Salāti, kas sastāv no zaļajiem un sarkanajiem dārzeņiem un apvienoti ar visu veidu sastāvdaļām, ir labākais piedāvājums vasaras vakariņām.
Nav šaubu, ka kāds dietologs mums teiks, ka mums tas ir jādara ēst salātus visās ēdienreizēs un jebkurā gada sezonā. Tomēr šāda veida ēdieni karsto brīvdienu laikā pilda noderīgas un specifiskas funkcijas.
Salātu ēšanas nozīme vasarā ir vairāk nekā pierādīta, it īpaši vakariņu laikā viens ēdiens.
Dārzeņu ēšana dod mums enerģiju
Vasara ir vairāk aktivitāte nekā atpūta. Patiesībā peldēšanās pludmalē, apmeklēšana mūzikas koncertā vai dejošana diskotēkās ir darbības, kas rada ievērojamu spēku izsīkumu. Tāpēc šajā laikā ir ieteicams ēst atdzīvinošie pārtikas produkti kas palīdz uzlādēt enerģiju nākamajai dienai.
Dažādu salātu klāsts ir milzīgs, tas nav jāatkārto. Šīs vakariņas nesīs jums bezgalīgas ļoti interesanti vitamīni un barības vielas.
Attīrīšana visam organismam
Ļoti bieži vasaras periodā restorānos tiek ēst sarkanā gaļa, saldējums, sātīgi ēdieni, ātrās uzkodas un viss izmēģināts. Atvaļinājumā domājam par savu baudu un aukslēju iepriecināšana ir daļa no jautrības.
Tomēr nedaudz jāpadomā arī par veselību, un dienas noslēgums ar labiem salātiem ir labākais veids, kā to izdarīt. Mēs patērēsim tādus tīrīšanas elementus kā ūdens, kālijs un tajā ir arī maz nātrija. Pēdējā maltīte palīdzēs mums ar urīnu novērst visas dienas piemaisījumus.
Vienlaicīgi mitrina un piesātina
Dārzeņi vasarā tie uztur mūs hidratētu karstas sezonas vidū, kas ir pilns ar fiziskām aktivitātēm. Tādā veidā mēs varam palikt paēduši un atsvaidzināties no paša ēdiena.
Dārzeņi tie mūs piepilda un vienlaikus palīdz uzturēt figūru. Tāpēc šajā gada laikā tie ir tik svarīgi.
Attēlu avoti: Easy Kitchen / SPIEGI