Ielu apmācība vai treniņš uz ielas ir samērā jauna sociāli sporta parādība, taču šobrīd tā ir ļoti izplatīta. Tas sastāv no vingrošanas ārpus telpām, parasti uz ielas, parkos vai sabiedriskās vietās.
Tomēr šī disciplīna ir daudz vairāk nekā tikai fiziska apmācība; veido veselu dzīvesveidu, un tam ir kultūras un sociālā izcelsme.
Kas ir Ielas treniņš?
Ielas treniņš sastāv no virknes vingrinājumu, kas tiek veikti, lai veidotu ķermeni un iegūtu lielāku pretestību un veiklību. Tam nepieciešama prasme, līdzsvars un galvenokārt spēks; Galvenais instruments ir pats ķermenis, kas ar savu svaru pretojas kustībām.
Kā šī sporta piederumi tiek izmantoti arī visu veidu metāla stieņi, kas atrodami parkos. Tā ir bezmaksas alternatīva, kurai nav nepieciešami svari vai jādodas uz sporta zāli.
Vingrinājumi galvenokārt ir pull-ups, push-up un sit-ups atkārtojumi. Pieaug pūles un pretestība, palielinoties vingrinājumu grūtībām.. Dažos gadījumos treniņš bieži pārvēršas par patiesu spēka demonstrēšanu un atlētiskumu. Brīvajā stilā tiek veikti pat ekstrēmi triki.
Filozofija
Šī ielu disciplīna ir daļa no a jauna veselīgas dzīves un labklājības koncepcija, kuras mērķis ir izbeigt pašreizējās dzīves mazkustīgo dzīvesveidu. Ideja ir tāda, ka sportošanai nav nepieciešams nekas materiāls; iela būs pietiekams posms.
Mērķis nav tikai fiziskais izskats, bet, lai ķermenis būtu veiklāks, funkcionālāks un iegūtu lielāku kontroli pār to. Šīs aktivitātes prakse arī tieši pozitīvi ietekmē sirds un asinsvadu un asinsrites sistēmu.
Tas ir arī par garīgā un emocionālā līdzsvara sasniegšanu. Un šajā brīdī ielu treniņš atšķiras no kultūrisma vai sporta zāles; to cenšas ne tikai apmierināt personīgā pašcieņa. Tā ir arī dabiskāka un pieejamāka aktivitāte ikvienam.
Šai parādībai ir liela sociālā vērtība kopš tā laika ir spējis sasniegt jauniešus no marginalizētām un konfliktējošām nozarēm un liek viņiem nodarboties ar veselīgu darbību un sportot. Puiši, kas katru dienu trenējas, veido spēcīgas saites savā starpā, kas veicina draudzību un komandas darbu.
Vēl viens no šīs aktivitātes sasniegumiem ir tas radīt atbildības un disciplīnas ieradumus. Tas arī veicina tādas vērtības kā solidaritāte, iecietība un uzticēšanās un uzlabo praktizētāju personiskās un darba spējas, bieži uzlabojot viņu dzīves apstākļus.
Ielas treniņam ir bijusi svarīga sociālā loma minoritāšu integrācijā, izglītojot un ieaudzinot cieņu tās locekļu vidū.
Ielas treniņa pirmsākumi
Šī sporta prakse dzimis Amerikas nabadzīgāko priekšpilsētu ielās. Jaunie afroamerikāņi to praktizēja ielās un laukumos, izmantojot pilsētas vidi kā instrumentu vingrinājumu veikšanai.
Kopš pirmsākumiem ielu treniņš attīstījās ļoti ātri, un tagad to praktizē arī daudzās Eiropas un pasaules pilsētās. Ielas kļūst par lielām sporta zālēm, un jebkura vieta tiek izmantota sportam.
Pašlaik ir izveidots ļoti daudzveidīgs tīkls, kurā vairs nav tikai melnās rases vai sociālās atstumtības jauniešu. Pievienojušies arī jaunieši, kuri ir noguruši no sporta zāles, cilvēki, kas vēlas doties prom malā viņa aizspriedumus un vēlēšanos veltīt sevi treniņiem uz ielas.
Šīs disciplīnas pieaugums visā pasaulē lielā mērā ir saistīts ar sociālajiem tīkliem, kas to ir padarījuši redzamu. Praktizētāju videoklipi ir kļuvuši vīrusu un tie ir atsauce daudziem jauniešiem. Galvenais vingrinājumu apguves veids ir YouTube kanāls. Tas ir bijis mehānisms, ko izmanto, lai izplatītu kustības un parādītu pasaulei vietas, kur tiek praktizēta šī disciplīna.
Labākā vieta, kur sacensties
Sākumā šī darbība tika praktizēta tikai uz ielas, ar spontānām mēbelēm. Bet pamazām Parādījušās specializētākas telpas, šim nolūkam izveidota infrastruktūra, kur notiek dažas sacensības.
Šobrīd ir neskaitāmas oficiālas sacensības gan Spānijā, gan starptautiski. Šie čempionāti ir arvien pilnīgāki un tajos tiek uzņemtas vairāk kategoriju vīriešu un sieviešu stilu ziņā. Tajos tiek vērtēts pareizais vingrinājumu veikšanas veids, kas parāda, ka jums ir pietiekami daudz spēka, lai varētu kontrolēt dažādas kustības.
Konkursos tiek aplūkotas dažādas modalitātes. Brīvajā vai brīvajā stilā konkursa dalībnieki var parādīt savas prasmes ierobežotā laikā. Treniņa stilā mūzika un vingrinājumi ir jāapvieno, lai parādītu koordināciju, spēku un radošumu.
Izturības modalitāte liek dalībniekiem sasniegt robežu, pakļaujoties dažādiem fiziskiem testiem. Spēka kategorijā sportisti cenšas pēc iespējas vairāk reizes pārvarēt pretestību. Un visbeidzot, spriedzes režīmā dalībnieki veic augstas grūtības statiskos vingrinājumus.
Sociālās iniciatīvas
Oficiālās sacensības bieži pavada sociālās iniciatīvas, piemēram, pārtikas vai apģērba diskdziņi, semināri vai citas aktivitātes, kas vērstas uz ielas tēmu.
Spānijā ir daudzas asociācijas un klubi. Ir izveidota arī Spānijas ielu treniņu un kalistēnikas federācija (FESWC), ko likumīgi atzinusi valdība. Šī bezpeļņas organizācija cenšas veicināt līdzvērtīgus konkurences apstākļus ielu treniņu un kalanģētikas praktiķu sabiedrībā.
Kaut arī profesionalizācijas pakāpe pieaug, ir jāspēj saglabāt ielas garu, kas izraisīja šo parādību.
Ielu treniņš un kalistēnika
Ielas treniņš bieži tiek saistīts ar kalistēniju. Lai arī viņi nav gluži vienādi, viņiem ir ļoti ciešas attiecības. Varētu teikt, ka ielu treniņa izcelsme ir kalistēnika.
Kalistēnika ir sena apmācības metode, kuras pamatā ir cilvēka biomehānika. Tas atveido visas kustības, kuras cilvēka ķermenis ir spējīgs veikt, un palielina spēku līdz jebkura mērķa sasniegšanai.
Šāda veida apmācība pakāpeniski palielina grūtības. Katrs cilvēks, kas to praktizē, virzās uz priekšu pēc sava svara, padarot to par ļoti drošu darbību ikvienam.
Galvenā atšķirība ir tā Kalistēnikā tiek izmantoti tikai ķermeņa svara vingrinājumi, kurus var veikt uz grīdas vai ar tādiem priekšmetiem kā augstas stieņi vai gredzeni. Tā ir metodika, kas koncentrējas uz muskuļu grupu kustībām.
Savukārt ielas treniņā sajaucas spriedzes un eksplozijas kustības un pat ārkārtīgi triki. Tie ir divi vienas filozofijas varianti.