Labākie mājas aizsardzības līdzekļi muguras sāpju apkarošanai

sāpes krustos

starp visbiežāk sastopamās kaites mūsu ikdienā, jūs atradīsit kaitinošās muguras sāpes.

El šo sāpju izcelsme tas var būt ļoti daudzveidīgs, tas nav definēts vienā jautājumā. Tā var būt slikta stāja, liekā svara celšana, trauksme un stress, traumas, izciļņi, lūzumi, hernijas disks, grūtniecība un daudzi citi cēloņi.

Lai gan ikreiz, kad mums ir stipras muguras sāpes, mums jādodas pie ārsta, daži dabiski līdzekļi palīdzēs mazināt mūsu simptomus.

Uzklājiet aukstu un arī siltumu

Priekš šī mums vajag divus dvieļus. Pirmo sagatavojam ar ledus gabaliņiem, līdz mēs to jūtam ļoti auksti. Ar to mēs spiedīsim skarto zonu apmēram 20 minūtes.

muguras sāpes

Pēc, mēs aizstājam šo pirmo dvieli ar citu, kuru mēs labi samitrināsim ar karstu ūdeni, ļaujot tam iedarboties vēl 20 minūtes.

Etiķa un rozmarīna kombinācija

Maisījums ar litru ūdens, tasi etiķa un divām ēdamkarotēm ir ļoti efektīvs pret muguras sāpēm. Mēs ļausim tai atpūsties 5 minūtes, un mēs samitrināsim dvieli ar maisījumu, uzklājot to uz skartās vietas 10 vai 15 minūtes.

Salvija, tā ietekme pret muguras sāpēm

the salvijas lapām ir svarīgas īpašības muguras sāpju ārstēšanai. Ieteicams lietot trīs tases infūzijas salvijas dienā. Lai pagatavotu šo maisījumu, mēs apvienojam 2 ēdamkarotes salvijas 1 litrā verdoša ūdens, ļaujiet tai dažas minūtes vārīties un pasniedziet.

C vitamīns

C vitamīns ir viens no efektīvākajiem, lai izvairītos no diskomforta sāpēm mugurā. Mēs iegūsim ieguvumus no šī vitamīna ņemot kādu ēdienu bagāts ar to, piemēram, kivi, zemenes, citrusaugļi utt., un arī no saules iedarbības. Saules stari nodrošina mūs ar C vitamīnu.

Fiziskie vingrinājumi

izpildīt vingrinājumi mūsu ikdienas dzīvē Tas arī palīdzēs mums izvairīties un mazināt muguras sāpes. Daži piemēri ir joga, pilates un peldēšana, kas ir ideāli piemēroti muguras atpūtai un stiprināšanai. Jābūt izvairīšanās no tādiem vingrinājumiem kā sēdēšana, svara celšana vai pieskaršanās mūsu pirkstiem no stāvus, jo tie var palielināt sāpes.

 

Attēlu avoti: YouTube


Raksta saturs atbilst mūsu principiem redakcijas ētika. Lai ziņotu par kļūdu, noklikšķiniet uz šeit.

Esi pirmais, kas komentārus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta.

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.