Deskundigen adviseren om dagelijks een half uur te wandelen, levendig, om de vorm te behouden. Maar als u wordt aangemoedigd om een sport te beoefenen, is het tijd om er een te kiezen.
Dat komt vaak voor veel mensen beginnen met een sport. Na een tijdje komen ze tot de conclusie dat het niet precies is wat ze zochten.
Persoonlijke fysieke conditie
Het eerste dat u bij het kiezen van een sport moet doen, is onze fysieke conditie analyseren. Ben je fysiek voorbereid op de eisen van de sport in kwestie?
ook we moeten nadenken over het te bereiken doel. Als we onze spierspanning willen versterken, vet willen verwijderen of gewoon plezier willen hebben.
Volgens de doelstelling
Si tu doel bij het kiezen van een sport is om vet te verbranden, het ideaal is dat je schuurt sporten met gemiddelde intensiteit. Ze hebben een gebalanceerd hartminuutvolume nodig.
Er zijn sporten die als compleet worden beschouwd. Met zijn training worden alle spiergroepen bewerkt. Een ander voordeel is dat ze heel gemakkelijk te oefenen zijn, onder andere in het geval van zwemmen, voetbal, tennis of joggen.
De best bekende
Zwemmen is geweldig voor mensen met overgewicht en mensen met blessures. Onder andere omdat zwemmen geen actieve druk op de gewrichten van ons lichaam vereist.
Andere gevallen, zoals aerobics, worden aanbevolen om de lijn te onderhouden. Om deze sport te beoefenen is het nodig om een bewegingsapparaat van honderd procent te hebben.
Fietsen kan op elke leeftijd worden beoefend, en voor alle fysieke omstandigheden. Je moet je rughouding goed beheersen.
Voor zeer drukke mensen, er zijn op elk moment heel eenvoudige sporten te doen. Het is het geval van lopen en rennen.
Sedentaire levensstijl
Een zittend leven leiden is anticiperen op verschillende ziekten middellange of lange termijn. Maar springen in sport en lichaamsbeweging kan leiden tot kortdurende burn-out, frustratie, enz.
Het is het beste om rekening te houden met de aspecten die we hier hebben gezien neem de juiste beslissing.