Wéi vermeide Cellulite Männer

Wéi vermeide Cellulite Männer

Männer och un Cellulite leiden. Et gëtt kee Kierper deen dat gefaart lokaliséiert Fett widderstoen kann, et schéngt souguer iwwerrascht bei dënnen Männer. Wann Dir ee vun deene Leit sidd mat enger Tendenz fir Cellulite ze kreéieren, hei gi mir Iech déi bescht Tipps dëst Fett ze vermeiden.

Et gëtt e nidderegen Prozentsaz vu Männer déi ënner generaliséierter Cellulite op hirem Kierper leiden. Nëmmen 10% leiden dovunner am Verglach mat Fraen a ganze Kierper. Och erschéngt op de Been, Bauchberäich, Hënner a Waffen an et kann wéinst engem hormonellen Problem sinn, en ongesonde Liewensstil, deen eng schlecht Ernährung enthält.

Wéi ass Cellulite bei Männer?

Cellulite Et ass e kompakt Akkumulation vu Fett déi sech an déi déif Schichten vun der Haut setzt. Et geschitt normalerweis wéinst exzessive Konsum vu Fett oder wéinst niddereg Kalorie Verbrennung déi a Fetter ëmgewandelt ginn. Männer tendéieren et an Gebidder wéi d'Taille an de Bauch ze accumuléieren.

Bleift net mam Faktor datt Männer keng Cellulite hunn, well vill maachen. Mä et ass richteg, datt si si kréien vill besser vum gléckleche Fett lass. Frae hu vill Östrogenen a Männer vill manner. Dëse Faktor hëlleft hinnen net Fett op bestëmmte Beräicher vun hirem Kierper ze sammelen, wéi an der Oberschenkel an Hëfte. Zousätzlech hëlleft den héijen Testosteron bei Männer ze schmëlzen, dat verbraucht Fett vill besser.

D'Zesummesetzung oder d'Struktur vun der Haut vu Männer ass anescht. Déi déif Schichten vun der Haut ginn geformt duerch vertikal Kameraen an dofir tendéieren se vill besser Fett ze sammelen. Männer hunn dës Chambers a méi kleng Eenheeten strukturéiert an diagonal, also d'Fett gëtt vill méi verdeelt.

Wéi vermeide Cellulite Männer

Wéi Dir Cellulite verhënneren

Männer wéi och Frae kënnen hir kleng Tricken hunn fir Cellulite ze vermeiden. Um Enn ass d'Morphologie vun engem Kierper an en aneren net ganz anescht, awer mir musse just addéieren datt se vill hunn beschte Weeër fir Fett ze verhënneren an ze bekämpfen.

Als éischt ass et ze probéieren ze erhalen Eng gesond Ernährung. Alkohol a Fëmmen ass dat éischt wat als Gewunnecht ewechgehäit muss ginn. Fette, besonnesch gesättegt an Zucker Si mussen aus der Diät eliminéiert ginn.

Stress ass en anere Faktor dat bewierkt datt eise funktionnelle System geännert gëtt. Psychologesch Verännerungen verursaachen de Kierper Fett a ville Fäll ze späicheren, wat et lokal mécht.

Wéi eng Liewensmëttel ass recommandéiert?

Och wa mir dat iwwerpréift hunn iwwerschësseg Fette a Kuelenhydrater favoriséiert Cellulite, et gi Liewensmëttel déi hëllefen de Géigendeel Effekt ze maachen. Uebst, Geméis a Gréng sinn ideal fir net Fett ze addéieren. Awer e puer wéi Äppel, Zwiebel, Kürbis, Ananas oder Spargel sinn niddereg an Natrium a reich u Kalium, si sinn ideal fir hëllefen d'Eliminatioun vu Flëssegkeeten.

Liewensmëttel reich an Faser si favoriséieren intestinalen Transit a si verbonne mat der Préventioun vu Cellulite. Vollkorn, Geméis an Uebst si reich an dëser Komponent. All Zitrus Räich u Vitamin C a Liewensmëttel räich u Vitamin E sinn och essentiell fir Fett ze vermeiden.

Dir musst halen de Kierper ass ganz hydratiséiertDat heescht bis zu zwee Liter Waasser pro Dag drénken. Ënnert dëse Flëssegkeete kënnt Dir natierlech Jusen oder Infusiounen enthalen wéi gréngen Téi, Päerdsschwanz oder Salbei.

Sport an Aktivitéit sinn déi bescht Alliéierten

Dir musst aktivéieren Well e sedentäre Liewensstil ass dee beschten Alliéierten fir d'Erscheinung vu Cellulite. Sport ass gutt well et hëlleft d'Blutzirkulatioun aktivéieren an oxygenéiert de ganze Kierper. Déi bescht Übungen, déi Kierpergewiicht am Bucht halen, sinn Lafen, Aerobic, Schwammen a Vëlo.

Wéi vermeide Cellulite Männer

Wann Dir wëllt héich Intensitéit Übungen Dir kënnt laang dauerhafte probéieren gemëscht mat moderéierter aerobe Intensitéit. Si mussen Sessiounen sinn, wou se vermëschen 20 Minutte Workouts vun héich a mëll Intensitéit fir kënnen ze recuperéieren. De Sprint, Serie vu Squats, Longen, Multi-Spréng, Serie vu Rudderen a Vëlo.

Aner Aarte vu Behandlungen fir Cellulite ze vermeiden

Et gi Männer, déi de Muskel Elektrostimulatioun fit ze bleiwen. Et besteet aus engem elektresche Stroum ze benotzen fir eng Muskelkontraktioun ze verursaachen. Et ass datselwecht Gefill wann d'Gehir Impulser an den Zentralnervensystem schéckt fir Muskelbewegungen ze kontrolléieren.

Massagen sinn ideal Zirkulatioun ze aktivéieren an all dat lokaliséiert Fett ewechzehuelen. Et ginn Anti-Cellulite-Cremen, déi zu dëser Zort Massage derbäi kënne ginn. Op der anerer Säit ginn et och lymphatesch Massagen, Pressotherapie a Mesotherapie. Si all hëllefe fir zréckgehalen Flëssegkeeten aus dem Kierper ze drainéieren.

Dëst sinn e puer vun den Techniken fir ze verfollegen wann Dir Cellulite verhënneren wëllt. Huelt net méi Kalorien wéi Dir zu Ärem Kierper bäidroe kënnt An d'Ausübung ass d'Basis fir e Fettfräie Kierper z'erhalen. Vergiesst net datt eng gesond, fettarm Ernährung och vill hëlleft.


Den Inhalt vum Artikel hält sech un eis Prinzipie vun redaktionnell Ethik. Fir e Feeler ze mellen klickt hei.

Gitt d'éischt fir ze kommentéieren

Gitt Äre Kommentar

Är Email Adress gëtt net publizéiert ginn. Néideg Felder sinn markéiert mat *

*

*

  1. Responsabel fir d'Daten: Miguel Ángel Gatón
  2. Zweck vun den Donnéeën: Kontroll SPAM, Kommentarmanagement.
  3. Legitimatioun: Är Zoustëmmung
  4. Kommunikatioun vun den Donnéeën: D'Donnéeë ginn net un Drëttubidder matgedeelt ausser duerch legal Verpflichtung.
  5. Datenspeicher: Datebank gehost vun Occentus Networks (EU)
  6. Rechter: Zu all Moment kënnt Dir Är Informatioun limitéieren, recuperéieren an läschen.