Vispārējs noteikums: visas mūsu piedāvātās darbības ir ļoti vienkārši izpildāmas un seju nenogurdina. Tomēr, lai iegūtu labu, jums ir jābūt pastāvīgam un jāveic tie katru dienu resultados. Lai vaigi neparādītos ļengani, ņem maksimālu iedvesmu un 15 sekundes bloķē elpu, piepūšot vaigus, it kā piepūšot balonu. Pēc tam tas beidzas un elpo normāli, pirms sākat no jauna. The izmantot jāveic 5 reizes.
Otrais izmantot ka mēs piedāvājam noapaļot seju, ir līdzīgs iepriekšējam, sākot ar to pašu. Tāpēc jūs sākat ar gaisa elpu un gaisa piepūšanu vaigiem. Šoreiz tā vietā, lai paliktu šādi, vaigiem vajadzētu būt piepūšamiem un iztukšotiem 10 reizes pēc kārtas. Tad tas beidzas, un vaigi tiek atstāti mierīgā stāvoklī, elpojot normāli. Šis vingrinājums tiek atkārtots 3 reizes.
Tālāk norādītā darbība liek valodai darboties. The mute gaisa, tāpat kā iepriekšējos vingrinājumos, un, kad esat gatavs, jūs 15 sekundes ceļojat vaigiem ar mēli, no kreisās uz labo un no labās uz kreiso. Ja jums ir grūti bloķēt elpu, beidziet derīguma termiņu un sāciet no jauna. Lai pareizi izpildītu šo vingrinājumu, jums ir jābūt noteiktam prakse, bet tas tiek ātri sasniegts dabiskā veidā.
The mute gaisa, bet šoreiz nesasniedzot maksimālo jaudu. Patiešām, jāatstāj vieta, lai varētu pāriet no vienas puses uz otru. The gaisa Šoreiz jums vajadzētu koncentrēties uz mutes sāniem un atkārtot kustību vismaz 15 sekundes.