Nāk Ziemassvētki, un mēs iesakām to paveikt pirkumi, kas ievērojami samazinās mūsu kredītkarti. Mēs varam izlaist diētu.
Viens no jautājumiem, ko mēs sev uzdodam pirms svētku uzsākšanas, ir: Kā izvairīties no Ziemassvētku pārmērībām?
Daži liekie kilogrami
Kopā ar šo svētku raksturīgo prieku un laimi, Ziemassvētku vai Jaungada maltītes mums radīs nepāra sadalījumu kuņģa. Tajā pašā laikā kā kabata un galva.
Jums tas jāatceras svētkiem un ģimenes saietiem mums jāpieskaita biznesa pusdienas.
Dažās veiktajās aptaujās secināts, ka Ziemassvētku sezonā mēs varam iegūt aptuveni trīs kilogramus vidēji aptuveni. Tas ir, tikai dažās dienās mēs varam patērēt tās pašas kalorijas, kuras mēs ēdam nedēļā jebkurā citā gada laikā.
Daži padomi, kā izvairīties no Ziemassvētku pārmērībām
- El sarkanvīns ir mazāk nobarojams nekā baltvīns.
- Svinībās un ģimenes svētkos relaksācija un miers Tas neļaus mums iegūt papildu kilogramus. Nervi un uztraukums izraisa nekontrolētu maltīti.
- Sidrs ir arī mazāk nobarojams nekā šampanietis, dod mums mazāk kaloriju.
- Nekad neaizmirstiet vingrot. Vingrošana ir jāveic dienās pirms Ziemassvētku vakariņām un jo īpaši nākamajās dienās.
- Tiem diabēta slimniekiem, kuri vēlas baudīt saldu dzērienu, tirgū ir arī tipiski Ziemassvētku saldumi, kas īpaši izgatavots diabēta slimniekiem.
- Nav labs ieradums iet gulēt neilgi pēc vakariņām, it īpaši bagātīgu vakariņu gadījumā. Vislabāk ir pavadīt vēl dažas stundas, spēlējoties kopā ar ģimeni vai stāstot jokus vai anekdotes.
- Labs sākums šīm lieliskajām vakariņām ir to darīt kopā buljoni, salāti un zupas.
- Ziemassvētku vakariņu vai maltīšu laikā nedzeriet pārāk daudz šķidruma, un daudz mazāk, ja tas ir alkoholiskie dzērieni.
- L tipiski Ziemassvētku saldumi jālieto mērenībā, kompensējot ar pārējām uzturā esošajām uzturvielām.
- Kad runa ir par iepirkšanos, jums ir jāpērk tikai tas, kas nepieciešams, bez piedāvājumu vai komerciālu impulsu puses.
Attēlu avoti: Beevoz / Būtiska diēta