Esi daļa no a definēts žoklis ir vīrišķības īpašība. Ir sejas, kas ģenētisko faktoru ietekmē mēdz noteikt nedaudz izteiktu žokļa formu. Šodien ir bažas par to, kā iezīmēt žokli, un šim nolūkam mēs norādīsim dažus mērķus, kurus var praktizēt, lai to uzlabotu.
Ar gadiem seja iegūst citu formu un āda sāk nokarāties. Vingrojiet kakla, sejas un žokļa daļas muskuļus ir daži no mērķiem, kas var būt noderīgi. Praktizējot šīs kustības, mēs varēsim daudz vairāk definēt žokli.
Kāpēc vingrot žokļa zonu?
Tas ir estētikas jautājums, bet galu galā ir vērts izvingrināt žokļa laukumu attīstīt muskuļu tonusu kas viņu ieskauj. Ir ierasts novērot, ka gadu gaitā tā izskats ir nokarens un ļengans. Pat kustības trūkums šajā jomā ir saistīts ar kakla sāpju problēmas
vingrinājumi palīdz uz sejas un kakla muskuļiem, tas ir treniņš, kas palīdzaizmugures elastība, stiprina zonu, iegūt tvirtumu un tonusu. Ja viņi vingro kopā ar jebkuru sporta veidu, žokļa izskats var sacietēt un izskatīties harmoniskāks. Vingrošana šajā jomā rodas kakla, galvas un žokļa sāpju problēmu dēļ.
Atzīmējiet žokli ar vingrinājumiem
Ja vēlaties saglabāt savu žokli ar skaistu profilu, jums tas ir jāzina izmantot rutīnas kas var palīdzēt lielos vilcienos. Tāpat kā jebkurš galvenais vingrinājums, jums tas ir jādara veiciet iepriekšēju iesildīšanos, kur mēs varam pārvietot apakšžokli uz priekšu un atpakaļ, un uz abām pusēm. Kustībām jābūt gludām, ar 4 sesijas pa 10 kustībām katrā. Šī rutīna ir jāvelta laikā 30 minūtes dienā, vismaz 6 dienas nedēļā.
kustības ar aukslējām
Jums ir jānovieto mēle pielipusi pie aukslējām un pielipusi pie zobiem. Jums ir jāpiespiež, veidojot sava veida vakuumu, un pēc tam atpūsties. Tie ir jāizpilda 3 komplekti ar 15 atkārtojumiem.
kakls saritināts
Šis vingrinājums tiek veikts ar seju uz augšu. Ar taisnu galvu un kaklu ir jābūt nospiediet mēli pret aukslējām. Jūs ievērosiet, kā tiek aktivizēti priekšējie kakla muskuļi. Tad viņš pieliek zodu pie krūtīm, paceļoties nedaudz apmēram 5 vai 6 centimetrus. Visbeidzot mēs atgriežamies sākuma stāvoklī, atslābinot muti. Mēs atkārtojam 3 sērijas pa 10 atkārtojumiem.
Patskaņu iecelšana
Jums ir jāveic kustības ar muskuļiem ap lūpām. Jā izrunājiet patskaņus, izstiepjot lūpas un muti, neaizverot zobus un ar taisnu galvu. Patskaņi, kurus var pagarināt laikā, ir “O” un “E”. tiks izpildīts 3 sērijas pa 15 vingrinājumiem katrā.
Galvu augšā
Šajā vingrinājumā mēs izmantosim apakšējo žokli. Mēs turam kaklu taisni un muti aizvērtu. Mēs lēnām izspiežam apakšžokli. Kad tas ir atvienots, mēs to paceļam uz augšu un izstiepjam apakšējo lūpu. Jums ir jāsaglabā šī pozīcija 15 sekundes un pēc tam jāatgriežas sākuma pozīcijā. Veicam 3 sērijas pa 15 vingrinājumiem katrā.
kakla un žokļa kustība
Sēdus stāvoklī, pleci taisni, mugura taisna, kakls taisns un galva uz augšu, mēs sākam vingrinājumu. Jānoliek galva dažus centimetrus atpakaļ, kustinot tikai kaklu, nepaceļot zodu. Rīkles muskuļiem jāsaraujas. Tad mēs to darām uz priekšu. Mēs veicam 3 sērijas pa 10 atkārtojumiem katrā.
Atzīmējiet žokli bez vingrinājumiem
Šajā sadaļā tiks atklātas citas procedūras, lai varētu iezīmēt žokļa līniju. Tas tiks veikts ar ķirurģisku un neķirurģisku praksi, un šī iespēja sastāvēs no dažu zonu aizpildīšanas, lai tā forma tiktu definēta no jauna.
Neķirurģiskajā praksē tiks izmantota implantācija silikona protēze vai ar autogēnu tauku pildījumu (paša pacienta tauki). Vēl viena ārstēšana ir dažu zonu piepildīšana ar ādas pildvielas jomās, kur tas ir nepieciešams.
Šajā praksē jūs varat arī injicēt hialuronskābe (dabiska viela, ko ģenerē mūsu ķermenis). To izmanto, lai palīdzētu pacelt un likvidēt atkāpušos zodu. Tādā veidā varēsim novērot sejas sasprindzinājumu un to, kā tā veidolā valda harmonija. ar šo ārstēšanu uzlabojas sejas izskats un sāk veidoties tās simetrija.
Ķirurģiskajā praksē jūs varat darīt lipopopada, tas ir dubultzoda tauku atsūkšana. Ar šo paņēmienu tas tiek panākts ar kanulu aspirāciju, ievietojot tās zonā un noņemot liekos taukus no kakla. Lai tas neatstātu pēdas, zoda krokā tiek veikts neliels iegriezums. Ir iespējams veidot zonu, iezīmēt žokli un uzlabot sejas izskatu.