Izmantojiet sociālos tīklus droši, neuztraucoties par psiholoģisku ciešanu izraisīšanu, ir kaut kas, kas mūsdienās uztrauc mūsu sabiedrību. Mēs uzsveram šīs tehnoloģijas attīstību sociālajos tīklos jautājumā, kas uztraucas, īpaši bērnus un pusaudžus, jo tie ir galvenie punkti neļaut viņiem attīstīt kognitīvi-uzvedības aktu ar totālu normālumu.
Nepārejot tālāk, tas neapstājas tikai bērniem, bet daudziem cilvēkiem jau ir vecumā viņi palielina savu atkarību, izmantojot sociālos tīklus un neuzturot drošu pārvietošanās veidu. Šis rada atkarību, atkarību un stresu, visa detaļu vienkāršība, kas iesakņojas kā pirmā nepieciešamība.
Sociālie tīkli
Kad mēs runājam par sociālajiem tīkliem, prātā nāk tādas lietojumprogrammas kā Facebook, Twitter, Instagram vai WhatsApp. Visi no tiem tiek izmantoti kā līdzeklis mijiedarbībai starp pazīstamiem cilvēkiem vai starp nezināmām sabiedrībām un grupām.
Aptuveni 50% pasaules iedzīvotāju izmanto šos plašsaziņas līdzekļus un tāpēc viņu savienojums ir ikdienas. Jāatzīmē, ka šāda veida lietošanā ir svarīgi izglītot par pareizu lietošanu, jo viņi ir pusaudži, taču daudziem šī disciplīna nav bijusi, pateicoties ātrai ieviešanai mūsu sistēmā.
Kad tiek ziņots par "atkarību"?
Mēs varam vai neizmantojam pareizi tās apstrādi, Jums vienkārši jāzina, kā novērtēt, kad atkarība var mums izraisīt to, ka ilgtermiņā tā nevar būt laba, analizējiet, kur atrodas atkarības:
- Ja pirmā lieta, ko jūs darāt, kad pamostaties ir pārbaudīt, vai jūsu sociālajos tīklos nav jaunumu.
- Lielāko dienas daļu jūs esat tiešsaistē. Šīs darbības liek pastāvīgi atjaunināt jūsu profilu, sazināties ar cilvēkiem, izmantojot ziņojumus vai rakstiskas darbības, publicējot un fotografējot visu, kas ar jums notiek, ieskaitot to, kas notiek jums apkārt.
- Jūs pastāvīgi novērojat citu dzīvi un salīdzināt to ar sevi, domājot, ka tas nav tik apmierinošs. Jums “patīk” gandrīz viss un jūs esat aktīvs visā, kas tiek publicēts.
- Jūs varat saņemt neapmierinātību pretējā gadījumā jūs iegūstat monopolizāciju ar to, kas jums ir kopīgs.
- Ja jūs nevarat kontrolēt tālruņa atrašanās vietu vai to aizmirstat, Tas var izraisīt lielu satraukumu vai stresu.
Ko tas mūsos provocē?
Viss, ko mēs detalizēti aprakstām tālāk, plaši atspoguļo "atkarība", kas var ietekmēt samaziniet ierasto uzdevumu laiku, piemēram, mazāk laika pavadīt fiziski kopā ar ģimeni un draugiem, samazinot ikdienas uzdevumus, piemēram, ēšanu, gulēšanu vai pienākumus pret ģimeni.
Garīgi absorbē pareizu un normālu darbību personas parastajā dienā. Šo sociālo tīklu ļaunprātīga izmantošana var izraisīt izolāciju un neinteresēšanos par visu, kas jūs ieskauj, tas pat var izraisīt uzbudināmību, mazkustīgu dzīvesveidu vai miega traucējumus.
Šie citi dati var daudz vairāk ietekmēt pusaudžus, taču tie var novest pie sludināšanas ar vienādu neaizsargātību jebkurai personai: tie var ietekmēt emocionāls ciešanas radīt un provocēt impulsivitāte viņu darbībās, un jūs pat varat zemāka cilvēku neapmierinātība, nespējot labi saskarties vai virzīties nepatika vai stipras emocijas.
Ir ļoti īpaši gadījumi, kad dažādās situācijās šī atkarība tiek novirzīta līdz robežai, kurā cilvēki Viņi tiek mudināti būt pārlieku kautrīgi, pazeminot pašnovērtējumu. Viņiem nav pareizas sociālās vai ģimenes dzīves, tāpēc šāda veida trūkums Tas veicina depresijas epizodes.
Padomi, kā pārvarēt sociālo mediju atkarību:
- Jums ir jāmeklē kāda veida aktivitāte, kas lielākoties aizņem jūsu brīvo laiku. Plānojiet tos brīžus, kad sākat kļūt neatkarīgs no mobilā tālruņa.
- Principā atstājiet tālruni atpūsties, vietā, kur jums nav viegli piekļūt. Jūs varat turpināt to izmantot zvanu veikšanai vai saņemšanai, bet galvenais nav kontakta ar internetu.
- Šī otra daļa ir sarežģīta, bet jūs varat atteikties no daudzām lietotnēm, lai nesaņemtu paziņojumus vai vibrācijas, vai vismaz mēģiniet tās apklusināt.
- Tu meklējiet laikus, kas pārtrauc apņemšanos būt informētam par mobilo, un ka šie laiki tiek arvien pagarināti. Neviens nesaka, ka jūs neatkārtojat savienojumu ar tīkliem, taču jums ir jāizvairās ievērot to pašu rutīnu kā iepriekš.
- Ja dažos brīžos ir nepieciešams sazināties ar tīkliem, nav atkarīgs no tā, vai esat informēts par savu profilu, vai atjaunināt fotoattēlus, vai pastāvīgi piedalāties visās darbībās.
- Nesteidzies meklējat filmas vai sērijas televīzijā, satikt draugus, lasīt, nodarboties ar sportu, spēlēt instrumentu vai pat izveidot sarakstu ar visām tām darbībām, kas varētu jūs motivēt, Esmu pārliecināts, ka jūs varat atrast kaut ko pozitīvu personīgā līmenī šo jauno pieredzi.