8 മണിക്കൂർ ഭരണം

റണ്ണർ

El 8 മണിക്കൂർ ഭരണം ധാരാളം ആളുകൾ പിന്തുടരുന്ന ഭക്ഷണ രീതിയാണിത്, നിങ്ങൾക്ക് 8 മണിക്കൂർ ആവശ്യമുള്ളത്ര കഴിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഭക്ഷണക്രമം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, തുടർന്ന് അടുത്ത 16 മണിക്കൂർ ഉപവസിക്കുക.

ന്റെ ഭരണം എൺപത് മണിക്കൂർ ഉപവാസ പ്രബന്ധത്തിൽ ചേരുന്നു, ഇത് ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ശീലമായി വർ‌ദ്ധിപ്പിക്കൽ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു ശരീരം, കൂടാതെ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു സഖ്യകക്ഷിയായും.

ന്റെ ഭരണം എൺപത് മണിക്കൂർ ദിവസത്തിന്റെ വലിയൊരു ഭാഗം ഉപവസിക്കുന്നതിൽ ഇത് കൃത്യമായി ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഉണർന്നിരിക്കുന്ന ആദ്യത്തെ എട്ട് മണിക്കൂർ, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം കഴിക്കാം ഭക്ഷണം അടുത്ത 16 മണിക്കൂർ നിങ്ങൾ ദൃ solid മായി എടുക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതും ആഗ്രഹിക്കുന്നതും. ഇതിനെ തുടർന്ന് ഭരണം നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിർത്താതെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ 4 കിലോ നഷ്ടപ്പെടാം.

ഇതിന്റെ രഹസ്യം ഭരണം അതായത്, നോമ്പുകാലത്ത് ശരീരം മുമ്പ് കഴിച്ച ഭക്ഷണത്തിന്റെ use ർജ്ജം ഉപയോഗിക്കുകയും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ രീതി സ്ലിമ്മിംഗ് രാത്രിയിൽ ഒന്നും കഴിക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, അതിനാൽ രാവിലെ കഴിക്കുന്ന കലോറികൾ ഇതിനകം തന്നെ .ർജ്ജമാക്കി മാറ്റിയിരിക്കുന്നു.

ന്റെ ഭരണം എൺപത് മണിക്കൂർ ഇത് ഉണരുമ്പോൾ ആരംഭിക്കുന്നു, രാവിലെ 9 ആണെങ്കിൽ, വൈകുന്നേരം XNUMX മണി വരെ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്ര കഴിക്കാം.

ഈ ജോലിക്ക് ശേഷം വെള്ളമല്ലാതെ മറ്റൊന്നും കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഈ പുതിയതുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയും ഭരണം, ഇത് തുടർച്ചയായി 3 ദിവസത്തേക്ക് ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും. ക്രമേണ, ശരീരം ഉപവാസത്തോട് പൊരുത്തപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ മുഴുവൻ സമയവും പിന്തുടരാൻ കഴിയുന്നതുവരെ ദിവസങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ആഴ്ച.

എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരു വലിയ കുടിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം ഒരു ഓട്ടത്തിന് പോകുക അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് 8 മിനിറ്റ് നടക്കുക. ഈ രീതിയിൽ, ഉപാപചയം ഉണർത്തുന്നു. ഉന്മൂലനം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ വെള്ളം വ്യവസ്ഥയുടെ പ്രാഥമിക ഘടകമായിരിക്കും വിഷവസ്തുക്കൾ ദ്രാവകങ്ങൾ. ഒരു ദിവസം 8 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.


ലേഖനത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കം ഞങ്ങളുടെ തത്ത്വങ്ങൾ പാലിക്കുന്നു എഡിറ്റോറിയൽ എത്തിക്സ്. ഒരു പിശക് റിപ്പോർട്ടുചെയ്യാൻ ക്ലിക്കുചെയ്യുക ഇവിടെ.

അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇടുക

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ചെയ്യില്ല. ആവശ്യമായ ഫീൽഡുകൾ കൊണ്ട് അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു *

*

*

  1. ഡാറ്റയുടെ ഉത്തരവാദിത്തം: മിഗുവൽ ഏഞ്ചൽ ഗാറ്റൻ
  2. ഡാറ്റയുടെ ഉദ്ദേശ്യം: സ്പാം നിയന്ത്രിക്കുക, അഭിപ്രായ മാനേജുമെന്റ്.
  3. നിയമസാധുത: നിങ്ങളുടെ സമ്മതം
  4. ഡാറ്റയുടെ ആശയവിനിമയം: നിയമപരമായ ബാധ്യതയല്ലാതെ ഡാറ്റ മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയില്ല.
  5. ഡാറ്റ സംഭരണം: ഒസെന്റസ് നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ (ഇയു) ഹോസ്റ്റുചെയ്യുന്ന ഡാറ്റാബേസ്
  6. അവകാശങ്ങൾ: ഏത് സമയത്തും നിങ്ങളുടെ വിവരങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താനും വീണ്ടെടുക്കാനും ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയും.