Vitamine fir Hoer

Vitamine fir Hoer

Sécher Dausende vu Mol Dir hutt vun héieren Vitamine fir Hoer. An et ass datt et vill Leit ginn déi fréi ufänken Hoer ze verléieren a méi schwaach ginn. Vill anerer leiden u glëtscheg Hoer an Schuppen, sou datt mir wëssen datt eppes driwwer muss gemaach ginn. Kann de Konsum vu bestëmmte Vitaminnen eis wierklech hëllefen d'Gesondheet vun eisen Hoer ze verbesseren an Hoerverloscht ze vermeiden?

Mir léisen dëst a vill aner Froen, déi Dir sécher sidd, Iech regelméisseg an dësem Artikel ze stellen, also verpasst net.

Iessen an Nährstoffer

Hoerverloscht wéinst Manktem u Vitaminnen

Dausend Mol hutt Dir héieren datt "mir sinn wat mir iessen." Näischt ass méi wäit vun der Realitéit. Schlussendlech, all d'Substanzen an Nährstoffer, déi mir an eisem Kierper hunn, gi vu Liewensmëttel ugeholl. Kuelenhydrater, Proteine, Fetter, Vitaminnen a Mineralstoffer ginn als Nährstoffer aus dem Iessen agebaut dat mir iessen.

Vitamine hu verschidde Funktiounen an eisem Metabolismus an an der Evolutioun vun eisem Tissu. Et gi vill verschidde Vitaminnen, an all hunn eng speziell Funktioun. Andeems mir eng gutt Varietéit vun all noutwendegen Nährstoffer fir eise Kierper iessen, wäerte mir e gudden kierperlechen Zoustand hunn. Mir wäerten net nëmmen e gudden kierperlechen Zoustand hunn, awer och eis Haut an Hoer wäerten vill besser ausgesinn. Dëst sinn Indikatoren vu gudder Gesondheet an Ernärung.

Vitamine, Mineralien an aner Aminosäuren Si si fäeg de Staat an Äert Ausgesi vun Ären Hoer virun aneren z'änneren. Wann eis Ernärung net ganz gutt ass, wäerte mir méi schlecht ausgesinn.

An et ass datt e Manktem u Vitaminnen déi mir verbrauchen Alopeza verursaache kann oder Hoerverloscht An et ass wat Iech verursaacht all Hoer méi op Ärem Këssen ze fannen. Wann alopecia verursaacht gëtt duerch dëse Manktem u Vitaminnen, kann et a kuerzer Zäit erëmfonnt ginn, d'Diät upassen an, wann néideg, e Vitamin-Zousaz huelen. Dir kënnt kafen Keng Produkter fonnt. eng gutt Ergänzung vu Vitaminnen fir Är Hoer ze stäerken a besser auszegesinn.

Déi schlecht Nouvellë kommen wann Äert Hoerverloscht duerch Genetik, hormonell Themen oder e puer Pilzbefall verursaacht gëtt. An dëse Fäll kënnt Dir eppes mat enger gudder Intake vu Vitaminne verbesseren, awer et wäert net fäeg sinn ze verschwannen.

Vitamine fir Hoer déi Dir net verpasse kënnt

Déi bescht Vitamine fir Hoer

Mir analyséiere wéi eng Vitaminne wesentlech fir e gudden Ënnerhalt vun den Hoer sinn. Déi, déi zu der Grupp B gehéieren, sinn essentiell fir d'Hoer ass ëmmer an engem gudden Zoustand. Et hëlleft och der Haut an den Neel gutt ze bleiwen. Op dës Manéier kënne mir d'Erscheinung vun eiser Haut an den Nägel als Indikator benotzen fir ze wëssen datt mir déi néideg Vitamine huelen fir datt eise Kierper richteg funktionnéiert.

All déi, déi zum B-Komplex gehéieren, hëllefen dem Blutt vill besser zirkuléieren an nei Zelle gi geformt fir Hautgewebe ze regeneréieren an de Wuesstum vun neien Hoer. Mir analyséieren e puer vun de wichtegsten.

Vitamin B1

Et ass bekannt als Thiamine an et ass den Anti-Stress Vitamin par excellence. Et ass eng vun de Vitaminnen déi Iech beim Hoerverloscht an Hoerwachstum hëllefen. Fir se an Är Ernärung z'integréieren, sollt Dir nëmmen Ierbessen, Fësch, Spargelen, Somen, Spinat a Pistazien iessen, ënner anerem Liewensmëttel.

Vitamin B2

Et heescht Riboflavin a këmmert sech ëm d'Zellen vum Kierper regeneréieren, d'Bildung vun der neier Haut an de Wuesstum vun Hoer an Neel. E Mangel u Vitamin B2 spigelt sech an enger Reduktioun vum natierleche Glanz vun Ären Hoer, zousätzlech zu deem et mat manner Vitalitéit gesi gëtt. En aneren Indikator kann dee vum Verloscht vun den Neel sinn oder manner Liichtkraaft op der Haut.

