Tikrai tūkstančius kartų girdėjote apie vitaminai plaukams. Ir yra tai, kad yra daug žmonių, kurie pradeda slinkti plaukams ankstyvame amžiuje ir tampa vis silpnesni. Daugelis kitų kenčia nuo riebaluotų plaukų ir pleiskanų, todėl žinome, kad reikia ką nors padaryti. Ar tikrai tam tikrų vitaminų vartojimas gali padėti pagerinti plaukų sveikatą ir užkirsti kelią plaukų slinkimui?
Mes išspręsime šį ir daugelį kitų klausimų, kuriuos tikrai sau užduosite šiame straipsnyje, todėl nepraleiskite.
Maistas ir maistinės medžiagos
Tūkstantį kartų esate girdėję, kad „mes esame tai, ką valgome“. Niekas nėra toliau nuo tikrovės. Pabaigoje, visas organizme esančias medžiagas ir maistines medžiagas suvalgo maistas. Angliavandeniai, baltymai, riebalai, vitaminai ir mineralai yra maistinės medžiagos iš mūsų valgomo maisto.
Vitaminai atlieka įvairias mūsų medžiagų apykaitos ir audinių evoliucijos funkcijas. Yra daug įvairių vitaminų, ir visi jie turi ypatingą funkciją. Valgydami gerą įvairių organizmui reikalingų maistinių medžiagų įvairovę, turėsime gerą fizinę būklę. Turėsime ne tik gerą fizinę būklę, bet ir mūsų oda ir plaukai atrodys daug geriau. Tai yra geros sveikatos ir mitybos rodikliai.
Vitaminai, mineralai ir kitos aminorūgštys Jie gali pakeisti jūsų plaukų būseną ir išvaizdą prieš kitus. Jei mūsų mityba nėra labai gera, atrodysime blogiau.
Ir tai, kad vitaminų, kuriuos vartojame, trūkumas gali sukelti alopeciją arba plaukų slinkimas Dėl šios priežasties kiekvieną rytą ant pagalvės rasite daugiau plaukų. Jei alopecija sukelia šis vitaminų trūkumas, jis gali būti atstatytas per trumpą laiką, koreguoti mitybą ir prireikus vartoti vitaminų papildą. Gali nusipirkti čia geras vitaminų priedas, stiprinantis plaukus ir atrodantis geriau.
Bloga žinia ateina, kai jūsų plaukų slinkimą lemia genetika, hormoninės problemos ar grybelių užkrėtimas. Tokiais atvejais galite ką nors pagerinti vartodami daug vitaminų, tačiau tai negalės visiškai išnykti.
Vitaminai plaukams, kurių negalima praleisti
Mes analizuosime, kurie vitaminai yra būtiniausi gerai plaukų priežiūrai. Tie, kurie priklauso B grupei, yra būtini plaukams visada yra geros būklės. Tai taip pat padeda gerai išlikti odai ir nagams. Tokiu būdu galime naudoti odos ir nagų išvaizdą kaip indikatorių, kad žinotume, jog vartojame būtinus vitaminus, kad organizmas galėtų tinkamai veikti.
Visi tie, kurie priklauso B kompleksui, padeda kraujui cirkuliuoti žymiai geriau ir formuojasi naujos ląstelės, atstatančios odos audinius ir naujų plaukų augimą. Mes analizuosime keletą svarbiausių.
Vitaminas B1
Jis žinomas kaip tiaminas ir tai yra antistresinis vitaminas par excellence. Tai vienas iš vitaminų, kurie padės jums slinkti ir augti. Norėdami įtraukti juos į savo racioną, be kitų maisto produktų, turėtumėte valgyti tik žirnius, žuvį, šparagus, sėklas, špinatus ir pistacijas.
Vitaminas B2
Jis vadinamas Riboflavinu ir rūpinasi regeneruoti kūno ląsteles, naujos odos susidarymo ir plaukų bei nagų augimo. Vitamino B2 trūkumas atsispindi natūralaus plaukų blizgesio sumažėjime, be to, jis pastebimas mažiau gyvybiškai. Kitas rodiklis gali būti krentantys nagai ar mažiau šviesos ant odos.
Norėdami juos nuryti dietoje, valgykite žuvį, mėsą, kiaušinius, pieno produktus, riešutus ir morkas.
Vitaminas B3
Jis vadinamas niacinu ir yra atsakingas už cholesterolio kiekio mažinimą, organizme esančių toksinų pašalinimą. Veikti kolageno susidarymas, kad jūsų plaukų ląstelės veiktų tinkamai. Jį galite įtraukti į savo racioną su burokėliais, salierais, pieno produktais ir kiaušiniais.
Vitaminas B5
Tai vadinama pantoteno rūgštimi ir ji padeda sumažinti žilų plaukų išvaizdą ir pašalina pleiskanas. Pagerina plaukų kokybę ir padidina augimo greitį. Kovokite su pleiskanomis ir sustabdykite plaukų slinkimą. Jį galite įtraukti į savo kūną valgydami mieles, kiaušinio trynį, brokolius ir kepenis.
Vitaminas B7
Jis vadinamas biotinu ir laikomas grožio vitaminu. Prisideda prie plaukų folikulai išlieka geros būklės ir padeda plaukams augti. Geras vitamino B7 kiekis privers plaukus nustoti atrodyti silpnesnius ir trapesnius, be to, sustabdys kritimą. Už gerą kainą galite rasti biotino kartu su kitais B grupės vitaminais Nerasta jokių produktų..
Kolagenas ir kiti vitaminai
Tikriausiai girdėjote kolageną plaukams tūkstančiuose televizijos reklamų. Jie yra ne kas kita, kaip baltymai, kuriuos mūsų kūnas turi natūraliai ir kurie suteikia daugiau stiprybės ir tvirtumo odai ir kaulams. Tai taip pat prisideda plaukai yra stipresni, neskilinėkite ir neskilinėkite. jūsų plaukai mažiau pleiskanoja ir apsaugo nuo šerpetojimo. Todėl tiems trūkumams pašalinti yra daug plaukų losjonų su daugiau kolageno.
Tačiau mums nereikia jokio tipo kolageno losjonų, kad mūsų organizme būtų geras šio baltymo kiekis. Mes galime jį įtraukti į maistą, pvz., Mandarinų apelsinus, apelsinų sultis, sojų pupeles, juodąjį šokoladą, burokėlius ir raudonuosius pipirus.
Nepamirškime, kad B komplekso vitaminai nėra vieninteliai, kurie padeda pagerinti mūsų plaukų būklę. Vitaminas A taip pat padeda sustabdyti plaukų slinkimą ir blizgesį.
Ar vitaminai yra naudingi plaukams?
Paklausus, ar jie tikrai naudingi, ar ne, atsakymas taip, bet su kondicionieriumi. Kaip jau minėjome anksčiau, jei alopeciją sukelia kai kurių minėtų vitaminų trūkumas, tinkamai vartodami dietą, galime pakeisti poveikį. Be to, mes suteiksime savo plaukams geresnę išvaizdą ir grožį, kuris dvelkia sveikata. Su šiais Nerasta jokių produktų. Galite paspartinti plaukų augimą, kad atgautumėte prarastą apimtį už labai prieinamą kainą.
Tačiau jei alopeciją sukelia genetiniai ar hormoniniai aspektai, vitaminai gali padėti atitolinti plaukų slinkimą ir blogėjimą, tačiau negalėsite to visiškai sustabdyti.
Tikiuosi, kad padėjau jums su šiuo straipsniu ir išsprendžiau daugiau klausimų.