तुमच्या जोडीदाराशी बोलण्याची भीती असू शकते. हे नेहमीच विकसित होण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी केले जाते आणि या प्रकरणात त्यापैकी एक काही बदल आहेत हे स्वीकारत नाही किंवा काहीही दुरुस्त होणार नाही असा विश्वास ठेवत नाही. करण्याचा प्रयत्न करा तुमच्या जोडीदारावर प्रतिक्रिया द्या तुम्हाला काय त्रास होत आहे आणि दुखावल्याशिवाय त्याच्याशी किंवा तिच्याशी बोलण्यासारखेच आहे.
कधीकधी आमच्या भागीदारांना आमची चीड आणणे निराशाजनक असू शकते, विशेषत: जेव्हा राग, रडणे, शाब्दिक मारामारी असे प्रसंग उद्भवतात जे निष्पन्न झाले नाहीत. हे लक्षात ठेवले पाहिजे की वेगवेगळ्या परिस्थितींमध्ये बसू शकतात वादात न पडता जोडीदाराशी कसे बोलावे.
आपल्या जोडीदाराची प्रतिक्रिया कशी द्यावी?
जेव्हा दोन लोकांमध्ये खूप विश्वास असतो तेव्हा संवाद सामान्यतः नेहमीच्या संदर्भात उद्भवतो. भाषा सहसा गोड, सौहार्दपूर्ण, चढ-उतार नसलेली असते आणि "मध", "प्रेम", "सुंदर किंवा सुंदर" इत्यादी शब्द वापरले जातात. समस्या तेव्हा आढळते ही भाषा वापरली जात नाही आणि काहीतरी चुकीचे आहे असा संशय आहे. संप्रेषण आणि समजून न घेतल्याने आपल्याला खूप वाईट वाटू शकते. या टप्प्यावर आपण केले पाहिजे आमच्या जोडीदारावर प्रतिक्रिया जेणेकरून नीरसपणा अशा सवयीची जागा घेणार नाही आणि नातेसंबंध बिघडू नये.
संदेश प्रसारित करताना, एक आवश्यक आहे शक्य तितके संक्षिप्त व्हा तुम्हाला जे म्हणायचे आहे ते शक्य तितके सारांशित केले आहे, परंतु ते समजले आहे याची खात्री करा. लांबलचक संभाषण किंवा टायरड्स थकायला लागतात, जो कोणी त्यांच्या भावना व्यक्त करतो तो लांब भाषण देऊ शकत नाही कारण दुसरी व्यक्ती करू शकते नकार आणि डिस्कनेक्ट वाटणे. उत्तम उपाय म्हणजे संवाद दृढ, संक्षिप्त आणि दयाळू शब्दांनी ठेवणे.
संभाषणे दररोज मऊ स्वरात असणे आवश्यक आहे
जर तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराला खरच प्रतिक्रिया द्यायची असेल तर तुम्ही ती करायलाच हवी लक्ष द्या आणि सहानुभूती द्या. जर नित्यक्रम फक्त दिवस जाऊ द्यायचे असेल तर आता ते आवडीचे छोटे क्षण बनू शकतात.
प्रयत्न करा विचारण्यासाठी तुमचे व्याज द्या त्याचा दिवस कसा गेला, त्याच्या शेजारी बसून संभाषणात काहीही व्यत्यय आणू देत नाही. औपचारिक उत्तर असल्यास, संभाषणाशी संबंधित, तुमचे लक्ष वेधणारे आणखी प्रश्न तुम्ही जोडू शकता.
तुमचा आवाज वाढवू नका, परंतु मऊ आणि हळू व्हाते खूप चांगले कार्य करते. तुमचा आवाज वाढवणे खूप वाईट काम करते, कारण तुम्ही तितके लक्ष देत नाही आणि तुमचे ऐकणे त्यांच्यासाठी अधिक कठीण आहे. जेव्हा एखादी व्यक्ती ओरडण्यास सुरवात करते, तेव्हा चर्चा एक ओरडणाऱ्या सामन्यात संपुष्टात येऊ शकते आणि एक वाद जो जोरदार तापू शकतो.
