Ontdek hoe dit heerlijke eten belangrijke voordelen voor onze gezondheid kan bevatten. Komkommer wordt veel geconsumeerd door Mexicanen, maar wordt sindsdien ook in veel landen aangetroffen geeft en versterkt de smaak in veel salades waardoor het een verfrissend gerecht is met een grote waarde aan voedingsstoffen.
Fruit of groente? Het is ongetwijfeld een vrucht, want het bevat zaden van binnen, is gemaakt van pulp en is verpakt in de schil. Hoewel het aan de andere kant een groente lijkt omdat het wordt geconsumeerd in salades, in sommige hoofdgerechten of als bijgerecht bij veel gerechten, kan het wel die categorie krijgen, maar het wordt bijvoorbeeld niet geconsumeerd in desserts. Het behoort tot de familie van komkommerachtigen en is gerelateerd aan courgette, pompoen, watermeloen en meloen.
Voedingswaarden komkommer
Vervolgens geven we de voedingswaarden voor elke 100 g van dit voer weer:
calorieën: 15 Kcal
Eiwitten: 0,70 g
Koolhydraten: 1,9 gram
vetten: 0,20 gram
suikers: 2,5 gram
fiber: 0,5 gram
Water: 95 gram
Vitamine A: 105 milligram
Vitamine B: 7 milligram
Foliumzuur: 19,40 microgram
Voetbal: 18,45 milligram
Magnesium: 7,30 milligram
Vitamine C: 2,8 milligram
potasio: 140 milligram
wedstrijd: 11 milligram
ijzer: 0.20 milligram
zink: 0,14 milligram
Komkommer voordelen
Zeer hydraterend voor ons lichaam en uitstekend geschikt voor gewichtsverlies
Bevat 90% water, dus het wordt een ideale aanvulling voor onze dagelijkse hydratatieook helpt bij het elimineren van gifstoffen dat ons lichaam niet meer nodig heeft los nierstenen op. Het is een zeer verfrissend voedingsmiddel omdat het onze cellen helpt voeden.
Uitstekend geschikt voor gewichtsverlies
Het is ideaal voor het volgen van een afslankdieet, dankzij zijn hoog watergehalte en zeer lage calorie-inname. Bovendien bevordert het de spijsvertering, omdat het rijk is aan vezels en helpt het de PH van de maag te verbeteren.
Bestrijd vermoeidheid en stress
Deze vrucht is rijk aan vitamine B, dit supplement is belangrijk voor een goede bijnierfunctie, ontspant het zenuwstelsel en verlicht angst, waardoor het een ‘antistress’ vitamine wordt. Als je de komkommer in smoothies combineert met de appel- of citroensap, zal het een geweldige versterker zijn om vermoeidheid tegen te gaan, het is ook een goede bondgenoot voor die katerdagen.
Weldoener van vele aandoeningen
Zijn bijdrage in silicium helpt de gewrichten en bindweefsels te versterken. Zijn bijdrage van vitamines en mineralen Het helpt bij het elimineren van de pijn veroorzaakt door jicht en artritis, en vermindert ook het urinezuur.
Beschermt het hart en is goed voor de hersenen
Zijn bijdrage aan kalium helpt bij het reguleren van de bloeddruk en bij het reguleren van cellulaire functies. Het bevat flavonol, een ontstekingsremmende antioxidant die de verbinding tussen neuronen bevordert, dus het zorgt voor onze hersenen.
Antioxidant en anti-veroudering
Bevat vitamine C, een geweldige bondgenoot tegen veroudering. Deze vitamine is geconcentreerd in zijn bast en zijn bijdrage bevat 12% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Zijn grote antioxiderende kracht zal de bloedcirculatie helpen verbeteren en het uiterlijk van nagels, ogen en haar verbeteren. Sindsdien is het een geweldige bondgenoot van schoonheid vertraagt huid- en celveroudering.
Voordelen als cosmetica
Je herinnert je vast nog het beeld van iemand die met een paar plakjes komkommer voor zijn ogen lag en dat heeft een voordeel Buitengewoon om de vervelende wallen onder de ogen te laten leeglopen. Leg de plakjes 20 minuten over je ogen en doe dit twee tot drie keer per week. Het zal u helpen meer uitgeruste ogen te zien zonder wallen.
Als cosmetica heeft het eigenschappen zoals vitamine A, E en C, water, natuurlijke oliën en cellulose zeer gunstig om de huid te hydrateren, te kalmeren, te versterken en te verstevigen. Hiermee kun je zelfgemaakte maskers maken zoals deze: meng 1 hele komkommer met het sap van een citroen. Verspreid het over je gezicht behalve ogen en mond. Laat 15 minuten intrekken en spoel af met koud water. Het is een uitstekende huidtoner en helpt rimpels te voorkomen.
Als u een ongeluk met de zon heeft gehad en het heeft zonnebrand op uw huid veroorzaakt, dan is komkommer uw oplossing om het gebied te kalmeren. Je kunt een komkommer fijnmaken en aloë vera toevoegen. Dit mengsel Als u gedurende 15 minuten op de aangetaste huid wordt geplaatst, merkt u een grote verbetering van uw huid.
Voor je haar is het ook een geweldige bondgenoot, omdat het helpt om het te voeden en te hydrateren, naast het geven van een geweldige glans in de afwerking. Het silicium- en zwavelgehalte is gunstig voor de haargroei en de vitamines A, B en C Ze helpen de wortel te versterken, zodat het haar sterker en dikker wordt. Je kunt een masker maken dat bestaat uit een komkommer, een kwart glas olijfolie en een ei. Je moet het goed kloppen en op vochtig haar aanbrengen. Masseer je haar met je handen en bedek jezelf een half uur met een plastic douchemuts. Spoel vervolgens met veel water om het masker te verwijderen.