El 8 uur regime Het is een eetmethode die door veel mensen wordt gevolgd en die een dieet voorstelt waarbij je 8 uur lang zoveel kunt eten als je wilt, en dan de volgende 16 uur.
Het regime van 8 uur sluit zich aan bij het vasten-proefschrift, dat onthouding voorstelt als een gezonde gewoonte voor het goed functioneren van de lichaam, en ook als bondgenoot om af te vallen.
Het regime van 8 uur het bestaat juist uit het vasten van een groot deel van de dag. De eerste acht uur na het ontwaken kun je alles eten eten u wilt en zoveel u wilt, op voorwaarde dat u de volgende 16 uur geen vaste stof inneemt. Hierop volgend regime u kunt 4 kilo afvallen in slechts één week en zonder te stoppen met het eten van uw favoriete voedsel.
Het geheim hiervan regime is dat het lichaam tijdens de vastenperiode de energie van het eerder gegeten voedsel gebruikt en zo de stofwisseling versnelt. Deze methode van vermagering stelt u in staat om 's nachts niets te eten, daarom zijn de calorieën die' s ochtends worden ingenomen al omgezet in energie.
Het regime van 8 uur Het begint met wakker worden, als het 9 uur 's ochtends is, mag je tot XNUMX uur' s middags zoveel eten als je wilt.
Na dit werk kan er niets anders worden gegeten dan water. Om je aan te kunnen passen aan dit nieuwe regime, kan het gedurende 3 opeenvolgende dagen worden gestart. Beetje bij beetje past het lichaam zich aan het vasten aan en kan het aantal dagen worden verhoogd totdat het gedurende de hele duur kan worden gevolgd. semana.
Elke ochtend voordat u begint met eten, wordt geadviseerd om een grote te drinken glas water en ga minstens 8 minuten hardlopen of wandelen. Op deze manier wordt de stofwisseling gewekt. Water zal een primair element van het regime zijn omdat het helpt bij het elimineren toxines en vloeistoffen. Het wordt aanbevolen om 8 glazen water per dag te drinken.