येथे मध्यवर्ती बिंदूपर्यंत पोहोचल्याशिवाय प्रत्येकाची स्वतःची कारणे असू शकतात. चर्चा संपली की, काय राहिल ते राग आणि वेदना. आम्ही चर्चा केलेल्या तत्त्वांपासून सुरुवात करून, तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला प्रतिक्रिया देऊ शकता.
शब्द वापरू नका "कधीही नाही", "कधीही नाही" किंवा "नेहमी", कारण अनेक संज्ञा गोंधळात टाकल्या जाऊ शकतात. आपल्याला माहित आहे की काही पैलू बदलणे जवळजवळ अशक्य आहे, म्हणून एखाद्याला बदलण्यासाठी जबरदस्ती न करणे चांगले.
त्याच्या असण्याच्या पद्धतीवर टीका करू नका
त्याच्या वागण्यावर टीका करणे ही एक गंभीर चूक आहे, तुम्हाला बदलावे लागेल अशी विनंती देखील करा. ते कसे आहेत यावर तुम्ही वादविवाद करू शकता आणि काही मूल्ये अंमलात आणू शकता, परंतु तुम्ही एखाद्याला ब्लॅकमेल करून बदलण्यास सांगू शकत नाही. नेहमीप्रमाणे आणि तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या भावनांमधून बोलता तेव्हा काय चांगले काम करते
तुमचा पार्टनर तुम्हाला त्रास देणाऱ्या गोष्टी करतो का? तुमच्याकडे अनेक पर्याय आहेत यात शंका नाही, रागावा किंवा सोडून द्या. कोणताही विश्वासू आणि विशिष्ट सल्ला नाही, कारण ते कसे घडतात आणि ते तुरळकपणे घडले आहे यावर ते अवलंबून असेल.
जर तुम्ही ते वारंवार केले तर ते सोपे आहे तुमच्या संयमावर मात करा आणि ते अस्वीकार्य काहीतरी म्हणून पहा. हे पूर्णपणे सामान्य आहे. शिफारशी म्हणून, एखाद्या व्यक्तीसोबत राहण्यावर मात करता येत नसल्यास, संबंध सोडणे चांगले. असा निर्णय घेण्यासाठी, रागाची सहनशीलता किती दूर जाते हे मोजले पाहिजे, कारण चांगले वाटण्याचा प्रयत्न करणे चांगले आहे.
आवश्यक ते सर्व विचारा
विचारत तळापर्यंत जाण्याचा प्रयत्न करत आहे, जोडप्याला खरोखर काय विचार येतो. विचारणे थांबवू नका आणि जेव्हा जेव्हा शंका असेल तेव्हा कोणत्याही शंकांचा सल्ला घेणे चांगले. जर ते तुम्हाला खूप त्रास देत असेल, तर तुम्हाला परिस्थिती शांत करण्याचा प्रयत्न करावा लागेल आणि तुम्हाला त्याची/तिची काळजी आहे हे दाखवावे लागेल.
नेहमी विचारण्यासाठी एक क्षण शोधा किंवा शांत क्षणात बोला. तुम्ही दोघेही शांत आणि ग्रहणशील असले पाहिजे. गरमागरम वादानंतर, किंवा जोडपे अस्वस्थ असताना, तुम्ही गाडी चालवत असताना, तणावाच्या किंवा एकाग्रतेच्या क्षणी तुम्ही बोलू शकत नाही.
आपण तेव्हा काय होते भागीदार प्रतिक्रिया देत नाही? अशा परिस्थितीला सामोरे जाणे कठीण आहे, परंतु दुसरा कोणताही उपाय नसल्यास, परिस्थिती स्वीकारणे आणि पुढे जाणे हा सर्वोत्तम मार्ग आहे. जर नाते टिकत नाही कारण ते टिकत नाही, तुमचे जीवन बदलण्यास आणि बाहेरून मदत घेण्यास सहमती द्या. याची सुरुवात चांगली जीवनशैली, निरोगी खाणे, व्यायाम करणे आणि पुरेशी विश्रांती घेणे यापासून होते. त्या अशा सवयी आहेत ज्या चॅनेलच्या भावनांना अधिक चांगल्या प्रकारे मदत करतात.