Als u heeft besloten om af te vallen, is er een zeer belangrijke vraag die u moet weten. Je moet niet alleen een ideaal dieet kiezen, maar dat is het ook Het is essentieel om gezonde eetgewoonten aan te nemen.
Zodra we deze gewoonten kennen, om beetje bij beetje afvallen je moet ze op tijd houden.
Wat zijn die fouten die we maken waardoor we niet kunnen afvallen?
Het verlangen om te eten en honger te lijden
Si we bedenken wat voedsel dat we echt willen, maar we onthouden ons ervan. En ondanks het feit dat we het blijven eten, blijven we verlangen opbouwen, het is zeer waarschijnlijk dat als we het voor ons hebben, we drie keer meer zullen nemen dan de rekening.
Un een veelgemaakte fout is het overslaan van maaltijden, om sneller af te vallen. Dit wordt niet aanbevolen, onder andere omdat ons lichaam een "geheugen" heeft dat ons op een gegeven moment zal herinneren aan het calorietekort. Als dat gebeurt, zullen we niet iets gezonds hebben, maar zullen we verlangen naar een calorie-opwelling.
Het geënsceneerde dieet
Als je een evenement moet bijwonen en er is een pak dat heel elegant moet zijn, dan is dit het moment waarop je erover nadenkt om op dieet te gaan. Het is een andere fout, want het is heel goed mogelijk dat, aan het einde van dat evenement zul je "wraak" nemen op alles wat je niet hebt gegeten, en je zult het gewicht terugkrijgen dat je had, het overwinnen.
Het idee dat we moeten overwegen, is dat de uitdrukking "ga op dieet" is een programma van korte duur, met de bedoeling om af te vallen. Maar gezond eten is voor het leven.
De wonderdiëten
Deze diëten zijn niet effectief, en als een van hen dat bereikt, kunnen we snel afvallen, zou dat zo zijn grote risico's voor onze gezondheid.
Een ander belangrijk punt is dat alle lichamen en organismen zijn niet hetzelfde. Wat voor de een werkte, werkt misschien niet voor een ander.
Niet genoeg water drinken
Als het om water gaat, bestaat het niet altijd uit zomaar een vloeistof. Dat wil zeggen, bevelen experts aan gemiddeld twee liter water per dag. Maar dat bedrag omvat geen andere vloeistoffen, zoals soep, koffie, melk, frisdrank, etc.
Slaap slecht
Als u niet genoeg slaap krijgt, ontstaat er onbalans, hoopt het lichaam vet op en proberen we de zwakte veroorzaakt door niet goed slapen te compenseren door sterk voedsel te eten.
Eet snel of voor de tv
Als we te snel eten, eten we meer. Als we het met veel doen afleiding, zoals het geval is bij televisie, we zullen niet weten wat we eten.
Afbeeldingsbronnen: DietLowerAbdomenMan - WordPress.com / The Comidista - The Country