Фитнесст явах хувцас

гэрийн биеийн тамирын заал

Аль нь хамгийн шилдэг нь вэ гэж олон хэрэглэгчид гайхдаг биеийн тамирын заал руу явах хувцас. Хэрэв та ийм төрлийн байгууллагад тогтмол ажилладаг бол энэ нийтлэлээс туршлагаасаа мэдэхгүй мэдээлэл олж авахгүй байх магадлалтай.

Фитнесст явах хувцасаа сонгохдоо хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол зогсоод сайтар бодох явдал юм. дасгал хийх гэж юу гэсэн үг вэ. Биеийн тамирын дасгал хийх нь хөлрөхтэй холбоотой тул хамгийн түрүүнд хийх ёстой зүйл юм тохирох хувцас өмсөх.

Өөртөө анхаарал тавих нь дэмий хоосон зүйл биш, харин эрүүл саруул байдлын шинж тэмдэг гэдгийг санаарай.

Алчуур

Биеийн тамирын алчуур

Хэдийгээр энэ нь утгагүй мэт санагдаж болох ч биеийн тамирын зааланд алчуур авчрах нь хэд хэдэн шалтгааны улмаас үндэс суурь болдог. Нэг талаас, энэ нь нүүр болон биеийн хувцасаар бүрхэгдсэн бусад хэсгүүдийн хөлсийг арилгахад тусална.

Холбоотой нийтлэл:
Биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн

Нэмж дурдахад хөлс нь биднийг барьц алдахаас сэргийлж, машиныг нойтон байлгахгүйн тулд бид үүнийг суух эсвэл бөхийх ёстой газруудад ашиглах ёстой.

Чийг шингээх хувцас өмс

фитнесс

Хэрэв бид чийг шингээдэг хувцасны тухай ярих юм бол хөвөнгийн тухай ярих ёстой. Гэсэн хэдий ч энэ нь маш муу санаа юм.

Хэдийгээр хөвөн хөлсийг шингээдэг нь үнэн боловч хөлсөө шингээдэг, гэхдээ энэ нь арилдаггүй тул хөвөнтэй хувцастай биеийн тамирын дасгал сургуулилт нь хар дарсан зүүд болж хувирдаг.

Хэдийгээр спортын хувцас хямд биш ч бид хөлсөө биеэсээ хол байлгах зориулалттай спортын даавуунд хөрөнгө оруулах хэрэгтэй. Спортын хувцас нь полиэстер болон эслэгийн холимог юм.

Хөвөнтэй харьцуулахад түүний гол давуу тал нь хадгалсан хөлсөө илүү хурдан хатааж чийгийг бидний биеэс холдуулдаг.

Холбоотой нийтлэл:
Фитнесс: Гэрээсээ гаралгүй, биеийн тамирын заалны төлбөргүйгээр бух шиг болоорой

Нэмж дурдахад эдгээр даавуу нь маш эвтэйхэн, уян хатан байдаг тул бид биеийн тамирын заалнаас гарах үндэслэлгүй шалтгаан болох бүх төрлийн үрэлтээс зайлсхийх болно.

Тав тухтай хувцас өмсөөрэй

биеийн тамирын хувцас

Хэрэв та жингээ хасах үндсэн сэдэлтэйгээр биеийн тамирын зааланд дөнгөж элссэн бол хэдэн сарын дараа өмсөхийг хүссэн хувцсаа бүү худалдаж ав. Хэмжээгүй хар идээ шиг харагдуулдаг бариу хувцсыг март.

Энэ нь бас хамгийн том хувцас өмсөх тухай биш, учир нь бид урт хугацаанд дасгал хийхээс илүүтэйгээр хувцсаа биедээ тохируулан хөдөлгөхөд илүү их цаг зарцуулах болно.

Хэт жижиг хувцас нь бидний хөдөлгөөнийг хязгаарлах тул сонголт биш юм. Хэрэв бидний хэмжээ хэтэрхий бариу байвал илүү тохь тухтай байхын тулд өөр размерыг сонгож, хэт том эсвэл хэт бариу хэмжээтэй холбоотой асуудлаас зайлсхийх боломжтой.

Материалын хувьд нейлон, эластан хольцыг сонгох нь зүйтэй, учир нь тэдгээр нь бидний биед дасан зохицож, хөдөлгөөний эрх чөлөөг өгдөг.

Эластан нь дасгал хийх явцад илүү их хөдөлгөөнийг санал болгодог бөгөөд энэ нь маш эвтэйхэн тохирох боломжийг олгодог.

Хэрэв таныг биеийн тамирын зааланд хүргэдэг шалтгаанууд нь гоо зүйн биш, харин эрүүл мэндийн асуудлаас үүдэлтэй, өөрт тохирох хувцсаа сонго. Ингэснээр та булчингаа бэхжүүлэх ёстой хэсгүүдээ хэлбэржүүлж, өөрийгөө харуулах боломжтой болно.

Зөв хувцас өмсөх нь амжилтын тухай бодоход хүргэдэг тул өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлдэг. Өмссөн зүйлдээ сайхан мэдрэмж төрж чадвал та илүү их хөдөлмөрлөж, илүү их амжилтанд хүрнэ.

Үүнээс гадна, энэ нь таны биеийг арчлах замаар гүйцэтгэлийг сайжруулдаг. Чийг шингээх материал өмсөхөд таны биеийг хөргөж, хэт халалтаас сэргийлнэ.

Энэ нь мөн хамгаалалтыг санал болгож, гэмтэл бэртлээс сэргийлдэг. Шахах хувцас нь цусны урсгалыг сайжруулж, хурдыг нь барьж, цусыг зүрхэнд хурдан хүргэх замаар хурдан эдгэрэхэд тусална.

Зөв гутал

биеийн тамирын дасгал сургуулилтын үр дүнтэй горим

Flip flop нь хувцас солих өрөөнд зориулагдсан. Спортын гутал өмсөх нь бидний хөлд хангалттай дэмжлэг, хамгаалалтыг өгдөг (хөл дээрээ дамббелл унасан гэж төсөөлөөд үз дээ).

Таны биеийн дээд хэсэг хүчин чармайлт гаргах ёстой зарим дасгалын хувьд та доод хэсэг нь газарт хүчтэй бэхлэгдсэн байх ёстой бөгөөд бидэнд хэрэгтэй барьцыг өгөх хэрэгтэй.

Түүнчлэн гэртээ алчуур үлдээсэн увайгүй хүний ​​хөлсийг хэдэн дусал дээр нь гишгэвэл бэртэх эрсдэлийг бууруулж, бие бялдрын гүйцэтгэлийг сайжруулж, хальтирч унахаас сэргийлдэг.

Холбоотой нийтлэл:
Бүсэлхийн тойргийн өөх тосыг хэрхэн бууруулах вэ?

Хамгийн тохиромжтой нь биеийн тамирын зааланд тусгайлан зориулсан гутал хэрэглэх явдал юм. Ингэснээр та гудамжнаас объект руу шороо авчрахаас зайлсхийх болно. Хүн бүр үүнийг хийдэггүй нь бид үүнийг хийхгүй байх шалтгаан биш юм.

Хэдийгээр фитнесст фитнессээр хичээллэх нь тийм ч сайн санаа биштэй адил зөвхөн оймс өмсөх нь тийм ч сайн санаа биш гэж би бодож байна. Өмссөн гутл чинь чамайг цочирдуулдаг бол оймс өмсөх нь асуудлыг улам хүндрүүлнэ.

Дагалдах хэрэгслээ шүүгээнд үлдээгээрэй

бугуйвч ба цаг

Хэрэв та өдөр бүр ихэвчлэн бөгж, бугуйвч эсвэл гинж зүүдэг бол биеийн тамирын зааланд үүнийг хийх шаардлагагүй. Та спортоор хичээллэж байгаа тул өөрийгөө байгаагаар нь эсвэл харагдахыг хүсдэг шигээ харуулах шаардлагагүй.

Холбоотой нийтлэл:
Гэртээ бицепс

Хүзүүний гинж, бугуйвч, тэр ч байтугай цаг нь машинд баригдаж, аймшигтай осолд хүргэдэг.

Бөгжний тухайд, хэрэв та биеийн дээд хэсэгт дасгал хийж байгаа бол энэ нь зураас, хуруунд таагүй мэдрэмж төрүүлдэг.

Үнэртэй усаа март

үнэртэн

Мэдлэгээ дахин ашигласнаар бид биеийн тамирын заал, болзоо, ресторан, шөнийн цэнгээний газар биш гэдгээ хурдан ойлгох болно.

Хэрэв та хэт хүчтэй үнэртэй ус хэрэглэдэг бол энэ нь таны эргэн тойронд байгаа хүмүүст тааламжгүй байх магадлалтай.

Холбоотой нийтлэл:
Үнэртэй ус

Үүнээс гадна хөлстэй холилдоход биднийг зовоох үнэр гарч ирдэг. Тэр ч бүү хэл, эцэст нь шүршүүрт орох гэж байгаа бөгөөд колони бидний биеэс алга болно.

Хөдөлгүүрийн өрөөнд орохын өмнө үнэр дарагч хэрэглэх, хувцас зөөлрүүлэгчээр өдөр бүр угаах нь бидний хувцаснаас илүү үнэртэй байдаг.


Нийтлэлийн агуулга нь бидний зарчмуудыг баримталдаг редакцийн ёс зүй. Алдааны талаар мэдээлэхийн тулд товшино уу энд байна.

Сэтгэгдэл бичих эхний хүн бай

Сэтгэгдэлээ үлдээгээрэй

Таны и-мэйл хаяг хэвлэгдсэн байх болно.

*

*

  1. Мэдээллийг хариуцах: Мигель Анхель Гатан
  2. Мэдээллийн зорилго: СПАМ-ыг хянах, сэтгэгдлийн менежмент.
  3. Хууль ёсны байдал: Таны зөвшөөрөл
  4. Мэдээллийн харилцаа холбоо: Хуулийн үүргээс бусад тохиолдолд мэдээллийг гуравдагч этгээдэд дамжуулахгүй.
  5. Өгөгдөл хадгалах: Occentus Networks (ЕХ) -с зохион байгуулсан мэдээллийн сан
  6. Эрх: Та хүссэн үедээ мэдээллээ хязгаарлаж, сэргээж, устгаж болно.