क्रॉसफिट फुटबॉल म्हणजे काय हे आपल्याला माहिती आहे?

क्रॉसफ़िट

हा खेळ कशाबद्दल आहे? त्यांचे प्रशिक्षण कार्यक्रम नियोजित उद्दीष्टे आहेत. शारीरिक कौशल्ये वाढविण्याची कल्पना आहे. त्यापैकी स्नायू आणि श्वसन सहनशीलता, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी सहनशक्ती, शिल्लक, लवचिकता, सामर्थ्य आणि शक्ती, वेग, चपळता इ.

क्रॉसफिट फुटबॉलची भिन्न पद्धती आहेत. त्यापैकी एक मुलांसाठी कार्यक्रम, महिलांसाठी किंवा क्रॉसफिट तबाटा आणि क्रॉसफिट फुटबॉलसाठी शिफारस केलेला कार्यक्रम आहे.

वेगवेगळे व्यायाम

क्रॉसफिट फुटबॉल कार्यक्रम त्यामध्ये आपण आपल्या दैनंदिन जीवनात ज्याप्रकारे व्यायाम करता त्यासारखे व्यायाम असतात. आणि अधिक तीव्रतेचे इतर, चांगले शारीरिक आकार मिळविण्यासाठी. दररोज एक वेगळा व्यायाम कार्यक्रम तयार केला जातो.

क्रॉसफिट फुटबॉलचा सराव कसा करावा? केवळ आपल्या शरीराची आणि सुरू करण्याची इच्छा असण्याची विशेष सुविधा असणे आवश्यक नाही. काही मूलभूत साधने, जसे रबर बँड, वजन किंवा उचल वस्तू, दोरे इ. मदत करतात.

क्रॉसफिट फुटबॉल कशासारखे आहे?

तथाकथित बाबतीत सीएफ फुटबॉल तीव्रता, सामर्थ्य आणि वेगवान व्यायामाबद्दल आहे. या खेळाच्या इतर प्रकारांप्रमाणेच, सॉकरमध्ये केल्या जाणार्‍या व्यायामाचे अनुकरण करण्याबद्दल आहे.

सध्या, el क्रॉसफिट फुटबॉल व्यावसायिक स्तरावर देखील केले जाते, एलिट .थलीट्सच्या बाबतीत.

त्याचे मूळ

ही प्रशिक्षण पद्धत आधारित जन्म झाला एनएफएल leथलीट्सच्या प्रशिक्षणावरील संशोधन, नॅशनल फुटबॉल लीग. हे लक्षात ठेवा की ही अमेरिकेतील सर्वात मोठी व्यावसायिक अमेरिकन फुटबॉल लीग आहे.

क्रॉसफ़िट

हे होते ला ऑफर उत्तर मजबूत, डायनॅमिक आणि वेगवान थलीट्स अमेरिकन फुटबॉल साठी. या खेळामध्ये, अत्यधिक शारीरिक मागणी असलेल्या परिस्थितीतही जास्तीत जास्त कामगिरी करणे आवश्यक आहे.

क्रॉसफिट फुटबॉल प्रोग्राम्स

मुलगा प्रशिक्षण कार्यक्रम जे theथलीटकडे आधीपासूनच असलेले ज्ञान वापरतात. हे बायो-मार्कर सुधारण्यासाठी आणि विशिष्ट खेळात किंवा व्यवसायात जास्तीत जास्त कामगिरी करण्याचा प्रयत्न करते.

क्रॉसफिट फुटबॉल वर्ग सुरू करताना यापूर्वी कमीतकमी दोन महिने क्रॉसफिट केल्याचा सल्ला दिला जातो. क्रॉसफिट सॉकरमध्ये आपल्याला हळूहळू सुरुवात करावी लागेल आणि पुढे जाताना आपले प्रशिक्षण वाढवावे लागेल.

प्रतिमा स्रोत: क्रॉसफिट इनव्होक / यूट्यूब


लेखाची सामग्री आमच्या तत्त्वांचे पालन करते संपादकीय नीति. त्रुटी नोंदविण्यासाठी क्लिक करा येथे.

टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही.

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.