Sudah tentu beribu kali anda mendengar tentang vitamin untuk rambut. Dan ada banyak orang yang mulai kehilangan rambut pada usia dini dan menjadi semakin lemah. Banyak yang lain mengalami rambut berminyak dan kelemumur, jadi kami tahu ada yang harus dilakukan mengenainya. Bolehkah pengambilan vitamin tertentu benar-benar membantu kita meningkatkan kesihatan rambut kita dan mencegah keguguran rambut?
Kami akan menyelesaikan ini dan banyak soalan lain yang pasti anda tanyakan pada artikel ini, jadi jangan ketinggalan.
Makanan dan nutrien
Seribu kali anda pernah mendengar bahawa "kita adalah apa yang kita makan." Tidak ada yang lebih jauh dari kenyataan. Pada akhirnya, semua zat dan nutrien yang ada di dalam badan kita diserap oleh makanan. Karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral digabungkan sebagai nutrien dari makanan yang kita makan.
Vitamin mempunyai pelbagai fungsi dalam metabolisme dan evolusi tisu kita. Terdapat pelbagai jenis vitamin, dan semuanya mempunyai fungsi khas. Dengan memakan pelbagai nutrien yang diperlukan untuk tubuh kita, kita akan mendapat keadaan fizikal yang baik. Kita bukan sahaja akan mempunyai keadaan fizikal yang baik, tetapi juga kulit dan rambut kita akan kelihatan lebih baik. Ini adalah petunjuk kesihatan dan pemakanan yang baik.
Vitamin, mineral dan asid amino lain Mereka mampu mengubah keadaan dan penampilan rambut anda di hadapan orang lain. Sekiranya diet kita tidak begitu baik, kita akan kelihatan lebih teruk.
Kekurangan vitamin yang kita makan boleh menyebabkan alopecia atau kehilangan rambut Dan inilah yang menyebabkan anda mencari lebih banyak rambut di bantal anda setiap pagi. Sekiranya alopecia disebabkan oleh kekurangan vitamin ini, ia dapat pulih dalam masa yang singkat, menyesuaikan diet dan mengambil, jika perlu, suplemen vitamin. Anda boleh beli di sini pelengkap vitamin yang baik untuk menguatkan rambut dan kelihatan lebih baik.
Berita buruk datang ketika keguguran rambut anda disebabkan oleh genetik, masalah hormon atau beberapa jangkitan kulat. Dalam kes ini, anda dapat memperbaiki sesuatu dengan pengambilan vitamin yang baik, tetapi ia tidak akan dapat hilang sepenuhnya.
Vitamin untuk rambut yang anda tidak boleh ketinggalan
Kami akan menganalisis vitamin mana yang paling penting untuk penjagaan rambut yang baik. Mereka yang tergolong dalam kumpulan B sangat penting untuk rambut sentiasa dalam keadaan baik. Ia juga membantu kulit dan kuku kekal sihat. Dengan cara ini, kita dapat menggunakan penampilan kulit dan kuku kita sebagai petunjuk untuk mengetahui bahawa kita mengambil vitamin yang diperlukan agar badan kita berfungsi dengan baik.
Semua yang tergolong dalam kompleks B membantu darah beredar dengan lebih baik dan sel-sel baru terbentuk untuk menjana semula tisu kulit dan pertumbuhan rambut baru. Kami akan menganalisis beberapa yang paling penting.
Vitamin B1
Ia dikenali sebagai Thiamine dan ia adalah vitamin anti stres yang terbaik. Ini adalah salah satu vitamin yang akan membantu anda keguguran rambut dan pertumbuhan rambut. Untuk memasukkannya ke dalam makanan anda, anda hanya boleh makan kacang polong, ikan, asparagus, biji, bayam dan pistachio, antara makanan lain.
