Als u overweegt te gaan trainen in de sportschool, heeft u dat misschien wel twijfels of angsten over hoe de eerste dag daar zal zijn. Eigenlijk, en afhankelijk van de fysieke activiteit die u van plan bent te doen, kan beginnen in de sportschool dat wel een beetje onhandig en duur zijn.
Als je in de sportschool begint, het is essentieel om een doel te hebben en het werk dat volgens dat doel moet worden ontwikkeld, te sturen.
Als u het bijvoorbeeld probeert gewichtstoename of spiermassa, de opleiding en de vraag zullen anders zijn dan wanneer u op zoek bent blijf in vorm, of ontspan gewoon.
De hulp van een goede professional
Het is erg belangrijk om bij het starten in de sportschool de hulp te hebben van een goede professional om ons te helpen ontwerp het actieplan dat we zullen uitvoeren. Dat wil zeggen, het trainingsplan.
Enkele tips voor de eerste dagen
- je moet wees positief en geduldig. Het belangrijkste is om niet meteen resultaten te behalen, maar om je aan te passen aan lichaamsbeweging.
- moet zich te concentreren op de juiste techniek van elke beweging, over hoe u elke oefening correct uitvoert. En tegelijkertijd om blessures te voorkomen.
- Als de oefeningen die we uitvoeren, zijn gewichtheffenis de gebruikte techniek essentieel. Je moet veel hebben pas op voor overgewicht, niet alleen vanwege het risico op blessures, maar ook vanwege de stijfheid de volgende dag.
- El de tijd in sessies moet geleidelijk worden verhoogd. Overdrijf uw werkschema's niet. De eerste dag zou even moeten duren, de tweede iets langer, enz.
- In de lessen met veel mensen, zeker in de eerste dagen van de sportschool leer je niet veel en ook werk je niet goed.
- Laten we niet vergeten een warming-up en rekoefeningen na de sessie.
Kleding en uitrusting
De kleding waarmee je naar de sportschool gaat, moet dat wel zijn fris, comfortabel, gemaakt van een materiaal dat zweet afvoert en geen vocht ophoopt.
Noch mag er een ontbreken goede handdoek voor zweet, water voor een goede hydratatie, een stopwatch, eventueel handschoenen, etc.
Afbeeldingsbronnen: Cambiatufisico / Fape Point