L-alkoħol jagħmel ix-xaħam?

Jekk qed taħseb li żżomm xi ftit il-linja, trid tagħraf dan l-alkoħol għandu persentaġġ kbir ta 'kaloriji. Imma żgur u għal dak li tista' tappożi, L-alkoħol jagħmel ix-xaħam? Ġew żviluppati diversi teoriji u xi wħud jikkontradixxu dak li hu kkonċernat. Jekk inkunu bbażati fuq dak li hu kkonċernat, jekk xarba jew ikel għandu ħafna kaloriji, jista 'jxaħħam.

Jitilfu l-piż u jixorbu l-alkoħol għal ħafna mhumiex komparabbli, iżda f'ħafna dieti sar l-impossibbli u ġejt biex tikkumpensa għall-konsum tiegħek. Biex tagħmel dan, trid tkun konxju tal-ammont ta 'alkoħol li tixrob u it-tip ta’ xarba li tintgħażel. Oqgħod attent ukoll għal kif ix-xorb jaffettwa d-drawwiet tal-ikel.

Alkoħol u kaloriji tiegħu

Hemm ħafna raġunijiet għal Tinkludix l-alkoħol f'dieta ta' ħxuna. L-aktar spjegazzjoni espliċita hija li qed nittrattaw 7 kcal għal kull gramma. Jekk inqabbluha ma tieħu karboidrati u proteini, aħna qed iħabbtu wiċċhom mal- 4 kaloriji kull gramma.

Minn hawn nibdew waħda mill-ispjegazzjonijiet. Minħabba l-persentaġġ għoli ta 'kaloriji tiegħu, huwa evitat li huwa tismin u ħafna, peress ikisser l-ossidazzjoni tax-xaħmijiet u l-karboidrati. Dak li jiġri huwa sempliċi, jekk il-ġisem ma jistax jaħraq l-enerġija żejda u jeliminaha, f'dan il-każ taħraqx u taħżenha.

X'iktar huwa miżjud ma 'din l-ispjegazzjoni? Żomm f'moħħok li l-alkoħol jista 'jkun akkumpanjat ma' xorb biz-zokkor. Għalkemm l-alkoħol diġà fih zokkor, jekk nakkumpanjawh ma 'tipi oħra ta' xorb kaloriku, Se tkun żieda għall-konsum tiegħek. Jekk barra minn hekk, aħna snack fuq xi snacks, se tkun raġuni oħra li żżid mal-limitu ta 'kaloriji.

Studji oħra waslu biex juru li ż-żgħażagħ jistgħu jieħdu l-piż tagħhom meta jkollhom piż żejjed. Jekk f’età żgħira jikkunsmaw sa erba’ xarbiet kuljum, jista’ jkollhom riskju akbar fil-futur li jbatu mill-obeżità.

F'lejl ta' xorb nistgħu nieklu nofs il-kaloriji li għandna bżonn niffaċċjaw kuljum. Iva, għalhekk kważi elf kaloriji huma fornuti lill-ġisem, ikunu biżżejjed biex il-ġisem ma jkunx jista' jaħraqhom u jsalvahom.

Kontroversji dwar jekk l-alkoħol jagħmlekx xaħam

Nibda mil-loġika deskritta, huwa meħtieġ li tiddetermina dan l-alkoħol jagħmel ix-xaħam. Iżda bħalissa hemm kontroversja kbira dwar din il-konklużjoni, peress li l-kaloriji kkunsmati u b'dan il-mod m'għandhomx jammontaw sabiex il-ġisem jibda jikseb xaħam. Hemm min jemmen li l-alkoħol ixaħħam skond kif jiġi kkunsmat, u rridu nżidu wkoll il-ħsara kbira li tikkawża lill-ġisem.

Hemm studji li fihom it-teħid ta 'kaloriji ġie mkejjel il-jbiddel fiżiku tal-persuna. Ġie osservat li l-irqaq nies xorbu l-aktar alkoħol meta mqabbla man-nies li kienu qabdu piż u xorbu ħafna inqas alkoħol.

Il-birra hija waħda mill-aktar xarbiet li jsmin. L-ispjegazzjoni tiegħu hija fil-kombinazzjoni ta 'karboidrati mal-alkoħol. L-ispjegazzjoni hija li ġej mill-malt, karboidrat raffinat li jagħmel ix-xaħam. Għalhekk, tinħoloq akkumulazzjoni ta 'xaħam, speċjalment fiż-żona ta' l-addome, li mbagħad timplika riskju kardjovaskulari akbar.

Kemm hemm kaloriji fix-xorb alkoħoliku?

Meta tikkonsma xorb alkoħoliku, huwa preferibbli li tosserva Kemm se jittieklu kaloriji?

• a birra regolari fih 150 kalorija għal kull ħġieġ.
• a birra ħafifa fih 100 kalorija għal kull ħġieġ.
• a tazza nbid ta' 145 ml fih 100 kaloriji.
• a Tazza ta 'alkoħol biex tgħaqqad, madwar 45 ml, fih 100 kaloriji għal kull porzjon flimkien max-xarba ta' akkumpanjament.
• Un vermut ta' 65 ml fih 140 kalorija.

Għandu jiġi nnutat li tixrob dawn ix-xorb jissejħu kaloriji vojta, peress li ma jipprovdu l-ebda tip ta 'nutrijenti u għalhekk mhumiex użati bl-istess mod mill-ġisem. Tazza inbid tista’ tkun tajba jekk tiġi kkunsmata kuljum, iżda f’eċċess jista’ jkun ta’ ħsara, kollox jindika li jista’ toħloq impatt kbir fuq is-saħħa.

Għandu jiġi konkluż li l-alkoħol mhux tajjeb biex jitilfu l-piż, imma minn dejjem kienet xarba virtuż li timplika bħala premju u tgħin biex terġa’ toħloq l-istat mentali tagħna. Persuna tista' tixrob l-alkoħol, iżda mingħajr ma tmur baħar.

L-ammont rakkomandat huwa xarba kuljum għan-nisa u żewġ xorb kuljum għall-irġiel. Jekk se tikkonsma aktar alkoħol fil-ħin, trid tikkumpensa għall-konsum tiegħek u għal dan huwa rakkomandabbli li tixrob tliet tazzi ilma għal kull porzjon ta 'xarba alkoħolika.