Германы Портильо

Би хувийн дасгалжуулагч, спортын хоол тэжээлийн мэргэжилтэн. Би олон жилийн турш фитнес, хоол тэжээлийн ертөнцөд өөрийгөө зориулж ирсэн бөгөөд энэ талаар бүх зүйлд дуртай байдаг. Энэ блог дээр би бодибилдингийн талаар зөв мэдлэгтэй болох, бие бялдараа чийрэгжүүлэхийн тулд хэрхэн зөв хооллох талаар бүх мэдлэгээ өгч чадна гэдгээ мэдэрч байна.

Жерман Портильо 210 оны 2018-р сараас хойш XNUMX нийтлэл бичжээ