एक तुरट आहार आतड्यांसंबंधी संक्रमण नियमित करण्यासाठी आणि अतिसार प्रक्रिया नियंत्रित करण्याच्या उद्देशाने किंवा करण्यासाठी आतड्यांच्या हालचालींची उच्च संख्या सुधारित करा दररोज याचा उद्देश असा आहे की शरीर विविध कारणांमुळे हळू लय मिळवू शकते आणि अशा प्रकारे काही पोषक द्रव्ये अधिक चांगल्या प्रकारे पुनर्प्राप्त करू शकते.
आपण कोणत्याही प्रकारची दुर्घटना ग्रस्त असल्यास, सामान्यत: गॅस्ट्रोएन्टेरिटिस किंवा पोटाच्या आजाराचा काही प्रकार, तुरट आहार खाद्यपदार्थांच्या मालिकेशी संबंधित आहे जे आपल्याला मदत करेल अधिक बद्धकोष्ठ पचन.
तुरट आहार आणि त्याची उद्दीष्टे
आपण कोणत्याही अतिसार ग्रस्त असल्यास कोठे आहे तुमच्या पचनावर परिणाम झाला आहे, पोषक आणि द्रवपदार्थाचे अवशोषण आणि ओटीपोटात वेदना, ताप आणि त्रास यासह हे निश्चितच एक कारणीभूत आहे पोषक आणि पाण्याचे कमी शोषण.
कारणे विविध असू शकतात, त्यापैकी उत्पादित व्हायरस, बॅक्टेरिया, परजीवी किंवा काही औषधे घेत. इतर प्रकरणांमध्ये ती तीव्र चित्रांद्वारे तयार केली जाऊ शकते आतड्यांसंबंधी रोग.
कोणत्याही परिस्थितीत, आपल्याला अतिसाराचा त्रास असल्यास आपण जेवण खाल्ले आहे याची खात्री करुन घ्यावी लागेल बद्धकोष्ठता कारणीभूत, पाचक प्रणाली पुन्हा तयार करण्यास सक्षम होण्यासाठी जेणेकरून आपल्याला त्रास होणार नाही पौष्टिक तूट, किंवा वजन कमी.
मोकळेपणाने बोलणे, एक तुरट आहार त्यात निरोगी अन्न असणे आवश्यक आहे प्रभावी होण्यासाठी आणि शक्य असल्यास लैक्टोज असलेल्या, अघुलनशील फायबर समृद्ध, कॅफिन किंवा गरम अशा चवदार किंवा चिडचिडे असलेल्यांना टाळा.
Astस्ट्रिन्जेन्ट खाद्यपदार्थ
या प्रकारच्या आहारासाठी असा सल्ला दिला जातो की अगदी कमी पचन न करता पक्की पचन मिळते, ते फक्त आणि चिडचिड न करता शिजवलेले असावे.
- दुग्धशाळा: द्विपक्षीय योगर्ट्सची शिफारस केली जाते.
- पास्ता, तांदूळ आणि तृणधान्ये: पांढरा तांदूळ, सामान्य पास्ता, बँक ब्रेड आणि सोपी कुकीज.
- अंडी ते शिजवलेले, उकडलेले किंवा ऑमलेटमध्ये परंतु थोडे तेलाने शिजवलेले आहे.
- कार्ने: चिकन, ससा, टर्की, गोमांस, डुकराचे मांस कमर, आणि शक्य असल्यास मांसा जे बारीक आणि चांगले शिजवलेले असेल.
- मासे: प्रत्यक्षात सर्व माशांना शिजवलेले आणि ग्रील्ड दोन्हीची परवानगी आहे.
- फळे: योग्य केळी, पीच आणि सिरपमध्ये नाशपाती, शिजवलेले किंवा भाजलेले सफरचंद त्वचेशिवाय, त्या फळाचे झाड आणि लगदा नसलेले रस.
- भाज्या आणि शेंगा गाजर, zucchini, शिजवलेले बटाटा, शतावरी, टोमॅटो, बीट, भोपळा आणि भाज्या मटनाचा रस्सा.
अ‍ॅस्ट्रिन्जेन्ट डाएटवर अन्न टाळावे
ज्या पदार्थांचा आपण तपशीलवार वर्णन करणार आहोत ते म्हणजे विशेषत: टाळलेच पाहिजे कारण बर्‍याचांमध्ये फायबर असतात, तंतुमय मांस असतात, शेंगदाणे किंवा आहारात भरपूर चरबी असतात.
