Vasarā tiek zaudēts daudz enerģijas un barības vielu, tāpēc ir svarīgi palikt barotam un veselīgam, un jo īpaši baudīt pēc sesijas. apmācībavai baudot pēcpusdienu pludmalē, enerģijas dzērieni tie ir ideāli piemēroti šādiem.
Šī iemesla dēļ šodien mēs esam sagatavojuši vienkāršu recepti, lai jūs varētu sagatavot kivi enerģijas kratīšana, ar kuru papildus garšīgu uzkodu baudīšanai jūs varat apgādāt savu ķermeni ar izdevīgu C vitamīna, šķiedrvielu, antioksidantu un hlorofila devu.
šis kivi enerģijas kratīšana Tas ir ļoti ieteicams lietot diētu vai apmācības režīmu laikā, jo tas nāk par labu svara zudums un palielināta enerģija, turklāt laba gremošanas funkcija.
Sastāvdaļas:
- 1 kivi
- 5 spināti
- 3 salātu lapas
- Dabīgs medus pēc garšas
Sagatavošana:
- Sāciet ar kivi mizu un sagriešanu mazos gabaliņos.
- Pēc tam ļoti labi nomazgājiet spinātu un salātu lapas un sasmalciniet tos vidējos gabaliņos.
- Ievietojiet šīs sastāvdaļas blenderī un apstrādājiet, līdz iegūstat viendabīgu krēmu bez gabaliņiem.
- Pēc garšas pievienojiet dabīgo medu un apstrādājiet vēl dažas sekundes.
- Ja šī kratīšana ir pārāk bieza jūsu gaumei, varat pievienot nedaudz minerālūdens, pieskaroties nedaudz vairāk medus.
Vairāk informācijas - Vingrošana tukšā dūšā: plusi un mīnusi