ख्रिसमसच्या अतिरेक टाळण्यासाठी कसे?

ख्रिसमसचा अतिरेक

ख्रिसमस येत आहे आणि आम्ही अमलात आणण्याचा प्रस्ताव ठेवला आहे आमची क्रेडिट कार्ड कमी होणारी खरेदी. आम्ही आहार वगळू शकतो.

उत्सव सुरू करण्यापूर्वी आपण स्वतःला एक प्रश्न विचारतो: ख्रिसमसच्या अतिरेक टाळण्यासाठी कसे?

काही अतिरिक्त किलो

या सुट्टीतील मूळचा आनंद आणि आनंद यासह, ख्रिसमस किंवा नवीन वर्षाचे जेवण आम्हाला विचित्र ब्रेकडाउन कारणीभूत ठरेल पोटाचा. खिशात आणि डोके म्हणून एकाच वेळी.

आपल्याला ते लक्षात ठेवावे लागेल मेजवानी आणि कौटुंबिक मेळाव्यात आम्ही व्यवसायातील लंच जोडल्या पाहिजेत.

ख्रिसमसचा अतिरेक

केलेल्या काही सर्वेक्षणांनी असा निष्कर्ष काढला आहे की ख्रिसमस हंगामात, आम्ही साधारणतः सुमारे तीन किलो मिळवू शकतो. म्हणजेच, केवळ काही दिवसातच आपण आठवड्यातून वर्षाच्या इतर कोणत्याही वेळी कॅलरी खाऊ शकतो.

ख्रिसमसचा अतिरेक टाळण्यासाठी काही टिपा

  • El रेड वाइन पांढर्‍या द्राक्षारसापेक्षा कमी चरबीयुक्त आहे.
  • पार्टी आणि कौटुंबिक मेजवानी येथे विश्रांती आणि शांतता हे आम्हाला अतिरिक्त किलो मिळविण्यापासून प्रतिबंधित करते. मज्जातंतू आणि उत्तेजनामुळे अनियंत्रित जेवण होते.
  • सायडर देखील शैम्पेनपेक्षा कमी चरबीयुक्त असतो, आम्हाला कमी कॅलरी देते.
  • व्यायाम करण्यास कधीही विसरू नका. ख्रिसमस डिनरच्या आधी आणि विशेषतः नंतरच्या दिवसांमध्ये व्यायाम करणे आवश्यक आहे.
  • अशा मधुमेहग्रस्तांसाठी ज्यांना गोड पिण्याचा आनंद घ्यायचा आहे, बाजारात ठराविक ख्रिसमस मिठाई देखील आहेत, खास मधुमेहासाठी बनविलेले.
  • रात्री जेवणानंतर झोपायला जाणे ही चांगली सवय नाहीविशेषत: विपुल रात्रीच्या जेवणाच्या बाबतीत. सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे कुटुंबासह आणखी काही तास खेळणे किंवा विनोद किंवा किस्से सांगणे.
  • या उत्तम जेवणाची चांगली सुरुवात म्हणजे हे करणे मटनाचा रस्सा, कोशिंबीरी आणि सूप.
  • ख्रिसमस डिनर किंवा जेवण दरम्यान, जास्त द्रव पिऊ नका, आणि बरेच काही जर ते मद्यपी असेल तर.
  • अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना ठराविक ख्रिसमस मिठाई मध्यम प्रमाणात घ्याव्यात, आहारातील उर्वरित पोषक तत्वांची भरपाई.
  • जेव्हा खरेदी करण्याची वेळ येते तेव्हा आपल्याला आवश्यक तेच खरेदी करावे लागेल, ऑफर किंवा व्यावसायिक प्रेरणा घेतल्याशिवाय.

प्रतिमा स्रोत:   बीवोज / आवश्यक आहार


लेखाची सामग्री आमच्या तत्त्वांचे पालन करते संपादकीय नीति. त्रुटी नोंदविण्यासाठी क्लिक करा येथे.

टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही.

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.