മാംസം കഴിച്ച് മടുത്തോ? മറ്റ് ഇതരമാർഗങ്ങൾ

മാംസം കഴിക്കുന്നതിനുള്ള ബദലുകൾ

മാംസം കഴിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ മടുത്തുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു വേനൽക്കാലത്ത് ചെയ്ത അതിരുകടന്ന ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് സസ്യഭുക്കാകുക എന്നതാണ്, ഇതരമാർഗങ്ങളുണ്ട്.

നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ മാംസം കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുക, ധാരാളം ബദലുകളുണ്ട് നിലവിൽ. നിങ്ങൾ മോശമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയില്ല, മറ്റൊരു രീതിയിൽ.

ടോഫു

അത് ഒരു കുട്ടി സോയാബീൻ ധാന്യത്തിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന നൂറു ശതമാനം പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീൻ. ഇത് ഒരു ഫാഷനബിൾ ഉൽപ്പന്നമാണ്, മറ്റ് കാര്യങ്ങൾക്കൊപ്പം ഇത് നൽകുന്ന കാൽസ്യവും രസകരമായ പ്രോട്ടീനുകളും.

വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് ഒരുതരം തൈര് സോയയാണ്, പുതിയ ചീസ് രൂപത്തിന് സമാനമായ രൂപം.

എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും ടോഫു ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ക ous സ്‌കസ്

എസ്ട് ബെർബർ ഉത്ഭവത്തിന്റെ അറിയപ്പെടുന്ന ഘടകം, നിരവധി പോഷക സംഭാവനകളും പ്രധാന നേട്ടങ്ങളും ഉണ്ട്. ഡുറം ഗോതമ്പ് റവയിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ചതാണ്, പാചകം ചെയ്ത ശേഷം ഇത് വളരെ ചെറിയ ധാന്യങ്ങൾ പോലെ കാണപ്പെടുന്നു.

ക ous സ്‌കസ് ഇത് വളരെ get ർജ്ജസ്വലമായ ഭക്ഷണമാണ്, അത്ലറ്റുകൾക്ക് അനുയോജ്യം. എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളാൽ സമ്പന്നമായതിനാൽ ഇത് പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.

കിനോവ

ഇത് എന്ന് പറയപ്പെടുന്നു എല്ലാ അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒരേയൊരു പച്ചക്കറി. ഇത് രസകരമായ ഒരു ശതമാനം പ്രോട്ടീനുകളും കുറച്ച് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും വഹിക്കുന്നു. ബി കോംപ്ലക്സ് വിറ്റാമിനുകളും വിറ്റാമിൻ ഇയുമാണ് മറ്റ് രസകരമായ പോഷകങ്ങൾ.

ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ സവിശേഷതകളിലൊന്നാണ് ഉയർന്ന ഫൈബർ ഉള്ളടക്കം. ഇത് രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ക്വിനോവയെ വളരെയധികം ഉപയോഗപ്രദമാക്കും.

ക്വിനോവ ഉപയോഗിച്ച് പാചകം ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാണ്. നിർബന്ധമായും ജലത്തിന്റെ അളവും പാചക സമയവും പ്രത്യേകിച്ചും ശ്രദ്ധിക്കുക. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നത് അസുഖകരമായ, സ്റ്റിക്കി കുഴെച്ചതുമുതൽ കാരണമാകും.

സീതാൻ

സീതാൻ

ഒരു മാംസം പോലുള്ള ഫിനിഷും ഘടനയും, വിളർച്ച കേസുകളിലും എല്ലാത്തരം വെജിറ്റേറിയൻ മെനുകളിലും സീതാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത് പച്ചക്കറി മാംസം എന്നറിയപ്പെടുന്നു, ഇറച്ചി കഷണങ്ങളുടെ അതേ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ സമ്മതിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് നമുക്ക് നൽകുന്ന പ്രോട്ടീനുകളും മാംസത്തിന് സമാനമാണ്.

ഇമേജ് ഉറവിടങ്ങൾ: Unareceta.com / എവിടെ നിന്ന് വാങ്ങണം


ലേഖനത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കം ഞങ്ങളുടെ തത്ത്വങ്ങൾ പാലിക്കുന്നു എഡിറ്റോറിയൽ എത്തിക്സ്. ഒരു പിശക് റിപ്പോർട്ടുചെയ്യാൻ ക്ലിക്കുചെയ്യുക ഇവിടെ.

ഒരു അഭിപ്രായം, നിങ്ങളുടേത് വിടുക

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇടുക

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ചെയ്യില്ല. ആവശ്യമായ ഫീൽഡുകൾ കൊണ്ട് അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു *

*

*

  1. ഡാറ്റയുടെ ഉത്തരവാദിത്തം: മിഗുവൽ ഏഞ്ചൽ ഗാറ്റൻ
  2. ഡാറ്റയുടെ ഉദ്ദേശ്യം: സ്പാം നിയന്ത്രിക്കുക, അഭിപ്രായ മാനേജുമെന്റ്.
  3. നിയമസാധുത: നിങ്ങളുടെ സമ്മതം
  4. ഡാറ്റയുടെ ആശയവിനിമയം: നിയമപരമായ ബാധ്യതയല്ലാതെ ഡാറ്റ മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയില്ല.
  5. ഡാറ്റ സംഭരണം: ഒസെന്റസ് നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ (ഇയു) ഹോസ്റ്റുചെയ്യുന്ന ഡാറ്റാബേസ്
  6. അവകാശങ്ങൾ: ഏത് സമയത്തും നിങ്ങളുടെ വിവരങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താനും വീണ്ടെടുക്കാനും ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയും.

  1.   .അവള് പറഞ്ഞു

    🙂

    ഞാൻ നിങ്ങളുടെ എഴുത്ത് വായിക്കുകയായിരുന്നു, നിങ്ങൾ എനിക്കായി വ്യക്തമാക്കിയതായി എനിക്കറിയാത്ത നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്,
    ഇത് അതിശയകരമാണ് .. നിങ്ങൾ സമർപ്പിച്ച സമയത്തിന് നന്ദി പറയാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു,
    എന്നെപ്പോലുള്ളവരെ തയ്യാറാക്കിയതിന് അനന്തമായ നന്ദി.

    ചുംബനങ്ങൾ, ആശംസകൾ