അമിതമായ ഒരു രാത്രിക്ക് ശേഷം ആരോഗ്യകരമായ പരിഹാരങ്ങൾ

ക്രിസ്മസ് ഹാംഗ് ഓവർ

ക്രിസ്മസ്, പുതുവത്സര രാത്രികൾ പാർട്ടികളുടെ പര്യായമാണ്. കൂമ്പാരത്തിലൂടെയുള്ള ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളും. ശരീരത്തിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന സ്വാഭാവിക ബാലൻസ് നഷ്ടപ്പെടുന്നത് വളരെ ലളിതമാണ്. കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾ മാത്രമേ എടുക്കൂ, അതിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കഴിക്കുകയോ കുടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. അമിതമായ ഒരു രാത്രിക്ക് ശേഷം എന്ത് നടപടികളാണ് സ്വീകരിക്കേണ്ടത്?

ശരീരം മദ്യം പോലുള്ള വിപരീത ഉൽ‌പാദന വസ്തുക്കളാൽ പൂരിതമാണെങ്കിൽ, സ്ഥിരമായി ജലാംശം നിലനിർത്തുക എന്നതാണ് ആദ്യപടി.

ദ്രാവകങ്ങളുടെ നഷ്ടം

അമിതമായി ഉണ്ടാകുന്ന വിഷങ്ങൾ ശരീരത്തിലേക്ക് നയിക്കും കാലതാമസത്തിന് കാരണമാകുന്ന വസ്തുക്കളെ (ഛർദ്ദി അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം വഴി) തീവ്രമായി പുറത്താക്കുക. ദ്രാവകങ്ങളുടെ ഗണ്യമായ നഷ്ടം ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അത് ഉടനടി മാറ്റിസ്ഥാപിക്കണം. അമിതമായ ഒരു രാത്രിക്കുശേഷം ഇതിനകം പ്രതികൂലമായ ചിത്രത്തിലേക്ക്, കടുത്ത നിർജ്ജലീകരണം ചേർക്കാൻ കഴിയില്ല.

രണ്ട് മൂന്ന് ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിനു പുറമേ, പുതിയ പഴങ്ങളും ദ്രാവകങ്ങളുടെ മറ്റൊരു പ്രധാന ഉറവിടത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും നാരുകളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും നൽകുന്നു.

നാരങ്ങ നീര് ഒരു നല്ല ഓപ്ഷനാണ്കാരണം ഇത് കരൾ ശുദ്ധീകരണ ഏജന്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. വളരെയധികം ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്ന മറ്റൊരു സിട്രസ് പഴമാണ് ഓറഞ്ച്, ധാരാളം വിറ്റാമിൻ സി ഉള്ള ഒരു പഴം, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് പ്രധാനമാണ്. മുന്തിരിപ്പഴം ജ്യൂസ് ശരീരത്തിലെ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളുടെ ബാലൻസ് പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഹാംഗോവർ

രോഗം? ഇഞ്ചി ഒരു നല്ല ഓപ്ഷനാണ്

അമിതമായ ഒരു രാത്രിയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഈ കൊളാറ്ററൽ നാശനഷ്ടം പരിഹരിക്കുന്നതിന് - മദ്യത്തിൽ നിന്ന് മാത്രമല്ല, അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലൂടെയും- ഇഞ്ചി നല്ല പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമാണ്. ദഹനത്തിനു പുറമേ, ഇത് ധാരാളം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളും നൽകുന്നു.

അമിതമായ ഒരു രാത്രിക്ക് ശേഷം, അടുത്ത ദിവസം നിങ്ങൾ കഴിക്കണം

"ഭ്രാന്തൻ രാത്രി" കഴിഞ്ഞ് പിറ്റേന്ന് രാവിലെ നിങ്ങൾ ഉണരുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നത് "സ്വാഭാവികം" ആണ്. ഒരു ഹാംഗ് ഓവറിനൊപ്പം വരുന്ന ലക്ഷണങ്ങളിൽ, വിശപ്പ് തോന്നുകയോ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് പട്ടികയിൽ ഇല്ല. എന്നിരുന്നാലും, അത് കഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനക്ഷമത വീണ്ടെടുക്കുന്നതിന്, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, ഫൈബർ, വെള്ളം, വിറ്റാമിനുകൾ തുടങ്ങിയവയെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കേണ്ടതുണ്ട്..- ഉല്ലാസത്തിന്റെ രാത്രി കഴിഞ്ഞ് തോറ്റത്.

കൂടാതെ, ഛർദ്ദി, വയറിളക്കം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ച സാഹചര്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, അസന്തുലിതാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരിക്കും നിർണായക തലങ്ങളിൽ എത്തുകയും ചെയ്യും അപകടകരവും.

ശുദ്ധീകരണ ഭക്ഷണങ്ങളോട് ഇല്ല എന്ന് പറയുക

അമിതമായും വിവേചനരഹിതമായും ഭക്ഷണം കഴിച്ച ശേഷം മിക്ക സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളും ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു ശുദ്ധീകരണ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ സാഹചര്യം മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് ഒരു തെറ്റാണ്. പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയെന്നതാണ് നേട്ടമെന്ന് അവർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.

സമീകൃതാഹാരം ഉടനടി സ്വീകരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, പ്രധാനമായും പുതിയ പച്ചക്കറികളിലും പഴങ്ങളിലും സമ്പന്നമാണ്. ട്രാൻസ് കൊഴുപ്പ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും തള്ളിക്കളയണം.

വ്യായാമവും വിശ്രമവും

അമിതമായ ഒരു രാത്രി കഴിഞ്ഞ് പിറ്റേന്ന് രാവിലെ ഓടാൻ പോകുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.

ഒരു ദിവസത്തെ പാർട്ടി കഴിഞ്ഞ് ആദ്യത്തെ 24 മണിക്കൂർ, ശരീരം വിശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നാൽ ഈ കാലയളവിനുശേഷം, ഒരു ഫിസിക്കൽ കണ്ടീഷനിംഗ് ദിനചര്യ പുനരാരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട് (അല്ലെങ്കിൽ അത് നിലവിലില്ലെങ്കിൽ ume ഹിക്കുക).


ലേഖനത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കം ഞങ്ങളുടെ തത്ത്വങ്ങൾ പാലിക്കുന്നു എഡിറ്റോറിയൽ എത്തിക്സ്. ഒരു പിശക് റിപ്പോർട്ടുചെയ്യാൻ ക്ലിക്കുചെയ്യുക ഇവിടെ.

അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇടുക

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ചെയ്യില്ല. ആവശ്യമായ ഫീൽഡുകൾ കൊണ്ട് അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു *

*

*

  1. ഡാറ്റയുടെ ഉത്തരവാദിത്തം: മിഗുവൽ ഏഞ്ചൽ ഗാറ്റൻ
  2. ഡാറ്റയുടെ ഉദ്ദേശ്യം: സ്പാം നിയന്ത്രിക്കുക, അഭിപ്രായ മാനേജുമെന്റ്.
  3. നിയമസാധുത: നിങ്ങളുടെ സമ്മതം
  4. ഡാറ്റയുടെ ആശയവിനിമയം: നിയമപരമായ ബാധ്യതയല്ലാതെ ഡാറ്റ മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയില്ല.
  5. ഡാറ്റ സംഭരണം: ഒസെന്റസ് നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ (ഇയു) ഹോസ്റ്റുചെയ്യുന്ന ഡാറ്റാബേസ്
  6. അവകാശങ്ങൾ: ഏത് സമയത്തും നിങ്ങളുടെ വിവരങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താനും വീണ്ടെടുക്കാനും ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയും.