Als het om voeding gaat, is het altijd aan te raden om te zoeken en te consumeren die voedingsmiddelen die in staat zijn om aan de behoeften van het lichaam te voldoen en zelfs de kou bestrijden.
¿Wat te drinken als de temperatuur daalt? Hier zullen we de nodige voedingsstoffen zien.
Welke voedingsstoffen kunnen de kou helpen bestrijden?
Onder de voedingsstoffen die gewoonlijk worden geïdentificeerd als de meest effectieve om het lichaam warm te houden en er tegelijkertijd voordelen aan te bieden, zijn:
Vitamine C
Deze vitamine is essentieel om de verdediging te versterken en verkoudheid te bestrijden dat het menselijk lichaam kan lijden, en ook de kou buiten houdt.
Vitamine C is te vinden in voedingsmiddelen zoals sinaasappels, citroen, kiwi, aardbei en tomaat.
Vitamine A
Deze vitamine bevordert de ontwikkeling van tanden, zachte weefsels, slijmvliezen en huid, en ook Het kan helpen de temperatuur van het lichaam onder controle te houden en is dus zeer effectief in het bestrijden van de kou.
Het is te vinden in voedingsmiddelen zoals wortelen, broccoli en spinazie.
antioxidanten
Antioxidanten zijn een fundamenteel onderdeel van het dieet voor mensen, Ze zorgen voor een goede gezondheid en verminderen het risico op het oplopen van die ziekten die mensen vaak treffen. Dit is het geval bij koorts, hoofdpijn en griep.
Op dezelfde manier ook Ze bevorderen het immuunsysteem, waardoor het geen last heeft van verschillende factoren zoals overtollige warmte, vochtigheid of kou.
Antioxidanten zitten over het algemeen in groen bladvoedsel zoals spinazie, artisjokken en sla.
ijzer
Net als fosfor, dit element is een van de meest gebruikte mineralen om de kou te bestrijdenomdat ze een enorme hoeveelheid energie aan het lichaam leveren.
Deze voedingsstof komt in grote hoeveelheden voor in noten zoals hazelnoten, amandelen, pijnboompitten, walnoten, kastanjes.
Vitamine B12
Een groep van 12 vitamines wordt vitamine B8 genoemd die de werking van de hersenen, het zenuwstelsel, de vorming van bloed en verschillende eiwitten die belangrijk zijn voor het menselijk lichaam enorm ten goede komen.
Dit element is in grotere hoeveelheden in rood en wit vlees, voedingsmiddelen die ook rijk zijn aan ijzer en foliumzuur.
Afbeeldingsbronnen: Fast Fitness / Clarín