De meest klassieke smoothies (en niet zo veel)

Ik hou van smoothies! In de zomer wil ik het liefst drinken. Behalve dat het heerlijk is, is het een uitstekende manier om fruit in uw dieet te verwerken.

Je hebt alleen verschillende soorten fruit, ijs, water, room of melk, suiker (optioneel) en een blender nodig.

Vervolgens geven we je verschillende recepten voor klassieke fruitsmoothies. Deze recepten zijn berekend voor één persoon. Wat is je favoriete smoothie? Ik hou van de perzik met sinaasappelsap.

• Banaan met melksmoothie, de meest klassieke: Mix 1 grote rijpe banaan (maar niet doorweekt), 1 middelgroot glas melk en 4 ijsblokjes tot het ijs verdwijnt en serveer. Deze smoothie kan niet worden bewaard omdat hij nog donker wordt in de koelkast.
• Sinaasappel met perzik, nog een klassieker: Meng het vruchtvlees van een grote, goed gerijpte perzik met een medium glas sinaasappelsap en 4 ijsblokjes. Een andere variant is om het te bereiden met sinaasappel en gelijke delen perzik en mango.
• Druivensmoothie: Meng een grote kop rijpe pitloze druiven met een medium glas water en 4 ijsblokjes. Voor deze smoothie heb je minimaal 1 theelepel suiker nodig, ja of ja. Wanneer chinche-druiven worden verkregen, is deze nog rijker en als de druiven een dikke schil hebben, is het beter om deze te zeven.

• Muntlimonade: In hoeveelheid voor een kan omdat een glas niet genoeg is ... Doe ¾ liter water, het sap van een citroen en 1 klein stukje van het gele deel van de schil, ongeveer 10 gewassen verse muntblaadjes, 1 theelepel geraspte verse gember , 4 eetlepels suiker (ook hier essentieel) en ongeveer 12 ijsblokjes. Mix heel goed tot de munt praktisch verdwijnt.
• Tutti Frutti: Meng 1 kopje goed gevuld met stukjes perzik, appel, kiwi, pruim, abrikoos, meloen of ander zomerfruit met een glas water of sinaasappelsap en 4 ijsblokjes.
• Mandarijn en banaan: Mix een rijpe banaan met een medium glas mandarijnsap en 4 ijsblokjes.
• Groene thee en munt: Mix een groot glas koude groene thee met 1 eetlepel citroensap, 3 muntblaadjes en 4 ijsblokjes tot de blaadjes verdwijnen.
• Aardbeien en bosbessen: Meng 1 kopje rijpe en verse aardbeien en bosbessen met een medium glas melk en 4 ijsblokjes.
• Koffiegranita: Maak een zeer hete dubbele espressokoffie en voeg 2 eetlepels suiker toe, meng goed en voeg 1 glas koud water toe. Plaats in een bak tot ze stevig zijn. Mix de blokjes tot een gladde massa en serveer met een laagje slagroom.
• Mediterrane smoothie: Mix ½ pot natuuryoghurt met een snufje zout, 4 plakjes gepelde en pitloze komkommer, een paar peterselieblaadjes, 1 vers muntblad, 1 snufje suiker, 1 glas water en 4 ijsblokjes tot de komkommer. Strooi voor het serveren wat dille over het glas. Het is perfect voor een lunch.
• Vitamine smoothie: Meng 2 rijpe gepelde en pitloze tomaten met een zacht wit staafje van fijngehakte bleekselderij, zout, peper, 1 eetlepel citroensap, 1 theelepel suiker, 2 of 3 druppels balsamicoazijn, 1 glas water en 4 blokjes ijs.
• Gunstige smoothie: Mix 2 plakjes ananas, met 6 takjes peterselie en het sap van 4 sinaasappels.