Augstas veiktspējas sporta veidi ir tie, kas sportistam rada vislielākās fiziskās prasības. Daži no tās reprezentatīvākajiem piemēriem ir futbols, bokss, cīņas māksla, basketbols un teniss. Tie, kas tos praktizē, ir nedaudz lielākas uztura vajadzības jo vairāk rodas fiziskais nolietojums un līdz ar to arī barības vielas, kas tiek zaudētas.
Šī iemesla dēļ lielākā daļa izvēlas apvienot veselīgu uzturu ar uztura bagātinātājiem kas palīdz uzturēt formu un labāk sagatavot ķermeni sporta nodarbībām. Zemāk mēs piedāvājam labākos uztura bagātinātājus augstas veiktspējas sportam.
Multivitamīni
Lai gan multivitamīni netraucē ķermeņa enerģijas ražošanu kustībā, to uzņemšana var palīdzēt a ražot skābekli nesošos proteīnus, uzturēt kaulu veselību un atjaunot muskuļu audus. Šī iemesla dēļ tā patēriņš ir paredzēts augstas veiktspējas sportistiem. Tomēr ir daži, kas būtu jāiekļauj uzturā, īpaši, ja ir trūkumi; mēs runājam par vitamīniem B6, B12, C un D. Tāpat ir produkti, kas satur minerālvielas, piemēram, dzelzi un jodu, kas arī veicina pareizu organisma darbību, spēlējot futbolu, tenisu vai citus sporta veidus.
Kreatīns
Kreatīns ir vēl viens no labākajiem uztura bagātinātājiem, ko var lietot augstas veiktspējas sportisti, jo tas ietekmē enerģijas ražošanu. Pie tā galvenajām funkcijām var minēt, ka tas ir spēcīgs antioksidants, novērš muskuļu nogurumu, uzlabo olbaltumvielu sintēzi un palielina spēku. Turklāt tas ir lieliski piemērots tiem sporta veidiem, kuros ķermeņa spēks ir nepieciešams tikai dažas sekundes, kuros tas sniedz papildu enerģijas devu. Tās patēriņš ļauj uzlabot sportisko sniegumu, tieši tāpēc, ka organisms var pielikt lielākas pūles.
beta-alanīns
Vēl viens lielisks uztura bagātinātājs augstas veiktspējas sportistiem ir beta-alanīns. Šajā gadījumā tā lietošana ir norādīta tiem sporta veidiem, kuriem nepieciešams a lielāka pretestībapiemēram, bokss, teniss un basketbols. Tas ir tāds, ka tad, kad sportists pavada daudz laika vingrošanai, viņa ķermeņa pH sāk pazemināties, izraisot noguruma sajūta. Šī dabiskā aminoskābe palīdz neitralizēt šo efektu, kā arī palielina muskuļu kapacitāti sporta laikā.
Kofeīns
Lai gan kofeīns ir atrodams uzlējumos, piemēram, kafijā un tējā, to ir iespējams iekļaut arī uzturā, izmantojot uztura bagātinātāju. Augstas veiktspējas sporta veidos tā ietekme tiek augstu novērtēta, jo tā palīdz palielināt koncentrēšanos, samazina subjektīvo slodzes uztveri un veicina taukskābju izmantošanu enerģijas ražošanai. Tāpat, tā kā tas bloķē adenozīna saistīšanos ar receptoru, pie kura saistās pati kofeīna molekula, tas spēj mazināt noguruma sajūtu.
Augstas veiktspējas sporta veidi ir tie, kuriem nepieciešams maksimāla piepūle no organisma puses. Tādēļ tiem, kas to praktizē, ir lielākas uztura vajadzības, un viņi varētu gūt labumu no uztura papildināšanas ar multivitamīniem, kreatīnu, beta-alanīnu un kofeīnu.