Vitamin B2
Ia dipanggil Riboflavin dan merawatnya menjana semula sel-sel badan, pembentukan kulit baru dan pertumbuhan rambut dan kuku. Kekurangan vitamin B2 tercermin dalam pengurangan kilauan semula jadi rambut anda, selain itu ia kelihatan kurang bertenaga. Petunjuk lain mungkin adalah kuku yang jatuh atau kurang cahaya pada kulit.
Untuk memakannya dalam makanan, makan ikan, daging, telur, tenusu, kacang-kacangan dan wortel.
Vitamin B3
Ia disebut Niacin dan bertanggungjawab untuk mengurangkan kolesterol, menghilangkan toksin yang ada di dalam badan. Bertindak di pembentukan kolagen sehingga sel rambut anda berfungsi dengan baik. Anda boleh memasukkannya ke dalam diet anda dengan bit, saderi, tenusu, dan telur.
Vitamin B5
Ia dipanggil asam pantotenat dan inilah yang membantu mengurangkan penampilan uban dan menghilangkan kelemumur. Meningkatkan kualiti rambut dan meningkatkan kelajuan pertumbuhan. Melawan kelemumur dan menghentikan keguguran rambut. Anda boleh memasukkannya ke dalam badan anda dengan memakan ragi, kuning telur, brokoli, dan hati.
Vitamin B7
Ia dipanggil biotin dan dianggap sebagai vitamin kecantikan. Menyumbang kepada folikel rambut kekal dalam keadaan baik dan membantu pertumbuhan rambut. Bekalan vitamin B7 yang baik akan menjadikan rambut anda berhenti kelihatan lebih lemah dan rapuh, selain menghentikan keguguran. Anda boleh mendapatkan biotin bersama dengan vitamin B lain dengan harga yang berpatutan Tiada produk dijumpai..
Kolagen dan vitamin lain
Anda mungkin pernah mendengar kolagen untuk rambut di ribuan iklan televisyen. Mereka tidak lebih daripada protein yang dimiliki oleh tubuh kita secara semula jadi dan berfungsi untuk memberi lebih banyak kekuatan dan ketegasan pada kulit dan tulang. Ia juga menyumbang kepada rambut lebih kuat, jangan berpecah atau pecah hujung. menjadikan rambut anda kurang kelemumur dan mencegah keriting. Oleh itu, terdapat banyak losyen rambut dengan lebih banyak kolagen untuk mengatasi kekurangan tersebut.
Walau bagaimanapun, kita tidak memerlukan jenis lotion kolagen untuk mempunyai tahap protein ini dalam badan kita. Kita boleh memasukkannya melalui makanan seperti jeruk mandarin, jus oren, kacang soya, coklat gelap, bit dan lada merah.
Jangan lupa bahawa vitamin B kompleks bukan satu-satunya yang berfungsi untuk memperbaiki keadaan rambut kita. Vitamin A juga membantu menghentikan keguguran rambut dan bersinar.
Adakah vitamin berguna untuk rambut?
Apabila ditanya sama ada ia benar-benar berguna atau tidak, jawapannya ya, tetapi dengan perapi. Seperti yang telah kita sebutkan sebelumnya, jika alopecia disebabkan oleh kekurangan beberapa vitamin yang disebutkan, dengan pengambilan makanan yang baik, kita dapat membalikkan kesannya. Di samping itu, kita akan memberikan penampilan dan kecantikan yang lebih baik kepada rambut kita yang memancarkan kesihatan. Dengan ini Tiada produk dijumpai. Anda boleh mempercepat pertumbuhan rambut anda untuk mendapatkan kembali jumlah yang hilang dengan harga yang sangat berpatutan.
Walau bagaimanapun, jika alopecia disebabkan oleh aspek genetik atau hormon, vitamin dapat membantu melambatkan keguguran dan kemerosotan rambut, tetapi anda tidak akan dapat menghentikannya sepenuhnya.
Saya harap saya telah membantu anda dalam artikel ini dan menyelesaikan lebih banyak soalan.