वैयक्तिक स्वच्छता

वैयक्तिक स्वच्छता ही कोणत्याही मनुष्याच्या सर्वोच्च प्राथमिकतेत असावी. ठोस स्वच्छतेचा नित्यक्रम तयार करणे आणि त्यास चिकटणे ही आपल्या प्रतिमेची आणि शैलीची गुरुकिल्ली आहे. याचा स्वाभिमान वाढण्याशीही जोडला गेला आहे.

हे लक्षात घेतले पाहिजे खराब वैयक्तिक स्वच्छतेचे दुष्परिणाम वास वा दुर्गुणपणाच्या साध्या पलिकडे जातात, ज्यामुळे आरोग्यासाठी खरोखर गंभीर समस्या उद्भवू शकतात.

वैयक्तिक स्वच्छतेच्या सवयी

वैयक्तिक स्वच्छतेमध्ये शरीरास सर्व प्रकारच्या जंतूपासून स्वच्छ व संरक्षित ठेवण्यासाठी आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी केल्या जातात. जर आपण दररोज शॉवर घेत असाल तर आपले दात स्वच्छ ठेवा आणि आपले हात वारंवार धुवा, आपल्याकडे चांगली वैयक्तिक स्वच्छता आहे.

चला स्वच्छतेच्या मूलभूत सवयींमध्ये डुंबू, त्यांचे हेतू समजावून सांगत आहेत आणि काही टिपा प्रदान करतात ज्या त्यांना सुधारण्यात आपली मदत करू शकतात:

आंघोळ करा

शॉवर सहसा दिवसाची पहिली वैयक्तिक स्वच्छता क्रिया असते. संपूर्ण शरीरावर साबण आणि पाणी घालणे आहे घाण, मृत त्वचा आणि घाम येणे विरुद्ध सर्वोत्तम उपाय. दिवस सुरू करण्याचा एक चांगला मार्ग देखील आहे, परंतु वेळ वैयक्तिक पसंतीवर अवलंबून असते.

दररोज शॉवरिंग केल्याने 'leteथलीटच्या पाया' यासारख्या समस्या टाळण्यास देखील मदत होते. आपले पाय चांगले वाळविणे आणि आपल्या जिम बॅगमध्ये फ्लिप-फ्लॉपची जोडी ठेवणे ही इतर गोष्टी विचारात घेण्यासारखे आहे.

केस आणि दाढी धुवा

शरीर दररोज धुतले जाणे आवश्यक आहे, परंतु केस सामान्यत: आठवड्यातून काही वेळा पुरेसे असतात. जर आपल्याकडे दाढी असेल तर आपल्याला वेळोवेळी ते देखील धुवावे लागेल दाढी केस धुणे. प्रत्येक व्यक्तीचे केस एक प्रकारचे असतात आपले केस आणि दाढी किती वेळा धुतली पाहिजे हे ठरविण्याचे तुमच्यावर अवलंबून आहे जेणेकरून ते नेहमीच स्वच्छ असतात.

दाढी धुण्याशिवाय, आपण हे निश्चित केले पाहिजे की आपण चेह hair्याचे केस मुंडणे आणि ट्रिम करण्यासाठी वापरत असलेली भिन्न उपकरणे देखील अगदी स्वच्छ आहेत.

हात धुवा

आपले हात साबणाने आणि पाण्याने धुणे आवश्यक आहे जितके वेळा आवश्यक असेल किडे ठेवणे अन्नाच्या संदर्भात, आपण नेहमी हे नेहमीच स्वच्छ ठेवत असल्याची खात्री करुन घ्यावी लागेल. परिणामी, आपण अन्न खाण्यापूर्वी किंवा हाताळण्यापूर्वी आपले हात धुवावेत.

स्वच्छ हातांनी अन्न हाताळणे महत्वाचे आहे, परंतु ही एकमेव गोष्ट नाही. दैनंदिन जीवनात अशा शेकडो इतर परिस्थिती आहेत ज्यात आपण त्वरित आपले हात धुवावे लागतातजसे की कचरा किंवा पैसा हाताळल्यानंतर.

जवळील स्नानगृह नसल्यास काय करावे? पारंपारिक मार्गाने आपले हात धुण्याचा कोणताही मार्ग नसल्यास आपण अँटिसेप्टिक हँड जेल सारख्या पर्यायांकडे जाऊ शकता. यापैकी एखादे उत्पादन नेहमी आपल्याकडे ठेवणे आपल्या वैयक्तिक स्वच्छतेसाठी एक उत्कृष्ट कल्पना आहे.

नखे स्वच्छ आणि ट्रिम करा

घाणेरडे किंवा लांब नखे केवळ एक आपत्तिमय पहिली छाप पाडत नाहीत तर ते जंतू देखील साचतात जे शरीराच्या इतर भागात जाऊ शकते. नेल क्लिपरच्या मदतीने, नख आणि नखे कापून टाका. त्यांना नेहमीच लहान ठेवा.

जर नखांवर घाण असेल तर ट्रेसच्या खाली नख ब्रश वापरा जोपर्यंत कोणताही ट्रेस राहात नाही. या क्रिया नेहमीच लहान आणि स्वच्छ ठेवण्यासाठी आवश्यक असलेल्या गोष्टी करा. त्यांना कोणत्याही किंमतीत चावणे टाळा.

दात घास

आम्हाला माहित आहे की वैयक्तिक प्रतिमेसाठी तोंडी स्वच्छता अत्यंत महत्त्वपूर्ण आहे. दात एखाद्या व्यक्तीबद्दल बरेच काही सांगतात, म्हणून आपल्याकडे स्वच्छ, पांढरा स्मित असल्याची खात्री करा. हे करण्याचा एकच मार्ग आहे: ब्रश आणि फ्लोस. वर्षातून एकदा दंतचिकित्सकांकडे जाण्याचा सल्ला देखील दिला जातो.

परंतु दिवसातून कमीतकमी दोनदा दात घासणे (त्यापैकी एक झोपण्यापूर्वी अनिवार्य आहे आणि प्रत्येक वेळी दोन मिनिटांपर्यंत पोहोचणे) आरोग्याच्या प्रश्नापेक्षा वरील प्रश्नांपेक्षा जास्त आहे. सर्व वैयक्तिक स्वच्छतेच्या सवयीप्रमाणेच ही देखील विशेषत: दात किडणे आणि हिरड्यांचा आजार रोखण्यात मदत करेल, ज्यामुळे दात खराब होणे आणि इतर अप्रिय परिणाम होऊ शकतात (त्यापैकी काही आरोग्यासाठी आश्चर्यकारकपणे धोकादायक आहेत).

ब्रशिंग दरम्यान दातच्या बाहेरील आणि आतील दोन्ही बाजूंनी ब्रश पास करणे सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे. वाय फक्त दात घासू नकाः सर्व जीवाणू काढून टाकण्यासाठी आपली जीभ घालावा. शेवटी, दर तीन महिन्यांनी किंवा इतका नवीन ब्रश (एक वैयक्तिक वैयक्तिक स्वच्छतेच्या साधनांपैकी एक) ब्रँड करणे सुनिश्चित करा.