Problemos darbe gali būti susijusios su konfliktinėmis situacijomis. Tai yra akimirkos ar sunkumai, su kuriais tenka susidurti dirbant, o galbūt tai yra nepasitenkinimo sinonimas. Kas atsitinka, kai mums nepatinka mūsų darbas? Tai tikriausiai dėl to, kad išgyvenate įtemptą demotyvacijos akimirką.
Yra daug veiksnių, galinčių sukelti šią situaciją. Kaip Geriausia priemonė yra ne pabėgti nuo problemos, bet žinoti, kaip ją spręsti. Pakanka pasakyti yra viena geriausių priemonių, nes tikslas yra pagerinti mūsų fizinę ir psichinę sveikatąJei ne, tai ateis imant sąskaitas mums.
Kokius konfliktus kelia problemos darbe?
- Empatijos trūkumas kitiems: kiekvienas asmuo valdo ir elgiasi pagal savo asmenines savybes. Daugeliu atvejų darbe galime rasti kolegų, neatitinkančių mūsų asmenybės, ir čia prasideda vienas iš mūsų konfliktų. Turime jausti empatiją kitiems, turime gerbti kiekvieno asmenybę ir nejausti atstūmimo, tokiu būdu nesukuriame nemalonios padėties.
- Trūksta bendravimo su bendraamžiais. Tai dar viena iš klaidų, kurios dažnai daromos ir neverčia mūsų galvoti apie šią darbo problemą. Darbe turite dirbti komandoje, jei turite ką nors bendrauti, niekada neturite to laikyti savaime suprantamu dalyku, kad kitas kolega galėtų tai padaryti. Bendradarbiavimas yra būtinas ir matant, kad esate šios iniciatyvos dalis, ši iniciatyva tampa aiškesnė.
- Darbo stresas: Tai yra vienas iš punktų, kuriame mes atvykome kaip pagrindinė priežastis. Yra daugybė siuntimų, dėl kurių galime jaustis blogai. Darbo spaudimas ypatingam darbui išvestas per griežtus terminus, o gal ir apkrauname save per daug pareigų, kurių negalime suvaldyti ramiai. Šis streso tipas yra susijęs perdegimo sindromas.
- Perdegimo sindromas: Tai vadinamasis fizinio ir emocinio išsekimo sindromas, kurį sukelia darbinis stresas. Jos simptomai gali atsirasti dėl emocinės perkrovos, spaudimo darbe ir didelio poreikio, kuris mūsų energiją sunaudoja iki galo.
- Priekabiavimas darbe. Šis veiksnys gali būti sukurtas kaip empatijos trūkumo kitiems priežastis. Be abejo, tokio tipo priekabiavimą sukelia jūsų kolegos ar jūsų viršininkas, sukelia netvarią aplinką. Čia jūs pradedate suvokti, kad kyla pažeminimai, gandai ar grasinimai, mažinantys jūsų savivertę ir neleidžiantys normaliai dirbti.
Ką turime dirbti, kad įveiktume problemas darbe
Svarbu išanalizuoti pasekmes, dėl kurių kilo šis emocinis konfliktas. Daugelis psichologų pataria atverti savo emocijas ir pajusti empatiją kitiems. Galbūt problema daug kartų nėra kitų pasekmė, bet yra išnaikinta savyje. Štai kodėl mes turime sutelkti dėmesį į tokio tipo klausimus. Tačiau galime pateikti keletą nedidelių patarimų, kurie galėtų jums padėti:
- Problemos priėmimas. Tikrai viskas prasideda nuo nedidelės darbo problemos, kuri laikui bėgant vis didės. Šiuo metu turėtumėte palikti akimirką žodis „Aš teisus“ ir atsidėk kito žmogaus požiūriu. Atėjo laikas pabandyti suprasti tą situaciją ir rasti sprendimą.
- Skatinti empatiją: šis klausimas susijęs su problemos priėmimu. Bene geriausias būdas tai išspręsti yra šis klausimas jausdamas uždarymą su likusiais klasės draugais. Kaip apžvelgėme, svarbu išanalizuoti konfliktą ir įvertinti, kas sukūrė tokią situaciją.
- Bendravimas yra būtinas: mums reikia bendravimo nesiveliant į ginčus. Jūs turite įvertinti savo projektus ir aptarti galimus pokyčius, tačiau tai darykite priešiškai. Neturime sukelti nepasitikėjimo, todėl bet kokią problemą galime išspręsti visiškai normaliai. Svarbu būti atviram dialogui ir reikšti savo emocijas, taip pat pabandyti priimti simpatiją, kad norėtumėte paprašyti atleidimo, kai to reikia.
- To tvirtumo netrūksta. Turime žinoti savo teises ir mokėti jas apginti. Turime žinoti, kada sakyti „ne“, bet nepakenkiant kitų jausmams. Jei tokiu būdu esame sąžiningi ir jie gali tai pastebėti, tai tampa įgūdžių, kurie mūsų neveda į daugiau konfliktų.
- Laikykitės pasyvaus požiūrio: Tikriausiai turėsite pasiekti šią tašką, jei konfliktai tęsis. Jūs bandėte taikiai išspręsti problemą ir po kurio laiko ji vėl iškyla. Jei pasiekėte dialogą ir net įsidėjote į jų batus, sveikiausias jūsų gerovės pasirinkimas yra sukurti pasyvų požiūrį į problemą. Tai būdas dirbti su jūsų emocijomis, nes tai yra didžiulio pykčio ir nusivylimo akimirkos. Norėdami sukurti ir reklamuoti tokio tipo strategiją, yra atsipalaidavimo pratimai, kuriuos galite perskaityti patarimai, kaip atsipalaiduoti arba kūrybinė vizualizacija.