Kif tevita l-irġiel cellulite

Kif tevita l-irġiel cellulite

Irġiel ukoll ibatu minn cellulite. M'hemm l-ebda korp li jista 'jirreżisti x-xaħam lokalizzat dreaded, anki jidher b'sorpriża fl-irġiel irqaq. Jekk int wieħed minn dawk in-nies bi tendenza li toħloq iċ-ċellulite, hawn aħna nagħtuk l-aħjar pariri biex jiġi evitat dan ix-xaħam.

Hemm persentaġġ baxx ta 'rġiel li jbatu minn cellulite ġeneralizzata fuq il-ġisem tagħhom. 10% biss ibatu minnha meta mqabbla man-nisa u ġisimhom kollha. Wisq jidher fuq is-saqajn, iż-żona addominali, il-warrani u l-armi u jista 'jkun minħabba problema ormonali, stil ta' ħajja ħżiena għas-saħħa li jinkludi dieta ħażina.

Kif inhi ċ-ċellulite fl-irġiel?

Ċellulite huwa akkumulazzjoni kompatta ta 'xaħam li joqgħod fis-saffi fondi tal-ġilda. Normalment iseħħ minħabba konsum eċċessiv ta 'xaħam jew minħabba kombustjoni b'kaloriji baxxi li huma trasformati f'xaħmijiet. L-irġiel ġeneralment jakkumulawha f'żoni bħall-qadd u ż-żaqq.

M'għandekx toqgħod bil-fattur li l-irġiel m'għandhomx cellulite, għax ħafna għandhom. Imma huwa veru li huma huma jeħles mill-xaħam kuntenti ħafna aħjar. In-nisa għandhom ħafna estroġeni u l-irġiel ħafna inqas. Dan il-fattur jgħinhom ma jakkumulawx xaħam f'ċerti żoni tal-ġisem tagħhom, bħal fil- koxox u ġenbejn. Barra minn hekk, it-testosterone għoli fl-irġiel jgħin biex jiddewweb dak ix-xaħam ikkunsmat ħafna aħjar.

Il-kompożizzjoni jew l-istruttura tal-ġilda tal-irġiel hija differenti. Is-saffi fil-fond tal-ġilda huma ffurmati minn kameras vertikali u huwa għalhekk li għandhom it-tendenza li jakkumulaw ix-xaħam ħafna aħjar. L-irġiel għandhom dawn il-kmamar strutturati f'unitajiet iżgħar u djagonalment, għalhekk ix-xaħam jitqassam ħafna aktar.

Kif tevita l-irġiel cellulite

Kif tipprevjeni ċ-ċellulite

Irġiel kif ukoll nisa jista 'jkollhom tricks żgħar tagħhom biex jipprevjenu cellulite. Fl-aħħar mill-aħħar, il-morfoloġija minn ġisem għall-ieħor mhix differenti ħafna, imma rridu nżidu biss li għandhom ħafna l-aħjar modi biex tipprevjeni u tiġġieled ix-xaħam.

L-ewwel nett huwa li tipprova żżomm Dieta sana. L-alkoħol u t-tipjip huma l-ewwel ħaġa li trid tintrema bħala vizzju. Xaħmijiet, speċjalment saturati u zokkor għandhom jiġu eliminati mid-dieta.

L-istress huwa fattur ieħor li tikkawża li s-sistema funzjonali tagħna tiġi mibdula. Bidliet psikoloġiċi jikkawżaw lill-ġisem jaħżen ix-xaħam f'ħafna każijiet, u jagħmilha lokali.

X'ikel huwa rakkomandabbli?

Għalkemm irrevedejna dan xaħmijiet u karboidrati żejda jiffavorixxu cellulite, hemm ikel li jgħin biex jagħmel l-effett oppost. Frott, ħaxix u ħodor huma ideali sabiex ma żżidx xaħam. Iżda xi wħud bħal tuffieħ, basla, qara ħamra, ananas jew asparagu huma baxxi fis-sodju u rikki fil-potassju, huma ideali għal tgħin fl-eliminazzjoni tal-likwidi.

Ikel b'ħafna fibra jiffavorixxu t-transitu intestinali u huma relatati mal-prevenzjoni taċ-ċellulite. Ħbub sħaħ, ħaxix u frott huma sinjuri f'dan il-komponent. Kollha taċ-ċitru Sinjuri fil-vitamina Ċ u ikel rikk fil-vitamina E huma wkoll essenzjali biex jipprevjenu xaħam.

Int trid iżżomm il-ġisem huwa idratat ħafnaDan ifisser li tixrob sa żewġ litri ilma kuljum. Fost dawn il-likwidi tista 'tinkludi meraq naturali jew infużjonijiet bħal tè aħdar, horsetail jew salvja.

L-isport u l-attività huma l-aqwa alleati

Int trid tattiva Minħabba li stil ta 'ħajja sedentarju huwa l-aħjar alleat għad-dehra taċ-ċellulite. L-isport huwa tajjeb għax jgħin jattiva ċ-ċirkolazzjoni tad-demm u ossiġenati l-ġisem kollu. L-aħjar eżerċizzji li jżommu l-piż tal-ġisem fil-bajja huma l-ġiri, l-aerobika, l-għawm, u ċ-ċikliżmu.

Kif tevita l-irġiel cellulite

Jekk tixtieq eżerċizzji ta 'intensità għolja tista' tipprova dawk ta' tul twil imħallta ma' intensità aerobika moderata. Għandhom ikunu sessjonijiet fejn jitħalltu Workouts ta' 20 minuta ta’ intensità għolja u ratba biex tkun tista’ tirkupra. The Sprint, serje ta 'squats, lunges, multi-jumps, serje ta' qdif u roti.

Tipi oħra ta 'trattamenti biex tiġi evitata ċ-ċellulite

Hemm irġiel li jużaw il- elettrostimulazzjoni tal-muskoli biex tibqa’ f’kundizzjoni. Tikkonsisti fl-użu ta 'kurrent elettriku biex jikkawża kontrazzjoni tal-muskoli. Huwa l-istess sensazzjoni meta l-moħħ qed jibgħat impulsi lis-sistema nervuża ċentrali biex jikkontrolla l-movimenti tal-muskoli.

Il-massaġġi huma ideali biex tattiva ċ-ċirkolazzjoni u tneħħi dak ix-xaħam lokalizzat kollu. Hemm kremi kontra ċ-ċellulite li jistgħu jiżdiedu ma 'dan it-tip ta' massaġġi. Min-naħa l-oħra, hemm ukoll massaġġi limfatiċi, pressoterapija u mesoterapija. Dawn kollha jgħinu biex ixxotta l-fluwidi miżmuma mill-ġisem.

Dawn huma wħud mit-tekniki li għandek issegwi jekk trid tevita ċ-ċellulite. Tiħux aktar kaloriji milli tista 'tikkontribwixxi għall-ġisem tiegħek U l-eżerċizzju huwa l-pedament għaż-żamma ta 'korp mingħajr xaħam. Tinsiex li dieta tajba u b'livell baxx ta' xaħam tgħin ħafna wkoll.


Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

Kun l-ewwel li tikkummenta

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat. oqsma meħtieġa huma mmarkati bl *

*

*

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.