Het goede weer komt eraan en het is tijd voor sportieve en avontuurlijke activiteiten, het strand, het zwembad, etc. In deze tijd van het jaar waarin de zon op zijn best schijnt, is het belangrijk voorzorgsmaatregelen nemen tegen de zonnestralenzelfs als we door de stad lopen.
Om risico's voor onze huid en gezondheid in het algemeen te vermijden, moeten we rekening houden enkele tips om ons voldoende te beschermen tegen de zonnestralen.
Een goede zonnebrandcrème
gebruik zonnebrandcrème. Dit zou een dagelijkse handeling moeten zijn, zelfs voor degenen die het grootste deel van hun tijd binnen doorbrengen en af en toe naar buiten gaan.
El te gebruiken product moet specifiek zijn, volgens bepaalde variabelen. Mensen met acne moeten bijvoorbeeld een gel aanbrengen. Bij de bescherming van de hoofdhuid worden haarlotions of sprays gebruikt.
Als de blootstelling aan zonlicht sterk is, moeten ze worden gebruikt breedspectrumbeschermers, met een beschermingsfactor gelijk aan of groter dan 30. Degenen die oefenen sport- of buitenactiviteiten, vereisen oplossingen die een grotere capaciteit hebben om te beschermen tegen zonnestraling.
De meest geschikte kleding
De kleding moet los en dik zijn, bij voorkeur gemaakt van katoen. Het wordt ook aanbevolen om hoeden met een brede rand te hebben, om de oren en nek tegen de zon te beschermen.
Beschermende bril
Met betrekking tot zonnebrillen adviseren oogspecialisten dat ze een Beschermingsindex van minimaal 99% tegen UVA- en UBV-straling.
zijn voorzichtig, zelfs in de schaduw. Zich verschuilen onder een boom of een paraplu betekent niet dat de huid niet kan lijden onder de gevolgen van een zonnesteek als deze niet voldoende wordt beschermd, vooral niet op het strand. Reflectie kan net zo schadelijk zijn als directe blootstelling, dat zal het zijn een "stille agressie'.
Voordelen van water
Hydrateren. Moet drink veel vloeistoffen, bij voorkeur water. Hoewel we ons er niet van bewust zijn, heeft ons lichaam meer water nodig met de komst van warmte en een grotere blootstelling aan zonlicht.
Afbeeldingsbronnen: Mendoza Post / DiCYT