Andropause

Terdapat perbincangan berterusan mengenai menopaus pada wanita. Ini adalah keadaan di mana wanita tidak lagi mengalami haid pada usia tertentu. Umur bergantung pada jenis wanita dan keadaan mereka. Dalam kes lelaki, ada andropause. Kami akan membincangkan perkara ini sepanjang artikel. Ini adalah penurunan pengeluaran testosteron, salah satunya hormon lelaki paling penting bagi lelaki.

Dalam artikel ini, kami akan memberitahu anda apakah gejala utama andropause dan semua yang perlu anda ketahui mengenainya.

Apa itu andropause

Seperti yang telah kita sebutkan sebelumnya, testosteron adalah hormon lelaki yang sangat penting. Ia mempunyai banyak fungsi penting dalam tubuh manusia dan mempunyai pelbagai mekanisme untuk mendorong sintesisnya. Secara amnya, sintesis testosteron mencapai puncak semula jadi ketika anda masih muda. Ia juga berkaitan erat dengan lelaki yang berdedikasi untuk bina badan dan kecergasan untuk membantu mendapatkan jisim otot.

Andropause adalah keadaan di mana hormon lelaki ini berhenti dihasilkan dalam jumlah yang sama seperti biasa. Pengurangan yang ketara dialami. Biasanya, usia di mana lelaki berhenti menghasilkannya biasanya antara 40-an hingga 55-an. Testosteron adalah hormon yang memberikan kesan yang sama dengan estrogen pada seorang wanita.

Dari usia 30 tahun, lTahap testosteron seorang lelaki mula menurun sebanyak 15%. Ketika usia 45 tahun berlalu, adalah ketika gejala andropause pertama mula dirasakan. Menjelang usia 50 tahun, kadar testosteron turun hingga 50%. Orang yang berumur 70 tahun ke atas, mempunyai tahap testosteron yang sangat rendah dan tidak lagi membenarkan ereksi atau dalam beberapa kes.

Punca utama mengapa andropause berlaku mereka semakin tua, tetapi juga lebih banyak faktor seperti alkohol, tekanan, beberapa ubat dan kegemukan. Orang dengan peratusan lemak tinggi cenderung mempunyai kadar testosteron terendah dan, sebagai akibatnya, libido seksual mereka berkurang.

Gejala utama

Oleh kerana testosteron membantu membina protein dan merupakan penyebab utama pembiakan seksual lelaki, gejala utama dapat diperhatikan dalam penurunan kesuburan.

Antara gejala utama yang kami dapati pada awal andropause adalah:

• Perubahan sikap dan mood. Anda secara amnya kelihatan lebih rendah dan tidak bersedia menghadapi sesuatu. Seseorang mempunyai keinginan untuk kurang libido dan seksual dan memberi tumpuan kepada jenis butiran lain yang jauh dari seks.
• Peningkatan keletihan akibat kehilangan tenaga. Anda cepat letih dan anda tidak mempunyai stamina sebanyak yang biasa anda lakukan.
• Dengan kurang nafsu dan keinginan seksual, diaereksi kurang kerap dan tahan lama. Dengan tidak merasa seperti seks, anda tidak mempunyai cukup motivasi untuk mendapatkan ereksi. Ramai lelaki akhirnya terpaksa atau ingin melakukan hubungan seks tetapi badan tidak bertindak balas terhadap mereka. Ini adalah ketika ubat dibuang dan masalah lain mungkin timbul akibat penggunaannya yang tidak terkawal.
• Meningkatkan berat badan dan mudah marah. Kami kelihatan kurang sabar kerana kenyataan bahawa kami lebih letih dan letih. Ini menjadikan kita akhirnya makan lebih banyak untuk mencari rangsangan yang membuat kita bahagia. Jelas, kami tidak menggunakan fillet ayam panggang, tetapi gula-gula dan coklat. Isu coklat tidak unik bagi wanita.
• Kekemasan dan kemurungan Kami lebih gementar dan semuanya jatuh lebih teruk sehingga memasuki episod kemurungan kecil. Apa yang dulu mudah diselesaikan sekarang lebih dari sekadar gunung bergelombang untuk melintasi sepanjang jalan.
• Mengurangkan daya dan jumlah ejakulasi. Sekiranya sebelum kita dapat menikmati buah keseronokan yang banyak dan kuat, sekarang akan menjadi lebih miskin.
• Peningkatan berpeluh, masalah peredaran darah, dan sakit kepala. Gejala ini saling berkaitan antara satu sama lain. Apabila kita berasa lebih panas, kita akan mengalami lebih banyak peluh di badan. Ketika kita bergerak kurang kerana kita merasa lebih letih dan kurang bermotivasi, lemak badan kita meningkat dan dengan itu masalah peredaran darah bermula. Akhirnya, ketidakselesaan ini meningkatkan kekerapan sakit kepala.

Apa yang perlu dilakukan dengan andropause

Perkara pertama adalah berfikir bahawa penurunan kadar testosteron boleh menyebabkan risiko tambahan dalam penampilan bukan hanya masalah kesihatan sementara tetapi jangka panjang. Sistem rangka boleh mengalami kurang aktiviti fizikal, peningkatan kadar lemak dan berat badan, dan sistem jantung dapat mengalami masalah peredaran darah. Penting untuk menjaga diet yang baik yang berkaitan dengan senaman fizikal yang berterusan agar kita sentiasa dalam keadaan baik.

Bahawa sukan itu hanya untuk golongan muda dan remaja tidak seperti itu. Mereka yang berusia lebih dari 40 tahun harus kekal cergas seolah-olah mereka masih muda. Aktiviti fizikal harus disesuaikan dengan prestasi masing-masing supaya dapat bermanfaat. Dengan mengurangkan peratusan lemak dan meningkatkan latihan kardiovaskular dan kekuatan, kita akan merangsang pengeluaran testosteron dan mengelakkan masalah peredaran darah.

Sekiranya anda mengesyaki bahawa anda mengalami beberapa gejala yang dinyatakan di atas, itu kerana anda mungkin mula mengalami andropause. Perkara terbaik dalam kes ini adalah berjumpa pakar yang akan melakukan ujian darah untuk mengesahkan dan memberi nasihat kepada anda setiap masa. Dengan ujian darah anda dapat mengetahui tahap testosteron anda dan mengatasinya dengan aktiviti yang disebutkan.

Sangat penting untuk memerhatikan diet dan senaman anda setiap saat dan tidak terbiasa dengan pemikiran bahawa anda tidak boleh melakukan apa-apa terhadapnya. Sebaliknya, jatuh ke dalam lingkaran gejala dan terbawa oleh mereka hanyalah alasan untuk makan dan makan dan menjadi gemuk, meningkatkan masalah dan kesihatan bahkan lebih. Ingat bahawa andropause bukanlah penyakit, tetapi masa sementara yang akan berakhir seperti menopaus pada wanita, itu bergantung kepada anda bagaimana anda ingin melihat diri anda secara fizikal dan kesihatan selepas tempoh ini.