Izvēloties dzert tēju vai kafiju, mums tas jādara ņem vērā dažas vienas vai otras īpašības. Tas nav vienāds kofeīna procentuālais daudzums abos.
Lai gan mērenībai vajadzētu būt šo dzērienu normai, mēs apspriedām ieguvumi, kas katram no viņiem ir.
Kafijas īpašības
Kafija mūs aktivizē, pamodina. No rīta tasi kafijas darbojas kā aizsargs dienas laikā. Tas ir labs garīgam nogurumam, pēc vingrošanas. Saskaņā ar pētījumiem kafija var novērst dažus vēža veidus, piemēram, plaušu vēzi. Novērš osteoporozi un diabētu.
Kafijas dzeršanas trūkumi
Daži zinātnieki uzskata, ka kofeīns var izraisīt bezmiegu. Tas neietekmē visus cilvēkus vienādi, jo daži, kas dzer kafiju, var justies vairāk satraukti un nervozāki. Tas var ietekmēt jūsu sirdsdarbības ātrumu un sirdsdarbības ātrumu.
Tējas priekšrocības
vienmēr Šim dzērienam tiek piešķirts imūno līdzsvars, tas nomierina nervus. Tas var palīdzēt gremošanu un arī mazināt alerģiju. Tas ir ieteicams cilvēkiem, kuri cieš no depresijas, stresa profesionālās situācijās, eksāmenu laikam.
Tējai ir antioksidanti vitamīni:
- Zaļš, A, C vitamīns
- Sarkanie vitamīni B, D
- Melnā tēja ir laba osteoporozei.
Kāpēc ne iedzert tēju?
Tējā ir teīns, kas dažus cilvēkus var satraukt. Tam ir dabiski pigmenti, kas var notraipīt zobu emalju. Lietošana kopā ar konditorejas izstrādājumiem vai saldumiem var mainīt tā īpašības. Dažiem cilvēkiem, kuriem nepieciešama dzelzs, tas nav ieteicams, jo tas absorbē šo minerālu un samazina tā īpašības.
Tēja vai kafija?
Tējā ir liels daudzums fluora, kas var ietekmēt smadzenes vai nieres, ja to uzņemam pārmērīgi. Gluži pretēji, tam ir flavonoīdi, kas var būt labvēlīgi, lai izvairītos no sirds slimību riska. Gan tējai, gan kafijai ir kofeīns. Lai mēs varētu izvēlēties ikdienas patēriņu, mums jāzina, ka kafijā ir no 80 līdz 185 miligramiem kofeīna. Tēja tikai no 15 līdz 70 miligramiem.
Attēlu avoti: