Hou je van fietsen? Fietsen brengt veel voordelen in uw leven met zich mee, ook al kent u misschien nog niet alle voordelen van het beoefenen van deze sport. Voor sommigen is fietsen een manier om hun benen te versterken, anderen kiezen voor deze activiteit om op een leuke manier calorieën te verbranden of omdat ze het leuk vinden om vanaf de achterkant van het zadel naar de wereld te kijken. Dit is per persoon verschillend, maar wij hebben er maar liefst 15 ontdekt voordelen van fietsen. En wij willen ze met u delen.
Er zijn mensen die van fietsen een levensstijl maken. En de waarheid is dat het niet aan kwaliteiten ontbreekt om ons verliefd te laten worden, terwijl je aan het fietsen bent je ontdekt nieuwe plekken, je bent in Contact met de natuur en je zult merken hoe vermindert angst waar je last van hebt en waar je al maanden niet meer vanaf kon komen.
Maar daarnaast heeft fietsen nog andere directe voordelen voor uw gezondheid. En aangezien de beste manier om iets uit te leggen is door het te demonstreren, gaan we hieronder deze voordelen gedetailleerd beschrijven, met solide argumenten, zodat u uzelf ervan kunt overtuigen. Vervolgens bepaal je zelf of je op- of afstapt.
Fietsen: voordelen voor lichaam en geest
Het maakt niet uit wat je kiest mountainbike o racefiets, welk scenario of type trap je ook verkiest, het belangrijkste is wat je ervaart als je op twee wielen rijdt. Sommige mensen raken zo verslaafd dat ze niet kunnen leven zonder hun fietsroutes te gaan fietsen en van deze gewoonte een gezonde routine te maken. En ze hebben er nooit spijt van, integendeel. Omdat de gezondheidsvoordelen van fietsen merkbaar zijn voor lichaam en geest.
Sterkere knieën met de fiets
Fietsen versterkt de kniespieren. Dit deel van het lichaam heeft veel te lijden onder de slijtage van de jaren en lijdt onder pijn en ongemak wanneer we een zittend leven leiden of wanneer we, integendeel, veel druk uitoefenen en een repetitieve handeling uitvoeren. Trappen versterkt uw spieren en verbetert de gezondheid van uw kniegewrichten. Daarom raden veel artsen fietsrehabilitatie aan voor mensen die een knieoperatie hebben ondergaan.
Verlaag het cholesterol met behulp van de fiets
praktijk aerobe sporten zoals fietsen verminderen het slechte cholesterol en bovendien helpt het het cholesterolgehalte te verhogen, wat gunstig is voor het hart. Daarom is het voor mensen van elke leeftijd een echte aanrader om op de fiets te stappen.
Pedaal buiten sporten
do buitensport Het is heel gezond en niet alleen voor je fysieke lichaam, maar bevordert ook je emotionele welzijn. Uw longen zullen frisse lucht binnenkrijgen, vooral als u besluit om uw longen in te nemen mountainbike en ga de natuur in. Daarnaast faciliteer je sociale relaties, kun je mensen ontmoeten en je ogen opfleuren met droomlandschappen als je besluit een mooie route te volgen. Het hebben van een fiets is een uitstekende manier om een zittende levensstijl achterwege te laten.
Verhoog de weerstand
Gebrek aan lichaamsbeweging zorgt ervoor dat we een lage weerstand hebben. Daar moet je aan werken en als je regelmatig gaat fietsen, zul je zien hoe je verhoogt de weerstand en het kost u minder om een dagelijkse taak uit te voeren die fysieke inspanning vereist. Als je geen uithoudingsvermogen hebt, raken je spieren snel uitgeput.
Om weerstand te krijgen moet je in intervallen trainen, de intensiteit en het niveau verhogen en veel trainen. Wees niet gehaast en train met geduld en consistentie, maar train.
Vet verbranden met de fiets
Als goede aërobe oefening helpt fietsen lichaamsvet verbranden. Het is echt effectief om op een lege maag te trappen, zodat je lichaam het opgehoopte vet kan opzuigen. Maar wees voorzichtig, het zal je ook geen suikercrash bezorgen. Neem iets lichts en train verstandig.
Fietsen is een duurzame sport
Fietsen is ook goed omdat het een duurzame sport. De fiets vervuilt niet en je kunt zoveel kilometers afleggen als je wilt, terwijl je de omgeving bewondert zonder dat er dampen in de omgeving vrijkomen.
Je ontdekt nieuwe plekken
Met de fiets gaan is daar ideaal voor nieuwe plekken ontdekken en ontmoet onderweg interessante mensen. Misschien heb je zelfs een groep fietsvrienden die je vergezellen tijdens je uitjes.
Je staat in contact met de natuur
Is er iets gezonder en verrijkender voor geest en ziel dan in verbinding zijn met Moeder Natuur? Terwijl u fietst, vooral als u voor een landelijke omgeving kiest, kunt u zich in de omgeving bevinden Contact met de natuur. Het zal een uitstekende therapie zijn om je los te maken van de drukte van de stad.
Verhoog de cadans
Terwijl je traint met de fiets verhoog je de cadans of het aantal stappen dat u per minuut kunt zetten. Je zult het niet eens beseffen, maar probeer het. Tel de stappen die je nu zet per minuut en doe hetzelfde over een tijdje, als je meer hebt gefietst.
De fiets verbetert het aerobe vermogen
De fiets verbetert ons aerobe vermogen, dit is waar. Maar je moet je lichaam trainen om dit te bereiken. Ofwel train je vele uren per dag, ofwel, als je dat niet kunt, wat het meest gebruikelijk is, kun je dit bereiken door gepolariseerde training en weerstandsintervaltraining te doen.
Fietsen vermindert angst
Welke sport dan ook vermindert angstOmdat je adrenaline uitdrijft, put je de overtollige energie uit die je gestreste lichaam ophoopt en ontkoppel je je geest van problemen terwijl je traint. Met de fiets reis je bovendien door plaatsen en zie je onderweg interessante dingen, waardoor je uit je opsluiting komt.
Trappen laat de hersenen werken
Vind nieuwe routes, overwin obstakels en bewonder de omgeving laat de hersenen werken. Hieraan moeten we toevoegen dat trappen ervoor zorgt dat het lichaam endorfines vrijmaakt, wat ook gunstig is voor de geest.
Fietsen verbetert de bloedsomloop
Tijdens het trappen beweeg je je benen en zo Het helpt bij de bloedcirculatie, wat goed is, omdat je grote gezondheidsproblemen vermijdt.
Versterkt het immuunsysteem
Wanneer het lichaam beweegt, bewegen niet alleen de benen en armen, maar het hele lichaam. Hierdoor wordt het immuunsysteem ook resistenter en kan het beter omgaan met gezondheidsbedreigingen. Daarom, trappen versterkt het immuunsysteem.
Fietsen verlaagt de bloeddruk
Fietsen kan de bloeddruk verlagen, zolang je maar niet te intensief traint. Dat wil zeggen: pak de fiets niet voor de eerste keer op en probeer op volle snelheid te trappen, omdat u dan over de grond kunt rollen. Maar als u in een gematigd tempo trapt, zal uw hart u dankbaar zijn, vooral als u weerstand krijgt.
Dit zijn de 15 voordelen van fietsen die we met jullie wilden delen, omdat de Fiets Het is een aantrekkelijke en gezonde sport.