Gebruik sociale netwerken veilig, zonder je zorgen te hoeven maken over het veroorzaken van psychische problemen, is iets dat vandaag in onze samenleving zorgen baart. We benadrukken de vooruitgang van deze technologie via sociale netwerken in een probleem dat zich zorgen maakt, vooral voor kinderen en adolescenten, aangezien dit de belangrijkste punten zijn voor voorkomen dat ze een cognitief-gedragsmatige handeling ontwikkelen met totale normaliteit.
Zonder verder te gaan, stopt dit niet alleen bij kinderen, maar ook bij veel mensen op hoge leeftijd ze vergroten hun verslaving met behulp van sociale netwerken en zonder een veilige manier van hanteren te behouden. Dit zorgt voor verslaving, afhankelijkheid en stress, allemaal een eenvoud van details die als eerste noodzaak wortel schieten.
Sociale netwerken
Als we het hebben over sociale netwerken, denk ik aan applicaties als Facebook, Twitter, Instagram of WhatsApp. Ze worden allemaal gebruikt als middel tot interactie tussen bekende mensen of tussen onbekende samenlevingen en groepen.
Ongeveer 50% van de wereldbevolking gebruikt deze media en daarom is hun verbinding dagelijks. Opgemerkt moet worden dat het bij dit type gebruik belangrijk is om voor te lichten over correct gebruik sinds ze adolescenten zijn, maar velen hebben die discipline niet gehad dankzij de snelle implementatie in ons systeem.
Wanneer wordt het gerapporteerd als "verslaving"?
We maken al dan niet goed gebruik van de afhandeling ervan, Je moet gewoon weten hoe je moet evalueren wanneer een verslaving ons kan veroorzaken die op de lange termijn niet goed kunnen zijn, analyseer waar de verslavingen zijn:
- Als het eerste wat je doet als je wakker wordt is om uw sociale netwerken te controleren op nieuws.
- U blijft het grootste deel van de dag online. Deze acties leiden ertoe dat je je profiel constant bijwerkt, met mensen communiceert via berichten of geschreven acties, het publiceren en fotograferen van alles wat er met je gebeurt, inclusief wat er om je heen gebeurt.
- Je observeert constant het leven van anderen en vergelijkt het met jezelf, denken dat het niet zo bevredigend is. Je “vindt” bijna alles leuk en blijft actief in alles wat er wordt gepubliceerd.
- U kunt gefrustreerd raken anders krijg je de aandacht van wat je deelt.
- Als u geen controle heeft over waar uw telefoon zich bevindt of als u het vergeet, Het kan u grote angst of stress bezorgen.
Wat lokt het in ons uit?
Alles wat we hieronder beschrijven, rapporteert in grote lijnen "een verslaving", die van invloed kunnen zijn op verkort de tijd van uw gebruikelijke taken, zoals minder tijd fysiek doorbrengen met uw familie en vrienden, het verminderen van uw dagelijkse taken zoals eten, slapen of verplichtingen aan uw gezin.
Mentaal het juiste en normale functioneren absorberen van een persoon op zijn gewone dag. Misbruik van deze sociale netwerken kan leiden tot isolatie en desinteresse in alles om je heen, het kan zelfs prikkelbaarheid, een zittende levensstijl of slaapstoornissen veroorzaken.
Dit andere feit kan adolescenten veel meer treffen, maar het kan ertoe leiden dat voor iedereen even kwetsbaar gepredikt wordt: het kan een emotionele nood creëren en provoceren impulsiviteit in hun acties, en je kunt zelfs minder frustratie bij mensen, zonder in staat te zijn om goed onder ogen te zien of te channelen de afkeer of sterke emoties.
Er zijn zeer bijzondere gelegenheden dat in verschillende situaties deze afhankelijkheid tot het uiterste wordt gedreven, waarbij mensen Ze worden ertoe gedreven buitensporig verlegen te zijn en hun gevoel van eigenwaarde te verminderen. Ze hebben geen correct sociaal of gezinsleven, dus dit soort gebrek Het is voorstander van episodes van depressie.
Tips om verslaving aan sociale media te overwinnen:
- Je moet op zoek gaan naar een soort activiteit die vooral je vrije tijd in beslag neemt. Plan die momenten voor wanneer u onafhankelijk begint te worden van de mobiele telefoon.
- Laat uw telefoon in principe rusten, op een plek waar u niet gemakkelijk bij kunt. U kunt het blijven gebruiken om te bellen of gebeld te worden, maar het belangrijkste is om geen contact met internet te hebben.
- Dit andere deel is moeilijk, maar je kunt het log uit bij veel van de apps om te voorkomen dat u meldingen ontvangt of trillingen, of probeer ze tenminste tot zwijgen te brengen.
- je moet zoek naar tijden die de toewijding onderbreken om bewust te zijn van de mobiel, en dat deze tijden steeds langer worden. Niemand zegt dat u niet opnieuw verbinding maakt met de netwerken, maar u moet vermijden dezelfde routine als voorheen te volgen.
- Als het soms nodig is om contact op te nemen met uw netwerken, ben niet afhankelijk van het kennen van uw profiel, het bijwerken van foto's of het constant deelnemen aan alle acties.
- Neem de tijd Op televisie films of series zoeken, vrienden ontmoeten, lezen, sporten, een instrument bespelen of zelfs een lijst maken van al die activiteiten die je zouden kunnen motiveren, Ik weet zeker dat er op persoonlijk vlak iets positiefs te vinden is van deze nieuwe ervaringen.