Par ko ir šis sports? Viņu apmācības programmas ir vērstas uz plānotajiem mērķiem. Ideja ir uzlabot fiziskās prasmes. Starp tiem muskuļu un elpošanas izturība, sirds un asinsvadu izturība, līdzsvars, lokanība, spēks un spēks, ātrums, veiklība utt.
Crossfit futbolā ir dažādas modalitātes. Viens no tiem ir paredzēts bērniem, ieteicams sievietēm vai Crossfit Tabata, un Crossfit Football.
Dažādi vingrinājumi
Crossfit Futbola programmas tajos ir vingrinājumi, kas līdzīgi tiem, kurus jūs darāt ikdienas dzīvē. Un citi ar lielāku intensitāti, lai iegūtu labāku fizisko formu. Katru dienu tiek veidota atšķirīga vingrojumu programma.
Kā praktizēt Crossfit futbolu? Nav nepieciešams īpašs aprīkojums, tikai jūsu ķermenis un vēlme sākt. Palīdz arī daži pamata instrumenti, piemēram, gumijas lentes, svari vai priekšmetu, virvju utt. Celšana.
Kāds ir Crossfit futbols?
Gadījumā, ja ts CF futbols ir vingrošana ar intensitāti, spēku un ātrumu. Tāpat kā citās šī sporta veida formās, tā ir vingrinājumu simulācija, kas tiks veikti futbolā.
Pašlaik el Crossfit futbols tiek veikts pat profesionālā līmenī, elites sportistu gadījumā.
Tās izcelsme
Šī apmācības metode dzimis, pamatojoties uz pētījumi par NFL sportistu sagatavošanu, Nacionālā futbola līga. Atcerieties, ka tā ir lielākā profesionālā Amerikas futbola līga Amerikas Savienotajās Valstīs.
Tas bija par piedāvā atbildi uz spēcīgi, dinamiski un ātri sportisti par amerikāņu futbolu. Šajā sporta veidā maksimāla veiktspēja ir nepieciešama pat pārmērīga fiziskā pieprasījuma situācijās.
Crossfit futbola programmas
Tā treniņu programmas, kurās tiek izmantotas sportistam jau esošās zināšanas. Tā mērķis ir uzlabot biomarķierus un sasniegt maksimālu sniegumu konkrētajā sporta veidā vai profesijā.
Uzsākot crossfit futbola nodarbības Pirms tam ieteicams veikt vismaz divus mēnešus ilgu crossfit. Crossfit futbolā jums jāsāk lēnām un, progresējot, jāpalielina treniņi.
Attēlu avoti: CrossFit Invoke / YouTube