Déi klasseschst Smoothies (an déi net sou vill)

Shakes-and-Smoothies

Ech hunn Smoothies gär! Et ass am Summer wann ech am meeschten drénke wëll. Nieft lecker ass et en exzellente Wee fir Uebst an Är Ernärung anzebannen.

Dir braucht nëmme verschidde Friichten, Äis, Waasser, Crème oder Mëllech, Zocker (optional) an e Mixer.

Als nächst wäerte mir Iech verschidde Rezepter fir klassesch Uebst-Smoothies ginn. Dës Rezepter gi fir eng Persoun berechent. Wat ass Äre Liiblings Smoothie? Ech hu gär de Pfirscher mat Orangensaft.

  • Banane mat Mëllech Smoothie, déi klasseschst: Mëscht 1 grouss reife Banann (awer net naass), 1 mëttel Glas Mëllech a 4 Äiswierfelen bis d'Äis verschwënnt an zerwéiert. Dëse Smoothie kann net gespäichert ginn, well en am Frigo nach ëmmer däischter gëtt.
  • Orange mat Pfirscher, e weidere Klassiker: Mëscht de Pulp vun enger grousser, gutt reift Pfirscher mat engem mëttlere Glas Orangensaft a 4 Äiswierfelen. Eng aner Variant ass et mat orange a gläichen Deeler vu Pfirsich a Mango ze preparéieren.
  • Drauwe Smoothie: Maacht eng grouss Taass mat reife seedlosen Drauwe mat engem mëttleren Glas Waasser a 4 Äiswierfelen. Dëse Smoothie erfuerdert op d'mannst 1 Teelöffel Zocker, jo oder jo. Wa Chinche Drauwe kritt ginn, sinn et nach méi räich a wann d'Drauwen eng déck Haut hunn, ass et besser se ze zéien.

  • Mint Limonad: A Quantitéit fir eng Krug well e Glas net genuch ass ... Plaz ¾ Liter Waasser, de Jus vun enger Zitroun an 1 klengt Stéck vum gielen Deel vun der Schuel, ongeféier 10 gewäschte frësch Mënzeblieder, 1 Teelöffel geriwwe frëschen Ingwer , 4 Iessläffelen Zocker (och hei essentiell) a ronn 12 Äiswierfelen. Mëscht ganz gutt bis d'Mënz praktesch verschwënnt.
  • Tutti Frutti: Blend 1 Taass gutt gefëllt mat Stécker Pfirsich, Apel, Kiwi, Plum, Aprikos, Meloun oder aner Summerfruchten mat engem Glas Waasser oder Orangensaft a 4 Äiswierfelen.
  • Tangerin a Banann: Mix eng reife Banann mat engem mëttlere Glas Mandarinensaft a 4 Äiswierfelen.
  • Gréngen Téi a Minze: Mengt e grousst Glas kalt gréngen Téi mat 1 Iessläffel Zitrounejus, 3 Minzeblieder a 4 Äiswierfelen, bis d'Blieder verschwannen.
  • Äerdbier a Molbier: Blend 1 Taass frësch reife Erdbeeren a Molbier mat engem mëttel Glas Mëllech a 4 Äiswierfelen.
  • Kaffi Kaffi: Bereet e ganz waarmen duebelen Espresso Kaffi an füügt 2 Iessläffelen Zocker derbäi, gutt mëschen an 1 Glas kalt Waasser derbäi ginn. Plaz an engem Schacht bis fest. Vermëscht d'Wierfel bis de Schläim erreecht ass an zerwéiert mat engem Top vu Schlagsahn drop.
  • Mëttelmier Smoothie: Mengt ½ Dëppen natierleche Joghurt mat enger Prise Salz, 4 Scheiwen aus geschieltem a kären ouni Gurken, e puer Péiterséileblieder, 1 frëscht Minzeblat, 1 Prise Zocker, 1 Glas Waasser a 4 Äiswierfelen, bis d'Gurken. Sprëtzen e puer Dill op der Spëtzt vum Glas virum Déngen. Et ass perfekt fir e Mëttegiessen.
  • Vitamin Smoothie: Mëschung 2 reife geschielten an ouni Som Tomaten mat engem zaarten wäisse Wand aus gehackter Sellerie, Salz, Peffer, 1 Iessläffel Zitrounejus, 1 Teelöffel Zocker, 2 oder 3 Drëps Balsamico Esseg, 1 Glas Waasser a 4 Wierfelen Äis.
  • Benefizielle Smoothie: Mix 2 Scheiwen Ananas, mat 6 Branchen Péiterséilech an de Jus vu 4 Orangen.

Den Inhalt vum Artikel hält sech un eis Prinzipie vun redaktionnell Ethik. Fir e Feeler ze mellen klickt hei.

E Kommentar, loosst ären

Gitt Äre Kommentar

Är Email Adress gëtt net publizéiert ginn.

*

*

  1. Responsabel fir d'Daten: Miguel Ángel Gatón
  2. Zweck vun den Donnéeën: Kontroll SPAM, Kommentarmanagement.
  3. Legitimatioun: Är Zoustëmmung
  4. Kommunikatioun vun den Donnéeën: D'Donnéeë ginn net un Drëttubidder matgedeelt ausser duerch legal Verpflichtung.
  5. Datenspeicher: Datebank gehost vun Occentus Networks (EU)
  6. Rechter: Zu all Moment kënnt Dir Är Informatioun limitéieren, recuperéieren an läschen.

  1.   Patagonian sot

    merci de Leit fir d'Smoothie Rezepter et kënnt zu mengen Hoer