Als we in vorm zijn, zijn er veel factoren in ons leven die hiervan profiteren. We verhogen onze zelfrespect, we voelen ons goed over onszelf, we zijn aantrekkelijker.
Uit vorm zijn brengt een aantal risico's met zich mee die samenhangen met het ontbreken van een adequate fysieke conditie, zoals diabetes, hoge bloeddruk, zwaarlijvigheid en hart- en vaatziekten.
Om een gepast mentaal en fysiek evenwicht, je moet een gezond leven leiden, juiste voeding en voeding, en oefenen.
De tekenen van uit vorm zijn
Met dagelijkse werkstress, problemen en zorgen, enz., we verwaarlozen onze goede gewoonten en raken uit vorm. In deze gevallen stuurt ons lichaam ons meestal symptomen of signalen, die erop duiden dat er een reactivering plaatsvindt.
De uitputting
Als we buitensporig moe worden Na een paar simpele trappen te hebben beklommen, zijn we niet in vorm.
Vermoeiend na een korte wandeling het duidt op verlies van lichamelijke conditie. Om weer fit te worden, kunt u het beste beginnen wandelingen van 15 of 20 minuten per dag.
Snurken is ook een teken
Apneu Slaap is een aandoening waarbij ademhaling gebeurt op een onderbroken manier, en dit veroorzaakt het ongemakkelijke snurken 's nachts.
Snurken kan ook wijzen op overgewicht. Een voortdurende verandering van slaap kan andere soorten gezondheidsschade veroorzakenzoals hypertensie, diabetes en hartproblemen.
Pijn in de gewrichten
Als we 's ochtends wakker worden met pijn in de knieën, rug en heupen, kan dit een ander teken zijn dat u een paar kilo extra moet afvallen. Rekken kan ons helpen spanning los te laten.
Gemakkelijke stress
Si we raken gestrest en geïrriteerd door alles, het is een teken dat we een spanning opbouwen die moet worden losgelaten door fysieke activiteiten.
Spijsverteringsproblemen
La zittend leven irriteert de darmen, veroorzaakt constipatie en verschillende spijsverteringsproblemen. Een fysieke activiteit, samen met een gezond voedingspatroon, zullen ons helpen om onze stofwisseling in topconditie te brengen.
Afbeeldingsbronnen: Gezondheid van mannen / Neolife