Ķermenis absorbē toksīnus, un labākais veids, kā to attīrīt, ir pārtika tas ir norīts. Uzturs ir ļoti svarīgs faktors veselībai, tāpēc ir svarīgi tīru pārtiku lietot apzināti un atbildīgi.
Mēs to redzēsim tagad attīrošo pārtikas produktu saraksts, kas palīdz novērst vielas, kas kaitē ķermenim.
Ūdens
Tas nav ēdiens, bet Tas ir dzēriens, kas dod vislielāko labumu veselībai. Dzeramais ūdens organismā darbojas tāpat kā tīrīšana ar spaiņiem, jo tas noņem atkritumus, kas ķermenim nav vajadzīgi. Turklāt ūdens mitrina ķermeni, uzlabo gremošanu un palīdz cīnīties ar grēmas.
Citronu
Tas ir veselīgs auglis par excellence. Tas attīra aknas un gremošanas sistēmu kopumā; Lai pilnībā izmantotu tā attīrīšanas īpašības, sulu ieteicams lietot tukšā dūšā ar ūdeni. Pateicoties lielajam C vitamīna un antioksidantu saturam, citronam nav atkritumu.
Jogurts
Šī piena atvasinājuma vissvarīgākā īpašība ir tā palīdz līdzsvarot zarnu baktēriju floru. Veicot šo darbību gremošanas sistēmā, tas palīdz izvadīt toksīnus. Uzturoties diētā, ieteicams lietot dabīgo jogurtu un, pats galvenais, bez pievienota cukura.
Artišoki
Satur vielu, ko sauc par cinarīnu, kas stimulē žults veidošanos. Tādējādi patērētie tauki tiek labāk apstrādāti. Jāatzīmē, ka tas attiecas uz taukiem, kas tiek patērēti kopā ar artišoku. Tas ir arī bagāts ar šķiedrvielām un antioksidantiem.
Avokado
Satur antioksidantus, kas palēnina dabisko novecošanās procesu. Avokado esošās mononepiesātinātās taukskābes ir labvēlīgas sirdij un asinsrites sistēmai kopumā. Tas ir arī bagāts ar šķiedrvielām.
Visiem tīrīšanas ēdieniem jāpievieno sabalansēts uzturs, fiziski vingrinājumi, apmēram septiņas stundas miega dienā un kontrolēts stresa līmenis. Tā ir ideāla formula, lai saglabātu labu veselību.
Attēlu avoti: Dicas de Saúde /