El कताई किंवा सायकल प्रत्येक वेळी एक आहे व्यायाम पुरुषांद्वारे अधिक सादर केले जाते, जे त्याच्या व्यावहारिकतेव्यतिरिक्त, बहुविधांमुळे होते कताईचे फायदे सामान्य आरोग्यासाठी.
परंतु कताईची फॅशन काही प्रमाणात त्याचे वजन कमी करण्याच्या फायद्यांमुळे आहे, परंतु याची व्यायाम करणे अगदी सोपे आहे, कारण आपल्याला जिममध्ये जावे लागेल किंवा घरी स्वतःचे डिव्हाइस घ्यावे जेणेकरुन आपण रूटीन अधिक सोयीस्कर करू शकाल, कोणत्याही वेळी किंवा कोणत्याही दिवशी, नित्यक्रम सोडण्याची शक्यता कमी करते.
प्रथम ठिकाणी, च्या सराव मुख्य परिणामांपैकी एक कताई हे पायांमध्ये दिसून येते, त्यांचे स्नायू सुधारत आणि त्यांना मजबूत बनवते.
हे वैरिकाज नसामुळे ग्रस्त होण्याची शक्यता देखील कमी करते, तसेच हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदे प्रदान करते, ज्यामुळे हृदयाभोवती असलेली चरबी कमी होते.
हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली देखील सह वर्धित आहे हातमाग व्यायाम, कारण कोरोनरी रक्तवाहिन्यांची जाडी वाढते तसेच रक्तदाब कमी करून शरीराच्या अधिक चांगल्या ऑक्सिजनला उत्तेजन देते.
कातीतून हाडे आणि सांधे देखील बळकट होतात, ही क्रियाकलाप तणाव आणि वृद्धत्व सोडविण्यासाठी देखील उपयुक्त ठरते, २० वर्षांपर्यंतच्या काळाचे परिणाम कमी करण्यास सक्षम होते.
अधिक माहिती - नवशिक्यांसाठी उदर व्यायाम