Kokios yra geriausios priemonės nuo peršalimo? Atėjus šalčiams, padidėja peršalimo ir peršalimo rizika. Patogu žinoti triukus, kurie padeda palengvinti simptomus ir greičiau pasveikti.
Yra daugybė dalykų, kuriuos galite padaryti, kad peršalimas nepagraužtų jūsų dienos. Atraskite efektyviausias kovos su peršalimu priemones.
Vištienos sriuba
Kas neturėjo karšto sultinio kaip šalčio gydymo namuose? Iš visų vaistų nuo peršalimo bene efektyviausias yra vištienos sultinys. Atrodo, kad daugiau nei ingredientų klausimas paslaptis yra karštyje, kurią jis atneša į kūną, ypač į gerklę, padėdamas atsiskirti gleivėms, kad jas būtų galima pašalinti kosint..
Tačiau vištienos sultinys nėra vienintelė strategija, kuri gali padėti sušildyti kūną ir apsunkinti erzinančias spūstis. Kadangi paslaptis yra šiluma, puikaus idėja turėti kokį nors karštą gėrimą (pavyzdžiui, arbatą ar stiklinę karšto pieno). Kitas būdas pasinaudoti garo privalumais peršalus yra išsimaudyti karštoje vonioje. Jūs taip pat galite garuoti, kad atsikimštumėte nosį (Tai reiškia, kad veidą uždedate ant dubenėlio su karštu vandeniu ir lėtai kvėpuojate).
Gerkite pakankamai vandens
Įsitikinkite, kad po ranka visada turite vandens. Būtent tai, kad tinkamai hidratuotas, yra labai svarbus daugeliui sveikatos aspektų, įskaitant kovą su peršalimu. Peršalus patartina papildomai drėkinti kūną, nes gleivės sumažina kūno drėgmės lygį.
Be to, geriant skysčius, gleivės yra mažiau atsparios ir jas lengviau išstumti kosint ir pučiant nosį. Reikėtų pažymėti, kad ne visi gėrimai jums bus naudingi peršalus. Reikėtų vengti tų, kuriuose yra kofeino ar alkoholio, nes jie gali sukelti priešingą poveikį: gali sukelti dehidrataciją. Vietoj to Izotoniniai gėrimai, žolelių arbatos ir vaisių sultys laikomos geromis galimybėmis, jei jums nuobodu gerti vandenį.
Žemas hidratacijos lygis, kurį sukelia peršalimas, taip pat pastebimas oda, ypač nosies srityje, nes turime pridėti nuolatines nosines. Vadinasi, drėkinimas turėtų būti ne tik vidinis, bet ir išorinis. Norėdami kovoti su šiuo šalčio poveikiu, apsvarstykite tepkite nosies ir lūpų balzamus bei drėkintuvus. Ši priemonė yra ypač svarbi darbe, nes be to, kad drėkina odą, ji padės išvengti šalčio padarinių taip pastebimo jūsų įvaizdžio.
Skalauti
Gerklės skausmas yra vienas nemaloniausių peršalimo simptomų. Ir tai ne tik trukdo normaliai kalbėti, bet ir valgymas ir net tylėjimas gali tapti nedideliu kankinimu. Kai skauda gerklę, laukiamas bet koks palengvėjimas, kad ir koks mažas jis būtų. Šia prasme yra daugybė namų gydymo būdų, kuriuos galite išbandyti, dauguma jų bent jau laikinai yra gana veiksmingi. Vienas jų yra karštas vanduo su šaukšteliu druskos. Mes žinome, kad tai nėra pats apetiškiausias gėrimas, tačiau atminkite, kad jo nereikia nuryti, jūs tiesiog turite skalauti ir tada išspjauti.
Išsipūsk savo nosį
Viena geriausių vaistų nuo peršalimo taip pat yra paprasčiausia: papūsti nosį. Išmesti juos geriau nei nuryti, kas atrodo logiška, bet atrodo, kad ne visi supranta. Kad gleivės nepatektų į ausis, nepatartina pūsti per stipriai. Apsvarstykite galimybę spausti vieną šnervę, o stipriai, bet švelniai pūsti kitą.
Galutinis žodis
Atminkite, kad vaistai nuo peršalimo gali palengvinti simptomus ir net kai kuriais atvejais sutrumpinti jų trukmę, tačiau jokiu būdu jie nepadaro stebuklingo vaisto. Nors šie triukai gali padėti jums juos pakelti, deja, jūs turite gyventi kelias dienas, kol ištversite jos simptomus. Vidutinė peršalimo trukmė yra viena savaitė.
Be to, taip pat apie tai pasako daug, kad neužkrėstų kitų. Ką daryti, kad aplinkiniai neužsikrėstų? Nepalikti kelioms dienoms iš namų yra pats efektyviausias sprendimas. Be to, poilsis padeda anksčiau ir geriau atsigauti, nes organizmui reikia visos įmanomos energijos kovai su infekcija. Bet tai ne visada įmanoma, nes yra svarbių asmeninių ir profesinių įsipareigojimų, reikalaujančių mūsų dėmesio už namų ribų.
Jei į lauką tenka išeiti peršalus, pirmas žingsnis - gerai susipinti, kad padėtis nepablogėtų. Jei norite sumažinti užkrėtimo tikimybę, galite praktiškai pritaikyti keletą patarimų:
- Apribokite žmonių, su kuriais bendraujate, skaičių
- Kai reikia kosėti ar čiaudėti, uždenkite burną alkūnės vidine dalimi, kad mikrobai neplistų aplinkoje.