Vyrai taip pat kenčia nuo celiulito. Nėra kūno, kuris galėtų atsispirti baisiems lokalizuotiems riebalams, jie netgi netikėtai pasirodo lieknams vyrams. Jei esate iš tų žmonių, kurie linkę kurti celiulitą, pateiksime jums geriausius patarimus kad išvengtumėte šių riebalų.
Mažas procentas vyrų kenčia nuo generalizuoto celiulito ant savo kūno. Tik 10% kenčia nuo jo, palyginti su moterimis ir visame kūne. Taip pat atsiranda ant kojų, pilvo srities, sėdmenų ir rankų ir tai gali būti dėl hormonų problemos, nesveiko gyvenimo būdo, kuris apima netinkamą mitybą.
Kaip celiulitas pasireiškia vyrams?
Celiulitas yra kompaktiškas riebalų kaupimasis kuris nusėda giliuose odos sluoksniuose. Paprastai tai atsiranda dėl per didelio riebalų vartojimo arba dėl mažo kaloringumo deginimas kurie virsta riebalais. Vyrai dažniausiai jį kaupia tokiose srityse kaip juosmuo ir pilvas.
Neapsiribokite tuo, kad vyrai neturi celiulito, nes daugelis turi. Tačiau tiesa, kad jie jie daug geriau atsikrato laimingų riebalų. Moterys turi daug estrogenų, o vyrai daug mažiau. Šis veiksnys padeda jiems nesikaupti riebalų tam tikrose kūno vietose, pavyzdžiui, šlaunų ir klubų. Be to, didelis testosterono kiekis vyrams padeda daug geriau ištirpdyti suvartotus riebalus.
Odos sudėtis arba struktūra vyrų skiriasi. Susiformuoja gilieji odos sluoksniai vertikaliomis kameromis ir todėl jie linkę daug geriau kaupti riebalus. Vyrai turi šias kameras mažesniais vienetais ir įstrižai, taigi riebalų pasiskirsto daug daugiau.
Kaip išvengti celiulito
Vyrai ir moterys gali turėti savo mažų gudrybių, kad išvengtų celiulito. Galų gale vieno kūno morfologija nėra labai skirtinga, tačiau turime tik pridurti, kad jie turi daug geriausi būdai užkirsti kelią riebalams ir su jais kovoti.
Visų pirma – stengtis išlaikyti Sveika mityba. Alkoholis ir rūkymas yra pirmas dalykas, kurio reikia atsisakyti kaip įpročio. Riebalai, ypač sotieji ir cukrūs jie turi būti pašalinti iš dietos.
Stresas yra dar vienas veiksnys dėl to pasikeičia mūsų funkcinė sistema. Dėl psichologinių pokyčių organizmas daugeliu atvejų kaupia riebalus, todėl jie yra vietiniai.
Koks maistas yra patartinas?
Nors mes tai peržiūrėjome riebalų ir angliavandenių perteklius yra maisto produktų, kurie padeda pasiekti priešingą poveikį. Idealiai tinka vaisiai, daržovės ir žalumynai kad nepridėtų riebalų. Tačiau kai kuriuose, pavyzdžiui, obuoliuose, svogūnuose, moliūguose, ananasuose ar šparaguose yra mažai natrio ir daug kalio, jie idealiai tinka padeda pašalinti skysčius.
Maistas, kuriame gausu skaidulų Jie skatina žarnyno judėjimą ir yra susiję su celiulito prevencija. Šio komponento gausu sveikuose grūduose, daržovėse ir vaisiuose. Visi citrusiniai Daug vitamino C ir maisto produktai, kuriuose gausu vitamino E, taip pat yra būtini norint išvengti riebalų.
Jūs turite išlaikyti kūnas yra labai hidratuotasTai reiškia, kad kasdien reikia išgerti iki dviejų litrų vandens. Tarp šių skysčių galite įtraukti natūralių sulčių ar užpilų, tokių kaip žalioji arbata, asiūklis ar šalavijas.
Sportas ir veikla yra geriausi sąjungininkai
Turite suaktyvinti Nes sėslus gyvenimo būdas yra geriausias celiulito atsiradimo sąjungininkas. Sportas yra gerai, nes padeda suaktyvinti kraujotaką ir prisotina visą kūną deguonimi. Geriausi pratimai, padedantys išlaikyti kūno svorį, yra bėgimas, aerobika, plaukimas ir važiavimas dviračiu.
Jeigu tau patinka didelio intensyvumo pratimai galite išbandyti ilgalaikius, sumaišytus su vidutinio aerobinio intensyvumo. Tai turi būti seansai, kuriuose jie maišosi 20 minučių treniruotės didelio ir švelnaus intensyvumo, kad būtų galima atsigauti. Sprintas, pritūpimų, įtūpimų, kelių šuolių serijos, irklavimo ir dviračių serijos.
Kiti gydymo būdai celiulitui išvengti
Yra vyrų, kurie naudojasi raumenų elektrostimuliacija išlikti tinkamas. Jį sudaro elektros srovės naudojimas raumenų susitraukimui sukelti. Tas pats jausmas, kai smegenys siunčia impulsus į centrinę nervų sistemą, kad kontroliuotų raumenų judesius.
Masažai yra idealūs suaktyvinti kraujotaką ir pašalinti visus lokalizuotus riebalus. Yra anticeliulitinių kremų, kuriuos galima pridėti prie tokio tipo masažo. Kita vertus, yra ir limfos masažai, presoterapija ir mezoterapija. Visi jie padeda pašalinti susilaikytus skysčius iš organizmo.
Tai yra keletas metodų, kurių reikia laikytis, jei norite išvengti celiulito. Nevartokite daugiau kalorijų, nei galite prisidėti prie savo kūno O mankšta yra pagrindas išlaikyti kūną be riebalų. Nepamirškite, kad labai padės sveika, neriebi dieta.