उन्हाळ्यात बरीच शक्ती आणि पौष्टिकता गमावतात, म्हणून त्यांचे पोषण व निरोगी राहणे आणि विशेषकरुन एका सत्रा नंतर चव घेणे आवश्यक असते. प्रशिक्षणकिंवा समुद्रकिनार्‍यावर दुपारचा आनंद घेत असताना ऊर्जा पेय ते अशा आदर्श आहेत.
या कारणास्तव, आज आम्ही एक सोपी रेसिपी तयार केली आहे जेणेकरुन आपण ए तयार करू शकता कीवी ऊर्जा शेक, ज्यासह, चवदार स्नॅकचा आनंद घेण्याव्यतिरिक्त, आपण आपल्या शरीरास व्हिटॅमिन सी, फायबर, अँटिऑक्सिडेंट्स आणि क्लोरोफिलचा फायदेशीर सेवन करू शकता.
Este कीवी ऊर्जा शेक आहार किंवा प्रशिक्षण देण्याच्या काळात उपभोगण्याची शिफारस केली जाते कारण त्याचा फायदा होतो वजन कमी आणि एक चांगली पाचक होण्याव्यतिरिक्त उर्जा वाढविली.
साहित्य:
- 1 किवी
- 5 पालक
- 3 कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड पाने
- चवीला नैसर्गिक मध
तयार करणे:
- किवी सोलून आणि त्याचे लहान तुकडे करून प्रारंभ करा.
- पुढे, पालक आणि कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड पाने फार चांगले धुवा आणि मध्यम तुकडे करा.
- या घटकांना ब्लेंडरमध्ये ठेवा आणि आपण गांठ्यांशिवाय एकसंध क्रीम येईपर्यंत त्यावर प्रक्रिया करा.
- आता चवीनुसार नैसर्गिक मध घाला आणि आणखी काही सेकंदांवर प्रक्रिया करा.
- जर हा शेक आपल्या चवसाठी खूप जाड असेल तर आपण थोडेसे अधिक खनिज पाणी जोडू शकता, थोडेसे अधिक मध देऊन.
अधिक माहिती - रिक्त पोट वर व्यायाम: साधक आणि बाधक