चेहरा कसा मोकळा करायचा

चेहरा कसा फॅटन करायचा हा एक प्रश्न आहे जेव्हा आपण स्वतःला विचारतो खूप पातळ. हे आमच्यामुळे असू शकते नैसर्गिक वैशिष्ट्ये, परंतु आम्हाला एक आजार झाला आहे ज्यामुळे आमचे वजन कमी झाले आहे.

लक्षात ठेवा की चेहरा भावना दर्शवितो आणि ते म्हणतात की हा आत्म्याचा आरसा आहे. त्यामुळे, क्षीण झालेला चेहरा इतरांना आपल्याला आजारी वाटेल. जर आपल्याला हवे असेल तर निरोगी आणि आकर्षक देखावाआपल्या चेहऱ्याची योग्य जाडी असणे महत्त्वाचे आहे. या सगळ्यासाठी आम्ही तुम्हाला या प्रश्नाचे उत्तर देणार आहोत चेहरा कसा फॅटन करायचा.

समृद्ध पण निरोगी आहार

हे वजन वाढवण्यासाठी खूप खाण्याबद्दल नाही आणि तुमचा चेहरा देखील नाही. तुम्हाला जे हवे आहे ते नंतरचे पूर्ण दिसण्यासाठी आहे, परंतु शरीराच्या इतर भागांशिवाय, म्हणजे, ते तुम्हाला वजन वाढवायचे नाही. पुन्हा एकदा, या प्रकरणात, महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे ए निरोगी आणि संतुलित आहार.

कारण यामुळे तुमच्या शरीराला आणि चेहऱ्याला चांगले दिसण्यासाठी आवश्यक असलेले सर्व पोषक तत्व तुम्हाला मिळतील. तर घ्या उच्च फायबरयुक्त पदार्थ जसे फळे आणि निरोगी कर्बोदकांमधे, उदाहरणार्थ, जे तुम्हाला तांदूळ, तृणधान्ये किंवा भाज्या जसे की ब्रोकोली आणि आर्टिचोक देतात. पहिल्या दोनसाठी, ते अविभाज्य असल्यास आणखी चांगले. शेंगा आणि हिरव्या पालेभाज्याही खाव्यात. आपण आपल्या आहारात देखील समाविष्ट करू शकता कॅलरीयुक्त पदार्थ, परंतु खूप निरोगी जसे नट, काही बिया किंवा एवोकॅडो.

दुसरीकडे, हे महत्वाचे आहे तुम्ही चांगले हायड्रेट करता. भरपूर पाणी प्या. दिवसाला एक ते दोन लिटर, नंतरच्या रकमेच्या जवळपास शिफारस केली जाते. याच्या मदतीने तुम्ही तुमच्या शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकता. परंतु, याव्यतिरिक्त, एका व्यापक कल्पनेनुसार, ते आपल्या चेहऱ्याचे गाल पुष्ट करतील.

अल्कोहोल आणि तंबाखू टाळा आणि आपले तास झोपा

आणखी एक चांगला सल्ला, केवळ तुमचा चेहरा कसा फुलवायचा यावरच नाही तर सर्वसाधारणपणे आयुष्यासाठी आहे तंबाखू आणि दारू यांसारख्या वाईट सवयी विसरून जा. एक आणि दुसरे दोन्हीमुळे आपले वजन कमी होऊ शकते. परंतु, याशिवाय, पूर्वीमुळे ऑक्सिजनची समस्या उद्भवते आणि यामुळे चेहरा कमी निरोगी दिसतो.

त्याचप्रमाणे, ते आवश्यक आहे चांगली झोप. तुम्ही शिफारस केलेल्या वेळेत, प्रत्येक रात्री सात ते आठ दरम्यान आणि पुरेशी झोप घेतल्यास, तुमचे आरोग्य सुधारेल. परंतु, या व्यतिरिक्त, हे आपल्या चेहऱ्याचे ऊतक बनवते पुन्हा निर्माण आणि ताणणे. यामुळे ते निरोगी दिसतात. म्हणून, नेहमी तुमचे तास झोपण्याचा प्रयत्न करा आणि शक्य तितक्या चांगल्या परिस्थितीत अलगाव आणि शांतता ठेवा जेणेकरून तुमची झोप चांगली होईल.

आपल्या चेहऱ्यासह देखील व्यायाम करा

तसेच ज्यांना निरोगी जीवन जगायचे आहे त्यांच्यासाठी खेळ चांगला आहे. त्याचा सराव करून, आम्ही एंडोर्फिन तयार करतो, म्हणून ओळखले जाणारे नैसर्गिक ओपिओइड्सच्या गटातील रसायने अंतर्जात ओपिओइड्स. परंतु त्याहूनही महत्त्वाचे म्हणजे एंडोर्फिनचा सामना होतो हे तुम्ही लक्षात ठेवा कल्याण निर्माण करा. त्यांना "आनंदाचे संप्रेरक" म्हटले जाते असे नाही.

पण शारीरिक व्यायाम देखील आपला चेहरा देखावा मदत करते. त्याच्यासोबत मिळणारे कल्याण त्याची प्रतिमा सुधारते. तथापि, आता आम्ही विशेषत: विशिष्ट गोष्टींचा संदर्भ घेतो चेहऱ्याला जाड करण्यासाठी शिफारस केलेले क्रियाकलाप नित्यक्रम. या दरम्यान, हवेत घेऊन गाल फुगवा आणि काही सेकंद ठेवा. एक प्रकार हेच करायचे आहे, परंतु हवा बाहेर काढण्यापूर्वी, जीभेने गालाच्या आतील बाजूस जा.

