हँगओव्हर टाळण्यासाठी आणि ते दूर करण्यासाठी टिपा

दारूचे सेवन, रात्रीची वेळ आणि पहाटेच्या अगदी जवळ आणि दुसर्‍या दिवशी हँगओव्हर दिसेल. ते कसे टाळावे? मद्यपान न करणे चांगले, परंतु आपल्याकडे यापुढे उपाय नसल्यास, लक्षणे कमी करण्यासाठी टिप्स आहेत.

यापैकी अल्कोहोलचे त्वरित परिणाम, चक्कर येणे, डोकेदुखी, मळमळ आणि उलट्या, निर्जलीकरण आणि सामान्य त्रास.

हँगओव्हरवर कोणते घटक परिणाम करतात?

बरेच आहेत वैयक्तिक पैलू प्रभाव हँगओव्हरमध्ये: वजन, वय, लैंगिक संबंधातून (स्त्रियांचे अल्कोहोलच्या परिणामाबद्दल अधिक संवेदनशीलता असते), प्रत्येक व्यक्तीचे वैयक्तिक सहिष्णुता इ.

हँगओव्हर टिपा

• पुरेसा विश्रांती घ्या

जर दुसर्‍या दिवशी हे शक्य असेल तर ठराविक वेळी आगाऊ उठू नका, अलार्म किंवा गजर घड्याळ वापरू नका. आपल्या शरीरास पुरेसे विश्रांती कधी घ्यावी ते ठरवू द्या. आपण हे करू शकत असल्यास, एक डुलकी देखील घ्या.

• मिश्रण

हँगओव्हरचे मुख्य त्रासदायक घटक हे आहेत वेगवेगळ्या प्रकारचे अल्कोहोलयुक्त पेये मध्ये मिसळते. समान प्रकारचे मद्यपान केल्याने हँगओव्हरची लक्षणे कमी होतात. जर आपण मेजवानी करीत असाल आणि आपल्याला दारू पिण्याची इच्छा असेल तर नेहमी समान पेय.

• एक चांगला आहार

हँगओव्हरचा प्रभाव टाळण्यासाठी आणि शरीराबरोबरच अल्कोहोल चांगले शोषण्यासाठी सर्वोत्कृष्ट मित्रांमध्ये एक आहे तेलकट मासे, चरबीयुक्त पदार्थ आणि कर्बोदकांमधे.

• हायड्रेशन

परवा खूप मद्यपान केल्यानंतर, हे आवश्यक आहे भरपूर पाणी, रस आणि निरोगी पेय प्या.

• एक चांगला नाश्ता

जरी तुम्हाला खरोखर जोरदार नाश्ता घ्यायचा नसेल तर संपूर्ण हँगओव्हरमध्ये, आपण हे करणे महत्वाचे आहे, आणि जागे झाल्यानंतर अर्ध्या तासाच्या आत. दुधामुळे हँगओव्हरची लक्षणे आणखी वाईट होऊ शकतात. या वेळी धान्य आणि फळांच्या व्यतिरिक्त रस हा मूलभूत घटक आहे..

• पेनकिलर्स

पॅरासिटामोल हे अल्कोहोलसह एक वाईट संयोजन आहे. चांगले वळण इबुप्रोफेन.

प्रतिमा स्त्रोत: एल कॉरिओ / सॅलूड