- चरबीयुक्त पदार्थ: लोणी, अंडयातील बलक किंवा वनस्पती - लोणी.
- मांस: सामान्यत: त्यामध्ये चरबी भरपूर असते, या प्रकरणात डुकराचे मांस किंवा कोकरू. गेममध्ये किंवा वासराच्या मांसाचे मांस किंवा सर्वसाधारणपणे कोल्ड कट्स, ज्यात पेट्सचा समावेश आहे.
- मासे: निळे फिश, स्मोक्ड फिश, शेलफिश किंवा तळलेले मासे.
- अंडी तळलेले अंडी देण्याची शिफारस केलेली नाही.
- मिठाई आणि पेस्ट्री: संपूर्ण धान्य बिस्किटे, औद्योगिक पेस्ट्री आणि चॉकलेट.
- दुग्धशाळा: सर्व दूध आणि त्याचे डेरिव्हेटिव्ह्ज, ज्यात फळ आणि तृणधान्ये आहेत.
- पेय: ज्यामध्ये गॅस, कॉफी, लगदा आणि अल्कोहोलयुक्त पेये असलेले रस असतात.
- कार्बोहायड्रेट: संपूर्ण धान्य ब्रेड किंवा तृणधान्ये.
- फळे आणि शेंगदाणे: डिहायड्रेटेड फळे, नट आणि सफरचंद, त्या फळाचे झाड किंवा योग्य केळी वगळता कोणतेही फळ.
तत्काळ आहार औपचारिक करण्यासाठी आहारातील शिफारसी
जर तुम्हाला अतिसार आणि गरज सुरू झाली असेल तर हायड्रेशन बॉडीमध्ये वेगवान पुनर्वसन आणि इलेक्ट्रोलाइट्स, आपण खालील सूत्र तयार करू शकता: एका लिटर पाण्यात आम्ही तीन लिंबू, 2 चमचे साखर, मीठ एक चमचे आणि बायकार्बोनेटचा अर्धा चमचा रस घालू.
एक सिफारिश म्हणून, घेता येण्यासारख्या सर्व पदार्थांची एक विशिष्ट योजना बनविणे श्रेयस्कर आहे. विशिष्ट मेनू. करायच आहे दिवसा वारंवार, कमी-प्रमाणात जेवण. सामान्य आतड्यांच्या हालचालीला चालना देण्यासाठी 5-6 सर्व्हिंग्ज करणे योग्य गोष्ट असेल.
आपल्याला खूप चावल्याशिवाय अन्न खावे लागेल, त्याऐवजी ते मऊ असतात किंवा शक्य असल्यास कुचले जातात सुलभ पचन साठी. तीव्र तपमान ओलांडल्याशिवाय शक्य असल्यास त्याचे तपमान.
जेवण शिजवताना आवश्यक असावे उकडलेले, वाफवलेले, sautéed, poached, ग्रील्ड, ओव्हन किंवा पॅपिलोट, होय सह शक्य तितके तेल. तळलेले किंवा ब्रेड केलेले पदार्थ पाचन श्लेष्मल त्वचेला त्रास देतात.
ते आहे मऊ ओतणे घ्या द्रवपदार्थ बदलण्यासाठी जेवण दरम्यान, कॅमोमाइल, लिंबू मलम आणि लिंबू व्हर्बेना योग्य आहेत. लिंबाचे पाणी, तांदळाचे पाणी, भाजीपाला मटनाचा रस्सादेखील खूप फायदेशीर आहे.
Eफायबर समृद्ध असलेले अन्न टाळा, कच्च्या भाज्या, परंतु शिजवलेल्या आणि त्वचेशिवाय, दुग्धशाळे, चरबीयुक्त पदार्थ आणि त्वचेच्या किंवा मांसाच्या चरबीशिवाय.
आपल्याला मीठ आणि साखर कमी करावी लागेल आणि न पिण्याचा प्रयत्न कराअल्कोहोलची अडा. आम्ही चांगली लय आणि जबाबदार आहार घेतल्यास काही दिवसांत गमावलेली आतड्यांसंबंधी क्रिया पुन्हा मिळवण्याचे हे मार्ग आहेत.