तंतोतंत, यातील स्नायू आम्ही शिफारस केलेल्या व्यायामासह विकसित करण्याचा प्रयत्न केला जातो. आपण यशस्वी झाल्यास, गाल बुडलेले दिसणार नाहीत आणि द चेहरा अधिक गोलाकार होईल.

तथापि, जसे तुम्हाला समजेल, हे व्यायाम पटकन परिणाम देत नाहीत. बर्याच पुनरावृत्ती आवश्यक आहेत आणि मोठ्या संख्येने दिवसांसाठी जेणेकरुन तुम्हाला तुमचा चेहरा थोडा जाड दिसू लागेल. कोणत्याही परिस्थितीत, ते ए चांगले पूरक आम्ही तुम्हाला ऑफर करत असलेला चेहरा कसा फॅटन करायचा याच्या उर्वरित सल्ल्यासाठी.

लठ्ठपणा दूर करा आणि कोर्टिसोल वाढवा

व्यायामाशी संबंधित देखील आम्ही तुम्हाला आता समजावून सांगणार आहोत, कारण ते चेहऱ्यावरील लवचिकपणा दूर करते. आणि हे साध्य करण्याचा एक मार्ग म्हणजे, तंतोतंत, शारीरिक क्रियाकलाप. पण आहे विशिष्ट दिनचर्या जे तुम्हाला ते साध्य करण्यात मदत करतील. त्वचेत घट्टपणा लक्षात येईपर्यंत चेहऱ्याच्या दोन्ही बाजूंनी ओठ फिरवणे आणि ते बर्याच वेळा पुनरावृत्ती करणे हे सर्वात मनोरंजक आहे.

परंतु शारीरिक क्रियाकलाप आपल्याला आणखी एक अतिरिक्त फायदा देते. हे तुमच्याबद्दल आहे कोर्टिसोलचे उत्पादन वाढवते आपल्या शरीराने. हा संप्रेरक तणाव आणि कमी रक्तातील ग्लुकोजच्या प्रतिसादात सोडला जातो, म्हणून तो वाढवून कार्य करतो आणि त्याचप्रमाणे, चयापचय मदत करते चरबी, कर्बोदके आणि प्रथिने.

याव्यतिरिक्त, आपल्या चेहर्यावरून लज्जास्पदपणा दूर करण्यासाठी आपल्याकडे भिन्न आहे क्रीमचे प्रकार वेगवेगळ्या पदार्थांपासून बनवलेले. तुम्ही सल्ल्यासाठी कोणत्याही सौंदर्य केंद्रात विचारू शकता.

सौंदर्याचा उपचार लागू करा

तंतोतंत, वरील सर्व आपल्यासाठी कार्य करत नसल्यास, आपल्याकडे आहे विविध सौंदर्य उपचार चेहरा कसा फॅटन करायचा या प्रश्नाचे उत्तर ते देतात. त्यापैकी एक आहे गालाचे हाड वाढवणे. याला डर्मल फिलर किंवा पोम्युलोप्लास्टी असेही म्हणतात आणि त्यात साधारणपणे इंजेक्शन देणे असते. hyaluronic .सिड चेहऱ्याच्या त्या भागात. हे कॅन्युला वापरून केले जाते आणि कमीतकमी हल्ल्याचा आणि सोपा उपचार आहे.

आणखी एक तंत्र आहे रोपण परिचय. हे सहसा सिलिकॉन किंवा पॉलिथिलीनचे बनलेले असतात, परंतु गोर-टेक्स देखील असतात. रुग्ण म्हणून तुमच्या विशिष्ट गरजांनुसार सर्जन एक किंवा दुसरी सामग्री निवडेल. त्याचा अर्ज चेहरा fattens नाही फक्त, पण परवानगी देते आपल्या हार्ड टिशू पुनर्संचयित करा.

शेवटी, कॉल अधिक नाविन्यपूर्ण आहे चेहर्यावरील बायोप्लास्टी, जे कमीत कमी आक्रमक देखील आहे. इंजेक्शनच्या बॅटरीद्वारे तुम्हाला तुमचा चेहरा मिळेल चांगली रचना आणि व्याख्या. या तीनपैकी कोणतेही तंत्र चांगले परिणाम देते आणि ते लागू करणे सोपे आहे. तथापि, नेहमी खात्री करा की आपण स्वत: ला चांगल्या सौंदर्य व्यावसायिकांच्या हातात ठेवता.

शेवटी, आम्ही प्रश्नाचे उत्तर दिले आहे चेहरा कसा फॅटन करायचा ते दिसण्यासाठी अधिक गोलाकार. शारीरिक व्यायाम, वैविध्यपूर्ण आणि निरोगी आहार आणि पुरेशी तास झोप ही मूलभूत आवश्यकता आहे. परंतु, जर त्यापैकी काहीही तुमच्यासाठी काम करत नसेल, तर तुमचे ध्येय साध्य करण्यासाठी तुमच्याकडे सौंदर्यविषयक उपचार देखील आहेत.