Fir se an d'Diät z'ernimmen, iesst Fësch, Fleesch, Eeër, Mëllechwirtschaft, Nëss a Muerten.

Vitamin B3

Et gëtt Niacin genannt an et ass verantwortlech fir de Cholesterin ze reduzéieren, d'Toxine am Kierper ze eliminéieren. Handelen an d'Bildung vu Kollagen sou datt Är Hoerzellen richteg funktionnéieren. Dir kënnt et an Är Ernärung mat Rüben, Sellerie, Mëllechwirtschaft, an Eeër integréieren.

Vitamin B5

Et gëtt Pantothensäure genannt an et ass wat hëlleft d'Erscheinung vu groen Hoer ze reduzéieren an Schuppen eliminéiert. Verbessert d'Haarqualitéit a erhéicht d'Geschwindegeschwindegkeet. Kampf Schuppen a stoppt Haarausfall. Dir kënnt et an Äre Kierper integréieren andeems Dir Hef, Eegiel, Broccoli a Liewer iesst.

Vitamin B7

Et gëtt Biotin genannt a gëtt als de Vitamin vun der Schéinheet ugesinn. Dréit zu Hoerfollikelen bleiwen a guddem Zoustand an hëlleft den Hoerwuesstum. Eng gutt Versuergung vu Vitamin B7 mécht datt Är Hoer méi schwaach a méi brécheleg ausgesinn, zousätzlech fir de Fall ze stoppen. Dir fannt Biotin zesumme mat anere B Vitaminnen zu engem gudde Präis Keng Produkter fonnt..

Kollagen an aner Vitaminnen

Ueleg Hoer

Sécher hutt Dir Kollagen fir Hoer an Dausende vun Televisiounsreklammen héieren. Si sinn näischt méi wéi Proteinen, déi eise Kierper natierlech huet an déi déngen, méi Kraaft a Festegkeet un d'Haut a Schanken ze ginn. Et dréit och zu Hoer si méi staark, spalt net oder spalt Ennen. mécht Är Hoer manner Schuppen a verhënnert Frizz. Dofir ginn et vill Hoerlotionen mat méi Kollagen fir dës Mängel ze decken.

Wéi och ëmmer, mir brauche keng Aart Collagen Lotionen fir gutt Niveauen vun dësem Protein an eisem Kierper ze hunn. Mir kënnen et mat Liewensmëttel wéi Mandarinen Orangen, Orangensaft, Sojabounen, donkele Schockela, Rüben a roude Peffer integréieren.

Loosst eis net vergiessen datt d'B-Komplex Vitamine net déi eenzeg sinn déi den Zoustand vun eisen Hoer verbesseren. Vitamin A hëlleft och Hoerverloscht a Glanz ze stoppen.

Sinn Vitamine nëtzlech fir Hoer?

Gudde Look op Hoer

Wann gefrot ob se wierklech nëtzlech sinn oder net, d'Äntwert jo, awer mat engem Balsam. Wéi mir virdru scho gesot hunn, wann d'Alopecia duerch e Manktem vun e puer vun de genannte Vitaminne verursaacht gëtt, mat engem gudde Konsum an Ärer Ernärung kënne mir d'Effekter ëmsetzen. Zousätzlech wäerte mir eisen Hoer e bessert Ausgesinn a Schéinheet ginn déi d'Gesondheet ausstraalt. Mat dësen Vitaminnen Dir kënnt de Wuesstum vun Ären Hoer beschleunegen fir e verluerene Volumen fir e ganz bezuelbare Präis erëmzekréien.

Wéi och ëmmer, wann Alopeza duerch genetesch oder hormonell Aspekter verursaacht gëtt, kënnen Vitaminnen hëllefen Haarausfall a Verschlechterung ze verzögeren, awer Dir kënnt et net komplett stoppen.

Ech hoffen ech hunn Iech mat dësem Artikel gehollef a méi Froen geléist.


Den Inhalt vum Artikel hält sech un eis Prinzipie vun redaktionnell Ethik. Fir e Feeler ze mellen klickt hei.

Gitt d'éischt fir ze kommentéieren

Gitt Äre Kommentar

Är Email Adress gëtt net publizéiert ginn. Néideg Felder sinn markéiert mat *

*

*

  1. Responsabel fir d'Daten: Miguel Ángel Gatón
  2. Zweck vun den Donnéeën: Kontroll SPAM, Kommentarmanagement.
  3. Legitimatioun: Är Zoustëmmung
  4. Kommunikatioun vun den Donnéeën: D'Donnéeë ginn net un Drëttubidder matgedeelt ausser duerch legal Verpflichtung.
  5. Datenspeicher: Datebank gehost vun Occentus Networks (EU)
  6. Rechter: Zu all Moment kënnt Dir Är Informatioun limitéieren, recuperéieren an läschen.