Kalbant apie dietas, riebalų netekimą ar svorio netekimą, daugelis žmonių ieško nuorodų, kad tai būtų kuo greičiau. Svorio metimas sukelia šiek tiek didesnį alkį, atima iš savęs norimo valgyti maisto ir labiau kontroliuoji, ką valgai. Tačiau ar visa tai reikalinga norint greitai sulieknėti? Šiandien mes analizuojame vieną iš garsiausių dietų, norėdami numesti svorio, nes jos laikosi karalienė Letizia arba tariamai sakoma, kad ji laikosi jos. Tai apie perrikono dieta.
Ar norite sužinoti, ar ši dieta tikrai veikia ir iš ko ji susideda? Tai jūsų pranešimas 🙂
Greitai numeskite svorį
Jei yra kažkas, ko žmonės nori, tai kuo greičiau turi būti idealus svoris. Už jį, jie vykdo mažai kalorijų turinčias dietas be jokios kontrolės, vengiant tam tikrų „blogais“ laikomų maisto produktų ir galiausiai per trumpą laiką atsisakant arba atgaunant numestą svorį, kai jie vėl pakeis savo mitybą.
Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti šiais atvejais, yra patikslinti, kad žodis dieta nereiškia svorio metimo. Dieta yra maisto produktų rinkinys, kurį valgome, kad būtume būtinos sveikos mitybos. Tai, kad dieta yra orientuota į svorio metimą, dar nereiškia, kad turime būti nepakankamai maitinami. Tiesa, kad prarastume riebalus, turime suvalgyti mažiau kalorijų, nei išleidžiame kasdien. Tačiau tai nereiškia, kad reikia sumažinti tam tikras maistines medžiagas ar apsieiti be jų. Puikiai sulieknėti galite valgydami duoną ar kitą angliavandenį.
Šiuo atveju mes kalbame apie perricone dietą. Tai susideda iš melagingo pažado, kuris garantuoja, kad numetate svorio tik per 3 dienas arba iki 28 dienų, atsižvelgiant į naudojamą metodą. Dietos populiarumas yra dėl to, kad Jie naudojasi skirtingomis Holivudo įžymybėmis ir kai kuriais Ispanijos karališkųjų rūmų nariais, tokiais kaip karalienė Letizia.
Tai pasireiškia greitu svorio kritimu, tuo pačiu išvengiant nerimo ir blogos nuotaikos, pagreitinant medžiagų apykaitą ir pasiekiant senėjimą mažinantį poveikį. Iš tikrųjų šiandien su turima informacija ir tyrimais vis dar manoma, kad specialus maisto produktų derinys sukurs žmogui magišką poveikį. Tai nėra taip.
„Perricone“ dieta ir melagingas jos pažadas
Nors ši dieta verčia valgyti kai kuriuos maisto produktus, kuriuos mitybos specialistų bendruomenė a priori galėtų laikyti „blogais“, tai sukelia „magišką“ efektą. Realybė yra ta, kad viskas, kas pasiekiama greitai, greitai prarandama. Šios dietos pagrindas yra numesti svorį vos per 3 dienas, atsižvelgiant į maisto produktų, kuriuose gausu antioksidantų, vartojimą. Be to, būdami šios rūšies maistu, gausite senėjimą mažinantį poveikį.
Dieta „Perricone“ turi apribojimų, kurių negalima laikytis ilgiau kaip 3 dienas, nes poveikis gali būti neproduktyvus. Tik per šias tris dienas poveikis jau turėtų būti pastebimas. Šioje dietoje patartina valgyti maisto produktai, kuriuose gausu omega 3, pavyzdžiui, žuvis, jūros gėrybės ir kiaušiniai, vaisiai, prieskoniai, sėklos, ankštiniai augalai, riešutai, kruopos, daržovės ir probiotikai. Taip pat rekomenduojamos kai kurios tebevartojamos temos, pavyzdžiui, išgerti aštuonias stiklines vandens per dieną. Draudžiama gerti gaiviuosius gėrimus ar vartoti maistą, kuriame gausu cukraus, miltų ar hidrintų riebalų.
Kas jau keisčiau ir kas ima atrodyti neįprasta, yra tai venkite vartoti tokius vaisius kaip apelsinai, mangai, arbūzai, papajos, bananai, vynuogės ir kai kurios daržovės, pavyzdžiui, morkos, moliūgai ar bulvės. Manau, taip turi būti todėl, kad šiuose vaisiuose fruktozės kiekis yra didesnis nei kitų. Tai taip pat gali būti dėl aukšto glikemijos indekso, tačiau fruktozė nėra metabolizuojama taip, kaip paprastas cukrus, tačiau tą tašką reikėjo praleisti.
Ar ši dieta yra saugi?
Svarbiausia žinoti, ar ši dieta yra sveika, ar ne. Akivaizdu, Jei naudojate didelį maisto produktų pasirinkimą, tai nesveika. Maistas, kurį uždraudžiate ir leidžiate, tiksliai dera su bet kokiu sveikos mitybos įpročiu. Jei pridėsite tai, kad jis taikomas tik 3 dienas, dar mažiau.
Tačiau tai, kad pašalinus tam tikrus maisto produktus ir žadant greit numesti svorį per kelias dienas, tampa stebuklinga dieta, kuri priverčia mus tikėti, kad per kelias dienas pasieksime tikslus, ko neįmanoma. Ši dieta siūlo meniu nuo 3 dienų iki 28. Nors, kaip matėme, ji siūlo mums daugybę sveikų maisto produktų, yra keletas draudimų be jokios logikos. Kas daugiau, trijų dienų meniu kartojimas, lygiai taip pat, taip pat nesiūlo kintamumo. Be to, vos per 3 dienas žmogaus kūnas negali prisitaikyti ar patirti jokių ilgalaikių fiziologinių pokyčių, todėl visi šie pažadai yra melas.
Svorio metimas neteisingai sakomas siekiant estetinio tikslo. Svoris nėra lemiamas sveikatos veiksnys, bet kūno riebalai. Kai sakome, kad norime sulieknėti, tai, ko iš tikrųjų norime, yra numesti riebalus. Yra žmonių, kurie sveria 100 kilogramų ir yra gryni raumenys. Šiems žmonėms nereikia mesti svorio. Aišku, jūs galite numesti svorį laikydamiesi dietos „Perricone“, tačiau mes save apgaudinėjame.
Išvados
Norėdami numesti svorio, tiesiog valandą pasimankštinkite ir pasverkite save. Gali būti, kad net numetėte kilogramą. Tačiau tai mus klaidina. Tą kilogramą praranda vanduo prakaito pavidalu, o ne riebalai, ką mes juk norime numesti. Norint numesti kuo riebesnį svorį ir išlaikyti kuo didesnę raumenų masę, žmogaus organizmui reikia laiko prisitaikyti prie šio dirgiklio.
Kalbant apie senėjimą mažinantį poveikį, yra daugybė tyrimų, kurie tai teigia per trumpą laiką su maistu pakeisti odos savybių neįmanoma. Maistas, kuriame yra didelis antioksidantų kiekis, daro ilgalaikį poveikį odai.
Padarėme išvadą, kad stebuklingomis dietomis tikėti neverta. Riebalų metimas yra lėtas procesas, reikalaujantis prisitaikymo organizme ir susijęs su mitybos įpročių pokyčiais, o ne su kelių dienų dieta.