Degenen die deze vraag stellen, is omdat ze al een probleem hebben. Y stoppen met alcohol, dat is precies de eerste stap: bewustwording.
Het is ook belangrijk om dat te erkennen je staat voor een moeilijke taak. Het overwinnen van deze verslaving is omgekeerd evenredig met hoe relatief gemakkelijk het is om eraan te bezwijken.
Waarom stoppen met alcohol?
Sommige mensen die overwegen om alcohol op te geven, twijfelen en proberen wat ze doen te verdedigen met beschuldigingen als 'het helpt me om socialer te zijn'.
Zonder over het hoofd te zien dat een goede drank een ideale aanvulling kan zijn bij een groot aantal gelegenheden, is het ook niet essentieel. Maak gewoon een lijst van de momenten waarop alcohol een noodzakelijke metgezel lijkt te zijn en visualiseer wat een wezenlijk verschil het zou maken als het niet aanwezig was.
Beter als team
Stoppen met alcohol is een individuele beslissing en niemand kan beslissen dat iemand anders moet stoppen met drinken. Alleen degenen die er echt over nadenken, snappen het; maar dit betekent niet dat het in alle gevallen wordt bereikt bij de eerste poging, noch bij de tweede, noch bij de derde.
Terugval maakt deel uit van veel persoonlijke processen om alcoholgebruik te overwinnen. Het doel wordt alleen bereikt door degenen die niet opgeven en het zo vaak als nodig proberen.
Het is ook belangrijk om dat op te merken Er zijn maar weinig succesverhalen bereikt door alcoholisten die de strijd zonder hulp aangingen, noch van familie, vrienden of specialisten.
Het is zelfs verplicht dat degenen met een zeer hoge en langdurige verslaving onder toezicht van een arts staan. Onthouding van alcohol door plotseling te stoppen met alcohol is heel gebruikelijk en de meest dramatische gevallen zijn levensbedreigend.
Praktische tips
Naast het zoeken naar steun van familie, vrienden en artsen, is het een goed idee om verander de dagelijkse routine. Bijvoorbeeld: er zijn er die er elke middag een gewoonte van hebben wanneer ze het kantoor verlaten en bij een bar stoppen voor een biertje; het is voldoende om deze gewoonte door een andere te vervangen.
Chocolade kan een uitstekende bondgenoot zijn. De consumptie ervan verhoogt het endorfinegehalte, wat angstaanvallen helpt voorkomen. Chocolade drinken is gezond, als het maar van kwaliteit is en met mate; Houd er rekening mee dat excessen bijna altijd slecht zijn.
Afbeeldingsbronnen: Okdiario / SuMédico